1樓：匿名使用者
簡單的說，失眠是否等於熬夜？
講道理，失眠、睡不著，是一種被動狀態。當一個人心理壓力大，內心焦慮，往往很難入睡或者睡得安穩，隨著時間一分一秒的過去，不安的感受被無限放大，不停地尋找入睡方法，反而更睡不著，直到三四點甚至徹夜未眠的。
這整個過程是非常難受和壓抑的，這也是為什麼我們經常建議失眠患者如果情況嚴重的話，一定要去看醫生，做一些**。因為這一類人，除了每晚得不到好的休息，無法恢復好精力之外，還容易影響身心健康和工作生活。
那麼，熬夜，就是一種超級主動的狀態了。
只是，熬夜相比失眠雖然沒有心理、精神的傷害，但也是同樣會傷身體的，成年人睡眠時長建議最佳為7-8小時，長久睡眠負債，身體的各種機能就會下降，人就會變虛啦~
2樓：
熬夜和失眠可能已經是當代年輕人都習慣於去做的事情了。
但是這兩者帶來的傷害我們有真的體會到了嗎？下面用我自己的經歷來給大家解釋一下。
我本人高中時曾因網遊瘋狂熬夜過。差不多兩個月的假期，基本每天一點睡五點起，早上幹到晚上。大三時時有一陣子拼了老命在學習，每看書到早上六點，然後睡到十一點起來接著幹，持續了三個月。
總的來說熬夜中有這麼幾點變化：
1、健康問題：
年輕人最不缺的就是精力，所以現階段熬夜可能***不是很明顯。就我個人而言，主要是：**變的粗糙油膩，爆痘子。
還有一點就是頭皮屑會暴增，熬完夜剛洗過的頭一撓嘩啦啦大片的頭皮屑就掉下來了。會比較容易掉頭髮，白頭髮也出來少許。體重在大三熬夜階段反而暴漲10公斤……。
體質退步的非常嚴重，從跑步持續時間和俯臥撐個數變化來看非常明顯。
2、效率問題
我本來覺得如果在睡眠時長不變的情況下，將睡眠區間向後延遲四五個小時，對個人的精力應該不會產生什麼負面影響。事實上是，熬夜的前兩個小時可能學習效率極其高，然後三四點時的效率就逐漸下降到比較差的水平。最後白天整體的效率還是會下降一個檔次。
仔細想想其實虧大發了。
3、心理問題
熬夜對個人情緒有不小的消極影響。基本體現為容易煩躁和易怒，戾氣比平時會高一些，持續熬夜後白天的耐心和專注度會嚴重下降。
4、失眠問題
大家或許會問，你都天天熬夜了，失眠和你有什麼關係......因為睡眠狀態調整不回去了。因為長時間的熬夜，自己的生物鐘養成了晚睡的習慣，再和之前一樣睡覺的話很容易失眠，而且越強迫自己越睡不著，心情會更加煩躁。
後來媽媽給買了複方阿膠漿和安神補腦口服液，讓我每天晚上放鬆狀態，睡前一支幫助睡眠，這才把作息慢慢調整過來。
特別是橫向對比大二時按照嚴格日程作息的一年裡，那時從不熬夜，每天鍛鍊，從100kg**到78kg，雖然整體的學習時間肯定比大三要短，但收穫不見得小。那時候心態非常樂觀積極，充滿能量，感覺特別好。
總之，身體是自己的，也許現階段有一些看起來可能值得熬夜去拼搏奮鬥的東西，也可以說年輕時的這種時間投資回報率非常高吧。但跟健康的身體比起來真的，真·的·屁·都·不·是·。記住一句話，沒有任何工作值得人傷害自己去做。
3樓：會飛的魚飛到你身邊
在生活起居中，堅信經常熬夜早已變成了很多人衣食住行的常態化，很多人因為壓力或是心情鬱悶便會非常容易造成失眠，睡不好覺，並且相信所有人常有失眠的親身經歷，躺床上閉著眼睛，可便是睡不著覺，有時覺得想睡覺便是睡不著覺，那麼有些人問閉上眼睡不著覺算經常熬夜嗎？
失眠的原因有很多，有些人可能是由於工作壓力太大，有些人可能事兒多，有的人可能會出自於神經衰弱這些都是造成失眠，假如還是長期難以入睡得話，最好是還是到醫院門診就醫檢查一下究竟是什麼原因。閉著眼睛睡都還沒入睡，你的人的大腦並沒有歇息，因此算作經常熬夜。一般一般狀況下，以便自身的人體關心，最好是還是不必長期的經常熬夜。
閉上眼睡不著覺一般算作在經常熬夜，儘管說閉上眼，可是仍是睡不著覺，人的大腦精神僅僅相對獲得一點釋放壓力。
晚上睡不著覺覺該怎麼辦
精神摧眠法
讓自身的全身釋放壓力，以後閉上眼，將精神集中化在人體一個一部分，讓人體持續釋放壓力。那樣沒多久就可以入睡。
自身疲憊法
一部分群體由於大白天衣食住行較為空餘，因此夜裡精神還是非常好，能夠 挑選在臨睡前適度做一些活動如溜達、下象棋等，人體和精神上太累了在床上也就入睡快了。
