1樓：王金波心理諮詢師
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2樓：凌青靈清
您好，如果安眠藥對你無效的話，那您可能是對這種藥物有抗藥性，或者您心理確實存在一些無法解決的問題無法放下，導致你的潛意識一直在想這個問題，結果就是睡眠出現障礙，最好的方式就是你先去醫院做個身體檢查，沒有問題的話就去看心理諮詢——海天心理
3樓：一路浮華
去工地搬磚吧，你那是沒累著
4樓：牢昀熙
安眠藥是一種很強的鎮靜劑，需要進行心理輔導的
5樓：匿名使用者
那就起來幹活，直到你想睡為止
睡眠不好吃安眠藥是實在睡不著再吃還是提前吃
首先我要說的是 不能吃安眠藥 這個是治標不治本的 對藥物依賴很大 對大腦也不好的 失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和 或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠 不能入睡 維持睡眠困難 過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是怎麼睡不著法，有心事還是單...
吃了板籃根後睡不著怎麼辦
因為板藍根是屬於茶之類的飲品，所以具有怡神醒腦的功效，所以喝了板藍根之後，會睡不著也是很正常的事。板藍根的功效 苦，寒。具有清熱解毒，涼血利咽之功效。由於藥中含有抑致病菌物質，具有一定的抗菌 抗病毒作用，對感冒 流感 流行性腦炎 腮腺炎 紅眼病 麻疹等春季常見病有較好的預防和 作用。注意 板藍根大苦...