1樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
2樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
3樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
4樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
5樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
6樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
7樓：矯情不是小妖精
長期失眠睡眠質量不好煩躁脾氣暴躁，精神不集中，我不建議你去吃西藥這樣會讓身體受損和習慣吃藥性，因為我之前也是失眠我老公再朋友買了悅尚顏睡眠魔法晚上吃完晚飯擦，堅持下去可以調節睡眠質量，反正我現在睡得穩睡得香，希望對你有幫助，請採納。
8樓：匿名使用者
失眠不是病，發作起來要人命，吃藥***大，推薦你買個崖柏的手串，也不貴，崖柏具有安神、定魂的功效，對失眠多夢很有效，或者直接買個君行健的崖柏保健枕，聞著香味，味道比手串更足，效果好！
9樓：濟南神安諮詢
最好找正規點的濟南神安醫院做吧,最重要的是看技術，實力。從濟南神安醫院個角度來說，濟南神安醫院是本地企業，去正規醫院肯定是要放心
睡不著覺失眠怎麼辦
10樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
我失眠了該怎麼辦？
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
14樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
15樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
16樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
17樓：庫建明碧紫
如果不是有心事和神經衰弱就吃點東西（要熱的），馬上改善！有心事的話就把心事用筆寫下來，抒發完了也就好了，神經衰弱就用梳子（能按摩頭皮的那種）梳一百下就改善了，希望能幫到你！
18樓：齋帥府雨梅
遇事心態要好，不能鑽牛角尖，平常多吃些蔬菜，水果。儘量不要熬夜
多多鍛鍊身體也失眠也是有一定好處的。。
19樓：井璞蔡巧香
建議採用物理**和心理**試試。如果都不管用，建議採用藥物**，試試桂-龍-柴-胡-安-神，**失眠很有效，口碑也不錯。
20樓：卯恨曾俊健
你是學生嗎？不太知道你為什麼睡不著？我只能大體說一下，做夢是因為你心雜，你可以帶上耳機，聽著歌，什麼都別想，也不要在意唱什麼，完後試試睡覺
21樓：貿水風樑玲
您好~最主要的是您要放鬆心情~
建議用點健腦補腎丸加谷維素~效果很好，祝早日**~
22樓：表珹寧涵陽
白天很困的時候忍著，到晚上的時候再睡，我就是這樣的。
23樓：戚清漪宛意
要睡的時候先運動下，但不要做得太激烈，然後先休息一下、再去洗澡！再喝點水，後者就去睡覺啦…
睡前別講太多話，儘量少用腦、堅持泡腳、本人用過效果挺好
建議嘗試下，但願能解決你的苦惱``
24樓：
睡覺前和杯牛奶 牛奶能起到很好的鎮靜作用
或者喝一小勺食醋
25樓：草莓熊
要補充γ-氨基丁酸（gaba）了，gaba可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。
我失眠了該怎麼辦
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
29樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
30樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
31樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠睡不著英語怎麼說，睡不著覺失眠怎麼辦
睡不著復 cannot sleep 睡不著制的 restless sleepless 翻來複bai 去睡不著 toss in bed unable to sleep 昨晚我睡不著。dui couldn t get to sleep last night 他因煩惱而睡不著。he was sleeple...
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