1樓：抗裕慎雪晴
真的，本人就是健身教練，一直再喝安利的蛋白粉，一瓶480，要配全脂奶粉喝，在健身前後喝
2樓：迮鵬鵾麻今
可以增強免疫力，也能補充人體所需的蛋白質，適合於需要增強體質、提高免疫力的女士、男士、兒童、老年人等，建議湯臣倍健的蛋白粉，挺不錯的。
吃蛋白粉的好處與壞處
3樓：匿名使用者
食用bai
蛋白粉壞處：
1、長期靠蛋白質du粉維持機體活
zhi力，會降低腸胃dao功能及機內體抵抗力。容2、加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿。
3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。
食用蛋白粉好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。
2、減少**皺紋，使**飽滿細膩 。
3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。
5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
擴充套件資料缺乏蛋白質的表現
1、對疾病的抵抗力差，體弱多病
2、體力下降，精神萎靡不振，易疲勞
3、**、頭髮無光澤、**易出現皺紋
4、生長髮育遲緩
5、內分泌失調、貧血
6、手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合7、睡眠質量差
4樓：匿名使用者
好處：當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
2、預防疾病：心臟病在西方發達國家中，是導致死亡的第一殺手。血漿膽固醇含量高是導致心臟病的主要原因。
飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量，是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯絡，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發病危險。
2023年，多國科學家分別在義大利和瑞士，對高膽固醇患者採用大豆蛋白質替代動物蛋白質對比實驗，結果證明每天攝取50克大豆蛋白，其血漿總膽固醇量下降了20%，這項研究證明大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
在美國，醫生建議心臟病患者在使用降低膽固醇藥物之前，食用大豆蛋白質。因為大豆蛋白質既非藥物（無毒***）又便宜，能有效預防心臟病，並且沒有任何***。
3、減輕腎臟負擔：腎病是一種常見的長期糖尿病併發症，20%多的糖尿病患者腎功能受損。攝入動物蛋白，將增加腎臟負擔，從而導致病情的加重。
大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食**觀察，用大豆蛋白質替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂於接受含有大豆蛋白的食品。
***：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。
5樓：期待著
人體的血液、肌肉、器官、新陳代謝等都是依靠蛋白質構成，占人體體重20%左右。蛋回白質的益處可謂多多答，主要的以下： 1）增強免疫功能，增強骨骼 2）減少**皺紋，使**飽滿細膩 3）有利於心血管系統的健康 4）促進傷後，病後恢復 5）利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力 6）防癌 7）改善精神面貌，提高工作效率和學習效率 缺乏蛋白質的表現：
1）對疾病的抵抗力差，體弱多病。 2）體力下降，精神萎靡不振，易疲勞 3）**、頭髮無光澤、**易出現皺紋 4）生長髮育遲緩 5）內分泌失調、貧血 6）手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合 7）睡眠質量差
6樓：flying降龍
別再喝蛋白粉了，這4個關於蛋白粉的基本誤區務必要搞清楚！
7樓：每日話題心說
蛋白粉可以防止肌肉流失，增強肌肉耐力，在運動的時候可以保證肌肉活力，蛋白粉的弊端在於費錢，好的蛋白粉太貴了，還有就是錯誤的食用方法會增加腎臟負擔。
8樓：熱心網友
吃蛋白粉的好處非常多，蛋白粉是非常好的補品非常好
9樓：關譯麟
蛋白粉的好處有：增強免疫功能，增強骨骼生長，促進傷病後恢復 ，利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。蛋白粉的壞處有：低腸胃功能及機體抵抗力，加重腎臟負擔，易引發心腦血管疾病。
10樓：專業回答汽車維修類
吃蛋白粉的壞處：bai1、長期du靠蛋白質粉維持機體活
zhi力，會降低腸dao胃功能及機體回抵抗力。2、加重腎臟負擔
答，造成腎功能下降，出現蛋白尿。3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。吃蛋白粉的好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。2、減少**皺紋，使**飽滿細膩。3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
11樓：匿名使用者
蛋白質是構成生命的物質基礎，人體需要的蛋白質最好是從食物中獲取，從天然食物中獲取人體必需的營養素，對人體最安全！所以，最好不要麻木的吃些人造的蛋白粉！
12樓：匿名使用者
吃蛋白粉的好處是增強免疫力，壞處是吃多了影響食慾。
13樓：2008打雅典
蛋白粉屬於營養品。從奶粉當中提煉的。只有好處。沒有壞處
14樓：去去去遠
好處有很多，bai
基本跟前面的一樣，你du要知道蛋白質zhi是人體中必dao需的營養物質，內專
臟器官啥的都是蛋白屬質合成的由此可見它的重要性不言而喻了，所以蛋白質還是要補充的，壞處就是別吃太多，不然對腎臟的負擔大，可能會引起一些別的問題，我平常會去健身或者跑步，然後訓練前後都會吃點，這樣聽說能更好的吸收，量的話是按它給的標準來的，至今倒是沒發現有什麼問題，買的時候康位元的說是專門為中國人體質打造的，符合中國人的體質，所我以我就買了他家的
吃蛋白質粉好不好？有什麼好處和壞處？
15樓：專用
蛋白質是人體的主要「建築材料」。嬰幼兒靠它形成肌肉、血液、骨骼、神經、毛髮等；成年人需要它更新組織，修補損傷、老化的機體。沒有蛋白質的供給，人就不可能從3～4千克的新生兒長成50～60千克重的成年人，所以說蛋白質是人體生命得以延續的主要物質基礎。
它在人體內的功能共有6 個方面： ◎ 結構功能與催化調節功能 蛋白質是構成體內各組織的主要成分，蛋白質在人體內的主要功能是構成組織和修補組織。人的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、**乃至指甲、頭髮等都是以蛋白質為主要成分構成的。
人體發育成長後，隨著機體內新陳代謝的不斷進行，部分蛋白質分解，組織衰老更新以及損傷後的組織修補等都需要不斷補充蛋白質。所以，人每天都要補充一定量的蛋白質，以滿足身體的正常需要。人體內的化學變化幾乎都是在酶的催化下不斷進行的。
激素對代謝的調節作用也具有重要意義，而酶和激素都直接或間接來自於蛋白質。 ◎ 防禦功能與運動功能 機體抵抗力的強弱，取決於抵抗疾病的抗體的多少，抗體的生成與蛋白質有密切關係。近年來被譽為抑制病毒的法寶和抗癌生力軍的干擾素，也是一種複合蛋白質（糖和蛋白質結合而成）。
肌肉收縮依賴於肌球蛋白和肌動蛋白，有肌肉收縮才有軀體運動、呼吸、消化及血液迴圈等生理活動。 ◎ 供給熱能與運輸和儲存功能 人體每日需要的能量，主要來自於糖類及脂肪。當蛋白質的量超過人體的需要，或者飲食中的糖類、脂肪供給不足時，蛋白質亦可作為熱量的**。
另外，在人體新陳代謝過程中，被更新的組織蛋白亦可氧化產生熱能，供給人體的需要。 蛋白質是生命現象的最基本物質基礎，是人體必須營養素之一，如果人缺少了蛋白質身體會出現如抵抗力下降、體弱多病、青少年發育不良等多種問題。每個年齡層的人都有可能需要補充蛋白質，孕婦如果缺乏蛋白質會引起胎兒發育不良，兒童缺乏蛋白質也會發育不良，成年人缺乏蛋白質會出現體質弱、免疫力下降、容易疲勞、**沒有光澤、頭髮乾枯易斷等症狀！
適當補充蛋白質，可以強化身體的基本素質，構建身體免疫力長城。特別是老年人補充蛋白質能夠增強體力、提高抵抗力、均衡營養，還能預防因為年老體弱導致的老年多發病。
16樓：匿名使用者
蛋白質粉是用來補充蛋白質的食品。因為其中蛋白質含量高。 吃不吃蛋白質粉無所謂,關鍵的是飲食中的蛋白質攝入是否足夠。
17樓：我很無聊
蛋白質是使我們大腦容量進化的主要因素之一,而且也是使我們更聰明的原因,只是蛋白質是有好壞的,有些蛋白質就有可能是沒有幫助的，而有些是必須的。而且在食物中不是越多越好的.因為蛋白質在消化過程中會產生大量的胺，這是對身體有害的物質，需在肝臟中解毒，這樣就會加重肝臟的負擔，增加體內的毒物停留。
人一天對蛋白質的需求不超過100克，一至兩個雞蛋的量就足夠了，所以蛋白粉也只能調節吃，不可作主食，還是要以含澱粉高的食品主食。
18樓：匿名使用者
好呀！而且孕婦吃了最好
19樓：雷鳴般窘斜
1、 構建身體組織：蛋白質粉是建造和修復人體肌肉、血液、**等組織、器官的主要物質
2、 提高免疫力：含人體必需的9種氨基酸，為免疫系統製造對抗細菌和病毒的抗體，增強抵抗力；
3、 抗疲勞：向細胞輸送營養，維持細胞的正常功能和新陳代謝，調節身體機能，促進疲勞恢復；
4、 抗衰老：細胞的**更新決定了人體的衰老狀況，細胞**的動力來自於線粒體，而線粒體是由蛋白質組成，如果缺乏蛋白質，將導致線粒體無法為細胞「充電」而速衰老；
5、 有效控制體重：在體內製造酶，有助於將食物轉化為能量；
6、 幫助傷口血液凝固，促進傷口癒合。
什麼是蛋白粉？對人體有好處嗎，吃蛋白質粉好不好？有什麼好處和壞處？
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白 酪蛋白 乳清蛋白 缺乏異亮氨酸 豌豆蛋白等蛋白...
練肌肉什麼時候吃蛋白質粉，健身吃蛋白粉多久才有效果
1 蛋白粉沖泡方法。首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫 強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。2 蛋白粉何時服用效果最佳。睡前和訓練前後30分鐘。3 蛋白粉可以和其他營養沖劑一起服用嗎？可以，蛋白粉可以同肌酸 氨基酸 蜂蜜 維生素片一起服...
蛋白質粉可以和奶粉一起喝嗎，蛋白粉可以和牛奶一起吃嗎？
蛋白質粉可以和奶粉一起喝，蛋白質是人體主要組成成分，是人體生命活動中的主要物質，如果從生命活動中去衡量，蛋白質加上核酸是生命存在的重要方式。缺乏蛋白質是可以致命的，對於有需要的特殊人群，除了通過食物必須 的氨基酸外，可以適當的選用蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質的用量，因為蛋白質經胃腸...