1樓：特特拉姆咯哦
過量吃會長脂肪。
因為蛋白粉屬於高熱量食物。蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由於新增成分不同，熱量值會有一定的差異，不過大多數的蛋白粉，熱量值都是在350-420大卡/100克，屬高熱量食物。
所以，吃多可能會發胖的。
而且，直接吃蛋白粉相對來說更容易被身體利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果運動量不足，消耗的熱量趕不上攝取的熱量，那麼吃蛋白粉增加的是脂肪，絕不會是肌肉。
擴充套件資料：
蛋白粉吃多了造成以下後果：
1、加重腎臟負擔
蛋白質被消化吸收之後，還要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，其代謝產物氨、尿素、肌酸酐等則要經腎臟排洩。如果不缺乏蛋白質的人額外補充蛋白質粉，長此以往，不僅會給腎臟帶來沉重負擔，導致腎功能不全，還可能造成體內尿酸增高，誘發或加重痛風。
2、引起免疫功能亢進
人的免疫系統也是一個平衡狀態，體內的免疫蛋白的濃度在一點的範圍內才能發揮其免疫作用，同樣，免疫蛋白濃度過高也會引起身體的不適，主要表現為免疫功能亢進，出現如哮喘、**蕁麻疹、牛皮癬、某種型別的腎炎以及紅斑狼瘡等。
3、誘發營養不良
蛋白粉的營養成分比較單一，專吃蛋白粉是不能滿足機體對其他營養素的需求，長久會引起其他營養素的營養不良，其實蛋白粉的營養價值還不如雞蛋，人體對雞蛋的吸收率在98%左右，雞蛋中除了含有大量的蛋白質外還含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素，這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，這時蛋白粉所不具備的。
2樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
蛋白粉服用過多，超出身體正常需要，也會長脂肪。具體來說：
蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；
正常均衡的飲食，可以保證蛋白質的**，比如我們日常吃的米飯、豆類、肉類、海鮮類食物，都是蛋白質的**。
如果需要達到健美長肌肉的目的，則需要針對性的補充蛋白粉。同時配合大量運動方可起到效果。人體的肌肉增長（肌肉細胞的增大）的前提是同運動有關，食物排在第二位。
如果沒有運動，沒有給予肌肉以力量的壓迫，吃什麼增加的都將是脂肪，而絕不是肌肉。
對於普通人來說，過多補充蛋白質會造成營養過剩，產生不良影響。蛋白質作為能量代謝會產生很多的代謝產物，從而增加內臟負擔，長期下去會對腎臟造成損害。如果 本人已患有腎臟方面的疾病，更可能造成疾病急性發作。
因此，腎功能不好的朋友，要限制蛋白質的攝入。
3樓：黑科技導師
你要明白一個基調 蛋白質 或者說分解後吸收的氨基酸 人體是無法轉化成脂肪酸的 只能被肌肉和其他細胞固化成蛋白質或直接燒掉 所以吃蛋白質（不論怎麼來的蛋白質）長肥肉毫無根據 而且氨基酸無法長期貯存 所以你不論今天吃了多少肉 明天蛋白質攝入缺口該多少還是多少
而且直接吃肉或者巧克力等富含脂肪的食物其實也不容易長胖（你吃進去的大部分脂肪是無法被固化到脂肪細胞的 你哪怕從不吃肉 儘可能的避免吃油一天脂肪攝入也不會少於50g 但你的體重可曾一天多出一兩去）要麼同樣被燒掉 要麼從**表面分泌排出 碳水化合物是能量的主要** 大量攝入高澱粉食物 而運動和代謝跟不上（或者蛋白質和脂肪攝入同樣不低 造成了碳水化合物的相對過量） 這才會造成脂肪堆積（碳水化合物在體內可以毫無壓力的合成脂肪）
但足量蛋白質攝入 體重增加是有可能的 足量鍛鍊會造成肌肉纖維微創 那在富營養狀態下超量代償 體重增長並不奇怪
4樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
5樓：滄海游龍
吃蛋白粉的原理是這樣的，本身人一天需要一定量的蛋白質，有鍛鍊的話，肌肉生長需要的蛋白質就更多，這時候補充足夠肌肉生長的蛋白質的話，肌肉就會超量恢復。打個比方說，你每天從飲食裡攝取150g的蛋白質，但是你本身只需要100g，那麼沒有鍛鍊的話這50g就浪費了，肌肉沒有任何變化，有鍛鍊的話這50g就提供你肌肉生長所需要的營養。。這就是蛋白粉的作用，讓你補充足夠的蛋白質供肌肉生長所需。
所以，不用擔心吃蛋白粉會長脂肪，它主要是用來增肌的。
6樓：匿名使用者
如果身體無法代謝，有27%得概率被轉化成脂肪
吃蛋白粉會胖嗎？ 20
7樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
8樓：mry美軒
吃蛋白粉一般不會長胖。之所以會長胖，是因為攝入蛋白粉過多，才會引起發胖，而且蛋白粉屬於高熱量食物，一定要正確使用。
方法一：注意蛋白粉的使用量，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克，但是不同品牌所含的熱量是不同的，購買時一定要看清楚說明後在使用，一天大約吃的量不要超過15克即可，如果使用量過多，會讓體內產生很多代謝物，長期食用下去，對身體有很多大的傷害。
方法二：要注意蛋白粉的使用時間，蛋白粉的最佳食用時間是早上，這個時候，身體是最需要補充營養能量的時候，這個時候吃的話，不用擔心長胖。
方法三：不要空腹食用，因為空腹食用，會被體內系統當成排洩物代謝掉，相當於沒吃，很浪費。
9樓：青春向上
吃蛋白粉如果加強合適的鍛鍊和健身，會增強肌肉，本身人體就需要蛋白質，如果吃了蛋白粉又不進行鍛鍊和運動，可能會產生髮胖的情況，
10樓：牛奶煮辛拉麵
從事大強度的運動員，健美愛好者需攝入蛋白粉因為高強度的運動會不同程度破壞肌細胞，蛋白質的及時補充使肌肉得到增長，力量得到提高。蛋白粉是為幼兒，老人，運動人群，術前求後病人提供因蛋白質缺失提供必需的營養。所以吃蛋白粉加適當運動能長一些肌肉，不能長肥肉。
11樓：5ih6fs蠰
你好，可以幫助改善體質的哦，放心吃吧，絕對對你有幫助。最好是早上吃哦配上維生素b族，你會覺得每天都有精力，吃安利蛋白粉不一定會長胖，但是它會合理胡分配你身體對脂肪的吸收。祝身體健康@！
12樓：展彤候許
我也吃了安利的不會胖，會增加抵抗力，是好東西
13樓：匿名使用者
不會，蛋白粉只是補充人體蛋白，與胖瘦無關，湯臣倍健蛋白粉對於肌肉的鍛鍊相對會好一些。
吃蛋白粉能不能長胖
14樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
15樓：
過量的蛋白質攝入同樣會導致人體發胖，同時也會增加腎臟器官的負擔，我建議你去做個體成分分析，然後合理攝入蛋白質，再或者可以去健身做些增肌訓練，有助於蛋白質的吸收，同時還可以達到健身健美的效果
16樓：匿名使用者
我之前有個同學吃過火了！結果發高燒，又廋下來了，建議少點吃這種保健品！正常吃飯，充足睡眠，心情愉快必能胖起來
吃蛋白粉能不能長胖，減肥期間喝蛋白粉會長胖嗎
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝 過量的蛋白質攝入同樣會導致人體發胖，同時也會增加腎臟器官的負擔，我建議你去做個體成分分析，然後合理攝入蛋白質，再或者可以去健身做些增肌訓練，有助於蛋白質的吸收，同時還可以達到健身健美的效果 我之前有個同學吃過火了！結果發高燒，又廋下來了，建議少點吃這種保健品！正常吃飯，...
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蛋白粉兒童可以吃嗎，蛋白粉能和漢堡一起吃嗎
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