1樓：小澤恭子
通過運動來鍛鍊身體都是要有個循序漸進的過程的，不會象吃藥那樣立竿見影，過度的運動對身體還有損傷。 羽毛球運動對肩\頸有比較好的鍛鍊作用，但是過度了就適得其反了。一般看自己的身體條件，以每天30~40分鐘為宜，重要的是堅持下去，最起碼一週不要少於四次，這樣3~5個月有你就可以看到效果了。
2樓：貓爺霸氣
羽毛球運動對身體有那些好處？羽毛球運動對身體有那些好處。
3樓：雪藍
1.打羽毛球在運動過程中，我們會出很多汗，這樣我們可以把體內的毒素排出來，達到一個排毒的過程。
2.打羽毛球是一個消耗熱量的過程，在運動過程中，我們可以消耗體內多餘的脂肪，達到**塑形的效果。
3.打羽毛球需要我們把眼睛集中在球上，這就需要我們眼睛保持移動，可以提高眼睛的靈活性。可以對眼睛達到一個很好的訓練。
4.打羽毛球可以鍛鍊腰頸部，我們平時由於長時間伏案工作，一般會造成頸部肌肉痙攣等問題，然而打羽毛球可以鍛鍊到頸肩部，在整個運動過程中，對頸部肌肉的放鬆等方面也起到了關鍵作用。
4樓：匿名使用者
羽毛球是一個比較好有氧運動，能夠消耗身體中多餘的熱量，緩解脊椎的不適，而且高精度的打球，可以調節視力。多打能夠鍛鍊耐力和控制力。
打羽毛球有啥好處？
5樓：匿名使用者
一、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、 乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對 身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有 益。
二、排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖 子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通 暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
三、治頸。要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小 時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
四、鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟 著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動， 而且眼也在轉動，使眼在自然運動。 五、**，不過容易是手腳變粗哦 六、增強友誼。
未入會前相互不認識， 在各自崗位上工作。通過協會活動，打球、比賽、聚會、跳舞，大家都互相認識 ，瞭解對方的性格，真正從同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球會友，友誼長存。
七、提高技能。未入會前只會打野球， 連發球都發不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。現在都在？
鹹？ 講課，協會組織講座，通過比賽，激發技能訓練，會員之間互相學習，共同提高 ，湧現出一批高水？角蛟薄？
八、開心娛樂。養生專家講：每天要大 笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。
九、身體靈敏。打球的人都精神抖擻 十、健腦增智。羽球人員要動腦打球， 不是不動腦擊球，叫打球先打腦。
不過最好的運動就是游泳了，可以提高心肺功能，**塑形。
6樓：蒲公英花開丶
一、打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
二、打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。
三、長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合**人士。
7樓：匿名使用者
無論男女，打羽毛球的姿勢都可以很美、很迷人的。打球的時候多注意姿勢，新手打球的姿勢，在多很醜……至於對體形的塑造，個人覺得是朝好看方向發展，因為我還沒見過因為打羽毛球變醜的，嘿嘿。
8樓：匿名使用者
可以，腿不會變大，可能會變細哦。
9樓：尹昕漢迎絲
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。
你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性；游泳是全身的協調性；
而羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動。
打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人（出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外），而且身材都特別好！女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦，這些都是練羽毛球練得。
而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力，更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2023年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎？
當時打到1：1，大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多，可是最後一局，雙方體力都消耗的差不多了，技戰術水平相差不大，結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利！！
可以說，打羽毛球是有百利而無一害的。對於我們非專業運動員的話，就是不要運動過量，主意膝關節、肩關節的保護就可以了，因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位！
10樓：nice山東草原狼
除了增強體質，促進大腦反應，防止近視等好處，也可以促進親子互動，讓大人和小孩都可以玩在一起的體育專案：
1， 對眼睛好 2，親子互動 3，增強身體素質 4，靈活頭腦 5，促進骨骼生長 6，增強心肺功能系統調節 7，排毒養顏 8，治頸椎病9，鍛鍊眼力 10，**增胖。
11樓：摩綠善成禮
對於學生來說打羽毛球也是鍛鍊自己還是。
友誼的活動啊對於老年人來說就是鍛鍊自己的身體。
舒展一下筋骨啊。
12樓：友大坡
打羽毛球也是一種鍛鍊身體的運動，對身體對精神大有好處aqui te amo。
13樓：羿妙糜慧俊
你試下不就知道了麼！他們要我修補，不然扣我分，我加多句上去，可以鍛鍊身體！
14樓：皆大歡喜
羽毛球是一個很好的活動可以增強體質 還可以**。
15樓：匿名使用者
可以增強你的體質，出盡你與外界交流。
16樓：匿名使用者
是一箇中性運動量的保健運動。
17樓：網友
鍛鍊身體，可增加身體的靈活度，
18樓：鹿鼎記
打羽毛球的好處很多，其中最基本的幾點：
1.可以**。
2.精神愉悅。
3.培養遵紀守法精神。
4.掌握正確的運動技術。
5.在樹立自信心的同時，培養團隊精神。
6.培養光明正大的作風。
7.體會成功與失敗的感覺。
19樓：匿名使用者
打羽毛球嘛，就是全身運動。
增強你的耐力和體力。
因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多於網球。
所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。
增強你的爆發力。
爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。
這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，這個是真的，不信你去看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。
但是至於**的話，我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實，男生嘛有肌肉當然好看，女生有肌肉就。只能說是維持身材還可以吧。
哦，對了，我曾經遇到過一個大叔，是做老闆的，他說他以前膽固醇偏高很嚴重，但是經過幾年打羽毛球下來，膽固醇明顯降低了，而且開始向正常指標靠攏。這個也是一個好處。呵呵。
另一些，就是希望在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。
20樓：匿名使用者
長高，並凝實大小腿肌肉，在不斷跑動和跳躍的過程中，逐漸鍛鍊你的反應力和腿部肌肉，跳躍使拉伸脊椎和腿骨，可以長高。謝謝。
打羽毛球有什么好處，打羽毛球有什麼好處
舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體...
天天打羽毛球有什麼好處
打羽毛球的好處 舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕...
請問打羽毛球是否有助視力，打羽毛球真的可以提高視力嗎
打好羽毛球 給學打羽毛球朋友的建議 1 首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。2 擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢 單打和雙打 二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳...