1樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
2樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
3樓：說一千遍道
失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以**的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門**失眠、焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個：
4樓：匿名使用者
上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。
有段時間我也老失眠，心情變得很壓抑，情緒很不穩定，自己感覺不能再發展下去了，就請了個長假，天天跟著感覺走，晚上一直到很困了才睡，哪怕已經5點左右了，白天自然醒了就起床，然後出去溜達，出去抓魚（不是釣魚），或者上網咖打遊戲刷夜，放縱了一個多禮拜後，按照平常的作息時間調整了三四天，就基本上正常了。
原因我就不多說了，你自己琢磨吧……
老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
5樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
6樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
7樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
8樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
10樓：仙仙說美食
不要吃安眠藥，對身體會有很大的***，建議睡前做做運動
11樓：析長順委辰
不要吃安眠藥、對身體不好。晚上別想那麼多的事情、聽一些比較輕柔的**、我的失眠就是這樣改過來的、現在聽到歌就困、很有效的哦！
這幾天每天晚上老是失眠睡不著覺。怎麼做才不會失眠呢？
晚上睡不著覺，經常失眠，怎麼回事啊？
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
14樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
15樓：養生一點
今天就給大家分享一杯代茶飲，這杯茶飲主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能養心潤肺、玫瑰花能疏肝解鬱、養心安神，枸杞能滋補肝腎，菊花能清肝明目，搭配在一起，能夠起到疏肝解鬱、養心安神的作用，幫助我們的睡眠，很適合失眠的人士飲用。
16樓：匿名使用者
可能是操勞太多了，建議你合理安排生活，要有好的生活習慣，這樣便會好點的
17樓：明月彎彎
調整呼吸，聽點輕**。
18樓：匿名使用者
潛意識肯定有什麼問題困擾著你，令你擔憂！趕快解決了就好了
19樓：滿負荷秸吠
晚上睡不著覺，經常失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的。
建議，不要有心理負擔，也不能有太大的心理壓力，對於睡眠也要順其自然，不要睡不著時過於緊張焦慮。越是這樣越是容易出現問題，同時可以服用一段時間眠夢香來調理，天然助眠食品，可以幫助舒緩神經，輕鬆入睡，逐漸改善失眠的情況。
為什麼晚上老是睡不著覺？
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
26樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
27樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
28樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
29樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
30樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
31樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
32樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
33樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
34樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某一個人
35樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
為什麼 晚上睡不著覺？總是失眠呢？
36樓：賓云溪同絹
1.是不是白天有什麼讓你興奮的事或者是你鬧心的事，讓你無法入睡，那建議你，不要再想了，喝點熱牛奶，熄燈休息。2.
如果是經常這樣睡不著覺，那就是失眠症了，建議你去看醫生。3.如果只是偶爾睡不著覺，那就起床，和我一樣，上網答題，犯困時馬上就睡著了。
呵呵！祝你有個好夢。
37樓：熊冉洪洋
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
.4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己..
38樓：吾靈和凝海
有心事吧？睡前不要讓自己太興奮，聽些安靜的**吧~希望能幫到你
39樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
40樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
41樓：掌煙波庚
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
42樓：汪瑩池司辰
好多人都有遇到過
我以前就是
幾天都不睡
到實在累得不行了
就可以睡個好覺了
43樓：紅焱速香嵐
臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙.或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉;
2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,採取刮痧**,從頭頂向四周放射試刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,**失眠很有效的.
4.鍼灸神門.隱白或三陰交.厲兌穴,**失眠多夢很有效;
5.一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題.
晚上睡不著覺老是失眠怎麼辦？
44樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
45樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
46樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
47樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
48樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
49樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
失眠睡不著英語怎麼說，睡不著覺失眠怎麼辦
睡不著復 cannot sleep 睡不著制的 restless sleepless 翻來複bai 去睡不著 toss in bed unable to sleep 昨晚我睡不著。dui couldn t get to sleep last night 他因煩惱而睡不著。he was sleeple...
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