1樓：撻饒渙
很多種因素可以bai引起失眠，所du以**失眠要zhi
查明原因，對dao症**。 原因一，專情緒波動。生
屬氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。 祝你開心、喜樂！
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...
失眠睡不著可以吃點什麼呢？睡不著覺吃點什麼
失眠患者可以吃一些有助於睡眠的食品，如牛奶 能抑制腦神經興奮 大棗 補脾健胃 養血安神 蜂蜜 調節失眠 小麥 養心安神 補腸補脾 利尿 活血 除煩止渴 小米 色氨酸含量極高，能幫助睡眠 蓮子 可用於夜寐多夢者 等。另一方面，一些藥膳也可用於改善睡眠，如百合蓮子粥 酸棗果仁粥 桑葚湯和板栗紅棗燉烏雞等...
失眠睡不著英語怎麼說，睡不著覺失眠怎麼辦
睡不著復 cannot sleep 睡不著制的 restless sleepless 翻來複bai 去睡不著 toss in bed unable to sleep 昨晚我睡不著。dui couldn t get to sleep last night 他因煩惱而睡不著。he was sleeple...