1樓：飛象
這是熬驚了。趕快吃點谷維素。調整作息時間。
這幾天熬夜，現在突然睡不著了，怎麼辦？
2樓：天關九的故事
短 期 的 話 ， 我 覺 得 可 以 試 試 善 眠 師 牌 失 眠 保 健 貼 ， 我 曾 經 幹 夜 班 ， 一 個 星 期 後 突 然 發 現 生 物 鍾 失 調 了 ， 回 來 貼 了 貼 這 個 ， 還 是 有 效 果 的 。
3樓：郯沛柔盈詠
首先熬夜是非常傷身體的，我有一段時間也連續幾天熬夜，之後覺得很沒精神。所以首先不要經常性的熬夜，因為熬夜已經對身體造成了傷害，通過補覺是起不到修補傷害作用的，然後如果你第二天睡得時間過長又會打亂你的生物鐘，最終造成你睡不著的情況。
總是熬夜，晚上睡不著怎麼辦
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
9樓：不惠利
熬夜導致失眠可以食用黑枸杞，黑枸杞有改善睡眠的作用，因為黑枸杞所含的花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。用黑枸杞泡水喝後，睡眠質量有顯著提高的效果。
10樓：微信
吃點藥。睡覺不要想別的事就可以了安然入睡的。
經常熬夜成習慣，睡不著怎麼辦？
11樓：小青談健康
失眠2年多身心疲憊，醫聖張仲景用5種藥材，舒舒服服睡眠香。
12樓：吐嘔
一樓也是方法。我也是。儘管大家都告訴我，我自己也知道早睡早起好，可是就是缺那麼點動力壓力去睡覺。
你的生活作息很紊亂，有些小問題是正常的，因為你的作息影響到了晚上新陳代謝的進行。
多喝水，用鹽水漱口，調鬧鐘，到點不睡隨便，但是到點不起來就一定不可以，久而久之你就可以改的了。
關鍵是你有沒有那個決心。
長期熬夜後，現在晚上想睡卻睡不著了！這該怎麼辦啊
13樓：匿名使用者
堅持24小時不睡覺 第二天晚上就會困了 我每次都是這樣調整的。
14樓：手機使用者
聽歌，我睡不著就聽歌餓，你可以試試聽一些自己喜歡的歌曲，閉上眼睛想著自己喜歡的事，就這樣我就會睡著餓。
15樓：
睡前泡個熱水澡，喝杯牛奶會比較容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不會失眠了。
16樓：樂陶陶在桃源
二十三點時分，可以打坐半小時，能長更好。試試。
17樓：手機使用者
閉上眼睛想想最美好的事。
18樓：匿名使用者
白天不要睡覺，每天努力工作！累了自然就困了，堅持一段時間，就好了。
19樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻。
最近熬夜，晚上睡不著怎麼辦？
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
熬夜了，但是總是晚上睡不著怎麼辦
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
22樓：施工圍擋百科
這個需要慢慢調整，一天比一天起來早點，然後就會一天天的早睡。前期很不習慣，但是你糾正了不好的作息習慣，會感覺整個人都不一樣了，不再昏昏沉沉了。
我最近經常熬夜，到了晚上也睡不著，請問怎麼調節到正常的生物鐘。
23樓：匿名使用者
先做到不要熬夜。
最晚10點半躺下。然後睡不著也閉著眼睛。
睡前一杯牛奶。平時多運動。
我睡不著會想一張白紙。。腦子一片空白就睡著了。。
不要心理負擔很重。睡覺前不要想很多事。。
24樓：匿名使用者
注意休息，加強營養，注意鍛鍊身體。
晚上睡不著和熬夜有區別嗎，晚上睡不著是不是等於熬夜
簡單的說，失眠是否等於熬夜？講道理，失眠 睡不著，是一種被動狀態。當一個人心理壓力大，內心焦慮，往往很難入睡或者睡得安穩，隨著時間一分一秒的過去，不安的感受被無限放大，不停地尋找入睡方法，反而更睡不著，直到三四點甚至徹夜未眠的。這整個過程是非常難受和壓抑的，這也是為什麼我們經常建議失眠患者如果情況嚴...
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...
晚上總是睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷...