1樓：
打好羽毛球－－－給學打羽毛球朋友的建議
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。
是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來以後，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。
揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。
在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重專案的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。
原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。
打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
6、 步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、後場步法。
步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
8、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的後場，你可以靈活的運用步法，那麼，在羽毛球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下
2樓：cec食安體驗中心
如果平時用眼過度，打羽毛球對視力是有益的。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對眼球功能完善有意想不到的好處。現代人長期坐在書桌、電腦前，從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。
同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連線晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對**內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。
3樓：飄零魔法
的確有助於視力 因為羽毛球的遠近高低 可以使瞳孔做不斷的調節 而近視眼正是因為長時間處於一定的狀態 使眼睛的各個部分沒有得到鍛鍊的原因(就如同長期不做運動而導致體質差)另外 打各種球類運動可令自身的靈敏性等提高(這可是老師傳授的......)
4樓：匿名使用者
應該會，不過會很累的
5樓：匿名使用者
沒有,只能鍛鍊身體.
6樓：
肯定比作在電視，電腦前好
打羽毛球真的可以提高視力嗎?
7樓：匿名使用者
當然能,因為打羽毛球的時候,眼睛要隨著球的方向移動~這樣眼睛就不會只在一個地方停留了.
8樓：匿名使用者
真的近視就不可以，但可以令你近視不加深，因為你都去打羽毛球了，對電腦的時間就相對少了。視力就不會退了。如果你是假性近視的話，打羽毛球再加上滴一些眼藥水，視力可能會好轉。
9樓：匿名使用者
傻。。。你不如去射擊
打羽毛球有助於長個嗎，打羽毛球有助於近視恢復嗎？
打羽毛球是有助於長個的，有利於長高的體育鍛煉，主要是跳躍運動，如籃球 排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動，找一些增高操來練習，讓身體伸來。練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅...
打羽毛球能恢復視力嗎
你好我覺得效果不明顯 我打羽毛球就戴眼鏡，個人覺得羽毛球可以拉開全身的肌肉，重在鍛鍊身體。開來你注重的不是羽毛球本身，而是視力問題下面給你找了護眼技巧 光源要充足,至少要18瓦以上。選擇紙張不反光 字型大小適宜，印刷清晰的讀物。整個桌面的照明效果要均勻。不可以只開檯燈，需開亮房內主照明，明暗比過大會...
打羽毛球長的較高怎麼辦，打羽毛球有助於長個嗎？
鍛鍊腰部力量和腿步力量 將原有步伐變小，改成小碎步，後退時要根據羽球軌跡小步後撤，並根據羽球來球路線調整持拍方式。利用好身高帶來的高度優勢，儘量將球速加快，控制對手擊球頻率。本人189，雖然沒有經過正式訓練，但與省隊朋友較量也各有勝負，個人覺得身高對於羽球影響並不大，你問題在於步伐速度不足，而不是身...