1樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
2樓：
過量的蛋白質攝入同樣會導致人體發胖，同時也會增加腎臟器官的負擔，我建議你去做個體成分分析，然後合理攝入蛋白質，再或者可以去健身做些增肌訓練，有助於蛋白質的吸收，同時還可以達到健身健美的效果
3樓：匿名使用者
我之前有個同學吃過火了！結果發高燒，又廋下來了，建議少點吃這種保健品！正常吃飯，充足睡眠，心情愉快必能胖起來
**期間喝蛋白粉會長胖嗎
4樓：釋涵菡母艾
糖類積累過多，不能被利用，可以在酶作用下轉化為脂肪儲存在體內一些臟器的組織當中，或者腹部的大網膜內。您只要保持合理膳食，就沒有必要擔心會發胖。當然，多多運動是避免長胖的。
不會建議：不會的，蛋白粉是不會使人發胖的。看你怎麼喝，好了能減，你要是睡前喝那就沒辦法了。
你消化不好，吸收還不錯，你胃應該也不好（可能你沒感覺）你可以先吃兒童蛋白，那個好消化。再配上
bca等，能逐漸改善你的消化吸收。蛋白早晚吃，你不用吃滿滿一勺吃小半勺，因為你便祕。而且
你無法全部吸收蛋白，蛋白吃多了你可能會便祕嚴重。飯前半小時把纖維素片嚼。建議：
病情分析：吃蛋白粉會長胖。身體出現消瘦多見於胃腸道疾並肝膽病變、甲亢、糖尿病和慢性消耗性疾病引起，另外平時生活壓力大，思慮過多也可以出現消瘦。
建議到醫院內科就診做一下檢查，看身體有無疾病存在。指導意見：如果身體檢查正常，沒有疾病，建議平時注意飲食營養，適量增加高脂肪食物的攝入，另外可以口服。
男人30歲前都不容易發胖，因為睡眠不好和新陳代謝較快，需要的是多休息。蛋白粉是有一定的作用，增加人體的蛋白攝入，喜歡健身的人大部分有大運動量，需要每公斤體重每天攝入同等克數的蛋白質，但是要慎重使用。
5樓：張廖葉帆諶赫
蛋白粉主要提供的是蛋白質，胖的是脂肪
雖然蛋白質脂肪碳水化合物人體的能量提供物質，但具體還有很多差別尤其是蛋白質，基本參與了所有的人體組成
**的關鍵是生活方式，不能成為生活方式的方案，短時間內也許會有效果，一旦停止會**，甚至更盤
健康的生活方式包括：合理飲食，均衡營養，適量運動，充足睡眠，愉快的心情
**期可以使用蛋白粉，適量的不給不會胖
吃蛋白粉能使人身體變胖嗎?
6樓：智連枝冼雨
但是凡事沒有絕對，但實際上，雖然從蛋白質到脂肪的轉換是三大營養物質互換中最複雜的。
蛋白粉主要是補充人體所需的蛋白質，吃的多了就會胖的看你吃多少了。所以不是特殊的情況，就不必太擔心了，正常飲食就能滿足所需
吃蛋白粉會胖嗎？ 20
7樓：匿名使用者
先了解下乳清蛋白粉的作用：
1.乳清蛋白可以預防慢性疾病,提高機體的抵抗能力!
原因:乳清蛋白可以提供一種免疫所需要的重要氨基酸!穀氨酸!它是組成保護機制的重要組成部分!
2.乳清蛋白還可以減緩機體衰老!
原因:乳清單被能保護肌肉,不是肌肉鬆弛,促進脂肪的快速利用和吸收!
3.乳清蛋白還可以降低血壓!緩解壓力!
也要知道乳清蛋白粉的配比： 主要是氨基酸，碳水化合物和蛋白質，如果在沒有足夠訓練量的支援下，肌肉對蛋白質和氨基酸的需求是有一個固定值，但是碳水化合物會持續吸收和轉化，也就是所謂的熱量轉化，持續轉化後，脂肪就會逐漸形成。
8樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
9樓：mry美軒
吃蛋白粉一般不會長胖。之所以會長胖，是因為攝入蛋白粉過多，才會引起發胖，而且蛋白粉屬於高熱量食物，一定要正確使用。
方法一：注意蛋白粉的使用量，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克，但是不同品牌所含的熱量是不同的，購買時一定要看清楚說明後在使用，一天大約吃的量不要超過15克即可，如果使用量過多，會讓體內產生很多代謝物，長期食用下去，對身體有很多大的傷害。
方法二：要注意蛋白粉的使用時間，蛋白粉的最佳食用時間是早上，這個時候，身體是最需要補充營養能量的時候，這個時候吃的話，不用擔心長胖。
方法三：不要空腹食用，因為空腹食用，會被體內系統當成排洩物代謝掉，相當於沒吃，很浪費。
10樓：青春向上
吃蛋白粉如果加強合適的鍛鍊和健身，會增強肌肉，本身人體就需要蛋白質，如果吃了蛋白粉又不進行鍛鍊和運動，可能會產生髮胖的情況，
11樓：我是懸崖的鄰居
乳清蛋白是從牛奶中提取出的蛋白質。這種提取的蛋白質不僅具有較高的純度，而且這種蛋白質中所含有的氨基酸模式與人體骨骼肌中含有的氨基酸組成模式幾乎完全一致，所以它極易被人體吸收。
適用物件：健身小白，減脂或增肌人群
使用方法：訓練後的半小時（**時期），第二天早餐，一勺的量用溫水（切記水溫40℃以下）或脫脂牛奶衝食
12樓：牛奶煮辛拉麵
從事大強度的運動員，健美愛好者需攝入蛋白粉因為高強度的運動會不同程度破壞肌細胞，蛋白質的及時補充使肌肉得到增長，力量得到提高。蛋白粉是為幼兒，老人，運動人群，術前求後病人提供因蛋白質缺失提供必需的營養。所以吃蛋白粉加適當運動能長一些肌肉，不能長肥肉。
13樓：5ih6fs蠰
你好，可以幫助改善體質的哦，放心吃吧，絕對對你有幫助。最好是早上吃哦配上維生素b族，你會覺得每天都有精力，吃安利蛋白粉不一定會長胖，但是它會合理胡分配你身體對脂肪的吸收。祝身體健康@！
14樓：展彤候許
我也吃了安利的不會胖，會增加抵抗力，是好東西
吃蛋白粉可以讓臉變胖身體不長胖嗎
15樓：浙江衛健科技****
蛋白粉，顧名思義，是補充蛋白質的。
蛋白質主要的作用不是長胖，是身體蛋白質不足時的補充之物，一般來說是兒童所用，但是大人也有所需，如果是想要讓臉變胖的話蛋白粉起到的作用很小，還不如多攝入一些脂肪
16樓：浙江衛健科技****
你好， 不可以犧牲 身 體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內體重有所下降帶來的***也是很大的而且一旦恢復 正常飲食會很快**建議你選擇運動**及**又可增強體質.
胖人練肌肉吃蛋白粉會不會更胖?
17樓：土豆泥啊泥
在保證運動量的情況下，適當喝蛋白粉或增肌粉是不會影響健身效果或發胖的。
那就是不要過量服用，別把蛋白粉當飯吃。蛋白粉需要經過腎臟的過濾才能吸收，過量服用會增加腎的負擔。另外，如果運動量不夠的話，也不需要通過蛋白粉來增加蛋白質的攝入，不然還是會變胖。
擴充套件資料：
用量及注意事項：
1、按推薦攝入量服用，由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或***。
2、不要空腹服用，空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質**。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
3、吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
5、不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
18樓：加百列
適當攝入不會影響你的**計劃，因為在減脂期間運動時會造成蛋白質的損耗，應當增加優質蛋白質的攝入，但是要注意補充維生素b。
1、鍛鍊結束的30-40分鐘內，喝1~2勺健身蛋白粉。
2、要循序漸進，避免強烈運動，以免肌肉受傷。
3、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。
4、蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病
拓展資料：
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
19樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
20樓：風不停息
胖肉練肌肉
吃蛋白粉不會更胖。胖人在健身後吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉沒有熱量。每增加肌肉肌肉可燃燒脂肪，發散熱量人體中的熱量主要是由肌肉產生的。
胖人健身時要消耗大量能量，也使蛋白質分解代謝加劇，甚至可出現蛋白質的負平衡，因此應當增加蛋白質的攝入，特別是應增加優質蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的合成。胖人需要增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白的合成，更加適合胖人健身後的需要。
21樓：冰雪陽光久久
胖人健身吃蛋白粉是有好處的：
一、胖人在健身後吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉沒有熱量。每增加肌肉肌肉可燃燒脂肪，發散熱量人體中的熱量主要是由肌肉產生的。
二、肌肉能把蓄積的脂肪轉化為能量散發出去。肌肉量越多，轉化的能量也就越多，即，增加肌肉量便可減少脂肪，以達到**效果。
三、胖人健身時要消耗大量能量，也使蛋白質分解代謝加劇，甚至可出現蛋白質的負平衡，因此應當增加蛋白質的攝入，特別是應增加優質蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的合成。
四、胖人需要增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白的合成，更加適合胖人健身後的需要。
五、蛋白粉標準服用方法：
1、鍛鍊完的三十到四十分鐘內，喝1~2粉健身蛋白粉。 為什麼運動後喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹後，才會達到練**大**的效果。
2、不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當的重量則可修飾優美的線條。
22樓：匿名使用者
吃了鍛鍊就不會增肥，吃了不練就會。再有就是把握好量，如果今天練的比平常少那相對吃的也比標準量少一點。
現在主要減脂肪，練完啞鈴要慢跑40分鐘。啞鈴全身都要練效果好。
跑步要先用腳跟著地再過度到腳掌這樣做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放鬆。
運動之前都要先熱身拉伸，運動完以後都要拉伸按摩放鬆，這點很重要。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
23樓：夏天肥魚
1、這個問題的答案是肯定的，這是會變胖的，所以體型較胖的人要想練肌肉，沒有減脂之前最好不要服用蛋白粉。
2、需要清楚的是，減脂與增肌對熱量的要求截然相反。首先，肌肉是人體代價昂貴的組織。肌肉耗能大，需要的營養支援也大。
要增肌，糖分，水分，蛋白質，睡眠等一樣不能少。要增肌的一個重要的前提條件是熱量攝入大於消耗。
3、所以說，減脂的一個重要條件是熱量消耗大於攝入。脂肪是人體多餘的能量儲備，要減脂必須運動加飲食控制，讓能量消耗大於能量攝入。因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態下，增肌幾乎不可能。
最好的辦法是是先減脂再增肌。
吃蛋白粉會長脂肪嗎，吃蛋白粉會胖嗎？
過量吃會長脂肪。因為蛋白粉屬於高熱量食物。蛋白粉的熱量大概是400大卡 100克。不同品牌的蛋白粉，由於新增成分不同，熱量值會有一定的差異，不過大多數的蛋白粉，熱量值都是在350 420大卡 100克，屬高熱量食物。所以，吃多可能會發胖的。而且，直接吃蛋白粉相對來說更容易被身體利用，很多人吃蛋白粉增...
蛋白粉適合哪些人喝，蛋白粉適合什麼人吃？
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。蛋白粉適合體質差，免疫力低下抵抗力差或營養不良的人，可以通過蛋白粉補充足夠的蛋白...
蛋白粉能不能和雞蛋一塊吃
可以一起吃。蛋白粉的食用禁忌 1 肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工 利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷 肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，...