1樓：勵思源
可以適量的減少自己的生物鐘。比如說可以晚點睡。然後一定要弄一個叫的醒自己的鬧鐘。這些建議在週末的時候實驗。
2樓：庹欣笑
讀書吧，讀困了就睡著了，我拿書看一會就睡著了
3樓：景白安
白天過的充實點 晚上就容易入睡
4樓：可愛是用腳玩
看** 刷b站 基本2.3點就困了
高中生晚上睡不著覺怎麼辦
5樓：不懂先生
可能是壓力大吧。高三學習，一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。
所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
我女兒上高二了，晚上老是睡不著覺怎麼回事
6樓：匿名使用者
你好，你的情況很普遍，高中的孩子壓力比較大，加上浮躁的情緒，入睡的確有困難。建議你晚上用熱水泡腳，有條件的話喝杯熱牛奶。睡前不做劇烈運動，睡覺時儘量不要有雜念，這點很重要，越是強迫自己睡著，越難以入睡！
如果中午不是特別困，建議你不要午睡。希望能幫到你。
我現在上高二，每天都睡不著，不論中午還是晚上總是睡不著。但我每天都非常困，可就是睡不著。怎麼辦啊啊 50
7樓：花下舞賤
以前我上高中的時候也是這樣，主要是臨睡前不敢想太多，可是過個把分鐘自己的腦袋又不自覺的思考起來，導致整個人精神直至瘋狂失眠狀態。在這裡我就不說什麼如何調節自己的心態了。我只想說，你現在所煩惱的事，等到你高中畢業回過頭來想想自己為何失眠的時候，連自己也記不清。
所以說，現在的憂慮都是多餘的，知道嗎？別想太多，真的沒用。活在當下，好好學習。
8樓：
吃不下是沒餓到，睡不著是沒累到。
9樓：匿名使用者
找下是什麼原因導致睡不著的，是不是心裡壓力太大了，放鬆點，要調整好自己的心態
10樓：lovevivian獅子
去醫院看看吧，我建議你去中醫院。前段時間我也是晚上睡不好覺白天很痛苦很困，但沒你那麼嚴重，我去看中醫吃了幾天藥有明顯的效果
晚上睡不著怎麼辦謝謝，晚上睡不著覺怎麼辦啊
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 也許是壓力大造成的。你可以每晚泡熱水腳在睡覺。睡覺時什麼都別想。睡前喝一杯牛奶或者酸奶。小米稀飯也是安神...
晚上睡不著覺,頭疼怎麼辦，晚上睡不著覺 第二天還頭疼怎麼辦
這就是沒睡好，還是從改善睡眠質量開始 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素...
青少年晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
青少年要規劃自己的學習和生活時間，也不要因為作業而多進行熬夜，可以在早上起得早一點來做學習，否則這樣可能會影響自己的身體健康。可以在睡前的時候喝一些紅棗湯，這樣能夠有效地避免學生出現晚上失眠的情況，在睡前聽一些輕 可以緩解學習的壓力，還能夠放鬆大腦。不能著急，失個眠又不是洪水猛獸，睡不著試著思考事情...