1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
12樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
13樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
14樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
15樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
16樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
17樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
18樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
19樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
總是睡不著怎麼辦？
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
25樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
晚上睡不著，怎麼辦？？？
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
30樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
33樓：卡薩布萊諾
這位題主您好，如果是長期失眠建議睡前多做一些有氧運動消耗一些體力，配合飲用牛奶助於睡眠，多聽一些安神的**
34樓：我的自動化裝置
失眠的情況你要分清，你是因為精神壓力過大或者說是身體有問題引起的。你要對症下藥。也可以在睡前喝一點牛奶讓身體放鬆一下。
35樓：淡淡的輕吟
晚上睡不著，是不是心裡有事情，或者壓力大，在者就是生物鐘亂了，可以試著聽些有助睡眠的輕**來聽一下，還有就是中午不要睡午覺，慢慢的，生物鐘調過來，晚上就能早睡了。
36樓：全明星宋義
我的建議是喝兩盒安神補腦液，另外你得說說是什麼原因睡不著覺的。以前我就有失眠症，後來聽人說喝安神補腦液就管事，不過有些人失眠是因為太疲勞太累造成的。假如你整天無所事事，每天都宅在家裡當然會失眠了。
37樓：飲樂多爽爽
白天累一點，平時是不是壓力過大了，多舒緩心情，平時多吃點安眠的食物，年齡也小，應該心事也不重，調理調理應該問題不大，失眠可以晚上多參加健身，瑜伽，運動，累了自然睡的香
38樓：井裡的魚兒
如果平常睡眠很好，偶爾失眠一次也很正常，找到失眠的原因。
39樓：夜殤灬獨家記憶
偶爾一次的話沒有啥，多了的話聯絡去看看醫生，睡不著可以買點安神的藥，晚上少吃點東西，不要做劇烈運動
40樓：馮海桃醫生
首先一定要放鬆心情，晚上睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，可以促進睡眠，增加免疫力
41樓：飛雲之上滿天星
最簡單的方法就是，數星星，或者數羊。
42樓：日高月明
白天多運動，不要休息，讓自己累一點，有助手睡眠！
43樓：匿名使用者
睡不著，什麼事都別去想了，閉上眼睛嘴裡開始數數從一開始數，慢慢慢慢地就睡著了。
44樓：貓宸
睡覺前先跑跑車，鍛鍊身體讓自己感到累，這樣比較容易睡。
45樓：發圖人像攝影
網上講失眠的文章很多，我就不復制貼上了。晚安。
46樓：美玲**
晚上睡不著覺，主要考慮與晚上大腦神經元異常興奮有關係，不要過於焦慮緊張，放鬆自己。這種情況要考慮白天有沒有睡的太多，如果有儘量避免。另外，建議在白天多參加戶外活動、運動等，對晚上的睡眠都有幫助。
同時，在晚上睡覺前可以泡熱水腳促進血液迴圈，並且按摩頭部等，對睡眠有所幫助。睡前避免情緒激動，聽輕**，如果這些辦法效果都不好，建議配合服用調理神經、幫助睡眠的藥物**等。
晚上睡不著覺了，應該怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著是非常正常的事情，這種事情會發生在每個人的身上。因為心中有事，閉上眼睛大腦裡面就會閃出一些事情和片段，一件接著一件的出現，這就會導致我們睡不著覺，如果是一天兩天這樣沒有關係。但如果經常的發生這樣的事情，那麼這就不好了，這就是疾病了，而不是簡答睡不著的事情了。那麼晚上睡不著覺怎麼 好?1 患...
晚上想法很多睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
一 睡覺 前減慢自己的呼吸節奏 太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適專當的散步，屬看柔和的電視，或者聽聽輕 緩慢溫柔的 等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。二 健康飲食 飲食是否健康，對睡眠質量也有很大的影響。平時可以吃一些有助於睡眠的水果。少吃油膩，辛辣食...
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