1樓：連玉枝錢卿
原因有四:1、白天睡過多了2、心事重、煩惱多3、身體處於亞健康4、所處環境雜音太大
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：長鯨高淑穆
可能是你壓力大想的太多
6樓：彌伯尚憐晴
因為晚上你老想你愛的人
7樓：磨士恩儀媼
那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理資訊的時候，就會高速運轉，那麼就會帶動很多東西一起運轉。那麼你就很難以入睡，因為睡眠是幫助你的人體去休息，可是你卻是在強迫你的大腦去運轉，所以你就很難入睡啦。辦法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心**法。
所謂身心**法是，運用你自己的內心去達到**的效果的一種方法。具體做法是，打坐，平心靜氣，挺直腰，雙眼微閉，鬆氣，自然的吸氣呼氣盡量運用到你的丹田，也就是說運用你的腹部去呼吸這樣的氧量比較充足，大腦的供氧量比較充足，那麼大腦就不會胡思亂想。一心去想你的腹部會有什麼樣的活動，其實你是看不到的，只有去想象。
目的是要你不要去胡思亂想，僅此而已，不過這是一定要去做的，只有這樣你才能使你的大腦靜下來。等你的大腦靜了之後，輕鬆躺下，鬆氣，使你感覺你的整個身體就像粘在床上一樣，很是舒坦，平靜的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直鬆氣，使自己平靜，安然入睡。。。試試吧。
也許對你有幫助。祝你晚安。
8樓：儲鳴澹臺弘深
你是不是想事情想太多啦？或是有什麼擔心的事？睡前喝一杯熱牛奶或吃點水果來幫助睡眠。。。
9樓：堵耘汗雨竹
想的太多了，把心放寬，這樣會好很多！
10樓：葛蕾邊申
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5、6點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。
（你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）
為什麼我晚上總是睡不著覺
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：匿名使用者
你好！睡不著這是因為你的大腦思維又處於活躍的狀態下了，建議晚上喝點牛奶，促進睡眠，或睡覺前也可以多運動一下，聽聽輕**，讓大腦處於平靜狀態。如果還不能改善睡眠，建議你調整一下睡眠時間，晚上可以睡晚一些。
15樓：匿名使用者
應該是的，你每天在家玩電腦算什麼生活呢？白天要出去活動活動，晚上稍微晚點睡，應該給自己訂個生活的目標，這樣可能有幫助。
16樓：匿名使用者
是，與玩電腦有關，電腦使你的腦電波一直處於興奮狀態，所以睡不著。
17樓：奚昊陰欣躍
白天要是有睏意也儘量不要睡覺，平時多鍛鍊比如游泳，打羽毛球，每晚臨睡前用熱水燙燙腳，然後喝一杯溫熱的牛奶，養成好的作息時間，慢慢 的就會好起來
為什麼我晚上總是睡不著覺的~?
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
21樓：戴晚竹尚胭
晚上睡不著對身體很不好，23：00－1：00膽經執行，1：00－3：00肝經執行，如果你不熟睡，就不會給你排毒，這樣體內毒素越積越多，容易疲勞，而且造成心腎不交，虛火上炎
每天睡覺前熱水泡腳不超過30分鐘，用掌心互搓腳心，可以心腎相交用吹風機的熱風吹後腦勺以及頸部，促進腦部供血，保證睡眠質量如果可以的話，也可以試試打坐，靜下心來，就不會那麼煩躁煮一點銀耳蓮子湯，清心降火
希望對你有用
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼晚上總是睡不著覺??
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：好麗好麗
一、儘量保持原有的生活習慣，儘可能與平時一樣定時就寢；
二、儘量減少不利於睡眠的因素，如睡前不喝茶，不抽菸，做好防蚊滅蟲工作；
三、睡前洗個溫水澡，或用熱水泡腳20-30分鐘，洗後用手按摩足底數下，是克服失眠 的良方；
四、入睡前半小時，飲一杯熱牛 奶或吃些水果，也可將水果放在枕邊，是因為水果的芳對中樞神經有一定的鎮靜作用。
27樓：匿名使用者
嗯,還有就是可以改變一下睡覺的方向,改變地球的磁場作用可以有效的改善睡眠!
推薦樓上的的答案!
28樓：宓靖善密
一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。
另外，實在睡不著，找本看了就頭暈的書，看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯困的。
白天多運動，累了晚上就能睡著了。
29樓：泣曜紀思遠
心裡想多了，睡覺錢的一個小時狂玩，累了倒下就睡著了
30樓：保愷僑健柏
找個你信賴的朋友從背後給你一板磚。
31樓：完琳牽涵潤
我也會這樣，煩心事多了啊，老想東想西的
32樓：歷媚琴易文
也許是壓力太大或者是想事情想的，
你可以適度減壓或者在
心情煩悶時
聽聽**，泡點菊花茶喝，應該對你有幫助
33樓：軍淑英針寅
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
34樓：劍爰威如冰
因為你白天睡覺了或早上起很晚
為什麼晚上老是睡不著覺？
35樓：賽姮本文宣
2023年，美國哈佛大學劍橋醫學研究中心神經生理學迪爾尼(deney)成功揭示了導致某些人不能安穩睡眠的根本原因：研究發現，人類睡眠是個腦神經遞質系統受到抑制的生理過程，整個睡眠主要是5-羥色胺、內啡肽、褪黑素、γ-氨基丁酸相互作用的成果，為從臨床上**失眠找到了最好辦法。不去醫院，快速問專家!
五大因素誘發失眠
一、生理原因：一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。
有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合症等病症，都會引起失眠症狀。
三、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
四、藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現失眠的症狀，比如苯丙胺等**藥物刺激中樞神經系統，安眠藥長期服用之後，突然的戒除也會導致戒斷症狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
五、對失眠的恐懼心態：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，於是一直都是緊張，不能放鬆下來，以至於為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
36樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
37樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
38樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
39樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
40樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
41樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
42樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
43樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
44樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
45樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
46樓：匿名使用者
為什麼晚上老是睡不著覺?原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有一個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
47樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
48樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
49樓：粉朶朵
睡覺前不要想太多的東西,不要讓自己興奮,躺在床上可以 閉眼默數123456....直到你睡著了
50樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
51樓：匿名使用者
這還不是失眠啊？
每晚睡前一小時喝一杯溫水衝的蜂蜜水，再喝一杯熱牛奶，保證睡著。
52樓：父城話彈琴
呵呵,你不要想那麼多,睡覺跟人而定,有的人一到床上就睡著了,還打著香香的呼嚕，可第二天還總是覺的困，有的人很長時間才睡著,第二天精神一樣的充足，這是各人自身的原因,只要你自己覺的,睡起後精神沒有什麼不適的話,就算正常，沒什麼的，不要想那麼多，想多了更睡不著。我天天總是夜12點後睡，早上6點就起床了，這麼多年了，也不覺什麼。。。
我覺的失眠主要是心理作用大點，最好是你不要有什麼思想包袱。
呵呵，祝你能早點睡。
（不過我告訴你，我和你的情況差不多，沒事的）
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
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