歌曲釋放壓力法
科研說明，舒緩**對睡眠質量有不錯的積極意義。先要清靜頭腦的東西，聽那類含有大自然響聲的歌曲，如林海的聲響、浪濤寧靜等有規律性的波動聲，能夠 令人快速入睡。
飲食搭配調整法
在入睡以前可以用飲食搭配來調整，喝一杯煮牛奶促進睡眠，這對身心健康也是協助。夜裡不必和現磨咖啡、茶這類的飲品，要少吃糖果和穀類，不必吃太飽，避免影響睡眠質量。
睡前泡腳法
睡前泡腳能夠 合理消除疲勞進而推動夜裡的睡眠。泡足合適溫度40-45度，泡腳時間要維持15分鐘以上，泡足水要泡過足踝骨以上。最好是能維持控溫，稍冷時適度新增開水。
4樓：爵爺的網路
晚上睡不著不算熬夜
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間**睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」！
5樓：匿名使用者
晚上睡不著與熬夜，是有本質區別的。
睡不著，是想睡卻睡不著。
熬夜，是能睡卻不想睡。
二者完全不同的狀態。
睡不著的原因，有很多……
比如，失眠。
這是最糟糕的情況了。非常難受的！
如果自己有失眠症，應該積極**，悉心調理。
另外，如果近期遇到了煩心事，也可能睡不著。
這個事情，也是很鬧心的。
但是，比起失眠來，情況就要好很多了……事情解決了，就不愁了，就能睡著了。
至於熬夜的原因，主要有以下兩種：
其一，工作忙、學習辛苦。
白天時間不夠用，於是只能開夜車熬夜工作、學習。
其二，沉迷於玩樂之中，晚上也要熬夜玩樂。
雖然睡不著與熬夜的原因與狀態不同，但是，對身體的影響是相同的……都對身體產生很大的損害！
所以，睡不著，應該針對性採取措施，讓自己能睡得著。
至於熬夜不想睡的人……
那些熬夜工作、學習的人，悠著點……保護身體健康更重要啊！
那些熬夜玩樂的人，收斂一些吧！
aqui te amo。
晚上睡不著是不是等於熬夜?
6樓：匿名使用者
要合理安排作息時間，早睡早起，晚上9點睡，早晨5點起，白天中午休息一小時。一天要保證9-10個小時的睡眠時間。
7樓：韋培敏
睡不著是失眠，熬夜是傷身體，都是對身體有傷害
8樓：匿名使用者
也不算生病。。。象我這樣高三剛畢業，突然一下放鬆了自然睡不著。。
我想或許是因為你有什麼心事才會導致你誰不著吧。但千萬不要服用安眠藥之類的，因為人對藥物的依賴性很強，
你利用嘗試慢慢去調整，一天比一天早睡點，熬夜對身體的確是不好，尤其對女生的**有很大的影響。
希望你能夠早睡早起身體好哦~~
9樓：江雪
是啊，如果連續多天睡不著，而且整夜都是，身體會出問題的
晚上睡不著，白天沒精神怎麼辦，晚上睡不著覺睡眠很淺白天沒精神怎麼辦
你是不是心裡有事情或者有壓力呢？我前段時間跟你的狀況一樣，白天不只沒精神，而且心情容易煩躁，晚上睡不著，越急越睡不著，越睡不著越急，持續了一段時間，尤其晚上的時候特別折磨人。如果是我說的這種情況，建議你考慮下心裡的那件放不下的事情或者是某種壓力，想辦法給自己的心情找個出口，這樣心裡會輕鬆好多。最重要...
白天睡不醒,晚上睡不著咋辦，晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦
你好朋友，當患者出現白天睡不醒晚上睡不著的時候，多數考慮為存在一定程度的植物神經功能紊亂，或者是平時沒有養成良好的睡眠習慣導致出現的。日常生活當中多見於生活節奏過快壓力過大 勞累疲憊 精神緊張 心理壓力較大等多種原因導致出現的夜間睡眠質量差 失眠多夢易醒 入睡困難等睡眠質量的問題從而造成夜間很難入睡...
最近老熬夜然後現在晚上睡不著怎麼辦
這是熬驚了。趕快吃點谷維素。調整作息時間。這幾天熬夜，現在突然睡不著了，怎麼辦？短 期 的 話 我 覺 得 可 以 試 試 善 眠 師 牌 失 眠 保 健 貼 我 曾 經 幹 夜 班 一 個 星 期 後 突 然 發 現 生 物 鍾 失 調 了 回 來 貼 了 貼 這 個 還 是 有 效 果 的 首先...