1樓：小健康
一般就是壓力太大了，想太多了，睡前平靜一下自己的心情，適當喝著些亦舒，百合棗仁茶 調理。百合安神很好
2樓：匿名使用者
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
人晚上為什麼會睡不著呢？
3樓：繁華有一夢
第一個方面就是很多人在睡覺的時候經常會做夢，而且一做夢就會做很幾個鐘頭，一直在夢裡面出不來，等到被夢驚喜的時候才感覺自己很詫異，而且再去睡覺的時候就發現自己很難再睡著了，就算自己勉強自己把眼睛閉起來也只是表面上的睡著了，其實心裡不知道還在想著什麼事情。第二天起來再回想自己前一天晚上做了什麼夢的時候卻根本想不出來了，好像自己沒有了記憶一樣。
第二個方面就是自己心裡裝著一些事情就睡著了，往往會隔幾個小時就會醒來，在沒有人的 時候一直想，卻還是想不出個什麼結果。有這種情況的人大多數是一些家長或者是上班的人，他們晚上會特別地憂慮，想著自己的兒子已經老大不小了，卻還是找不到一個物件，以後一個人應該怎麼去生活，想著自己的工作做得不是太好，明天會不會被老闆批評讓自己滾蛋呢。
這些方面都會導致自己第二天的狀況不佳，影響工作的心情，嚴重的情況下，還會導致自己發生一些疾病，給自己的身體帶來傷害。那麼，我們應該怎麼去改變自己的這種狀況呢？
我覺得要想改變這種狀況，就需要從下面這些方面來改變一下自己。首先，自己應該給自己制定一個計劃，什麼時候應該起床，什麼時候應該去睡覺都要有一個規矩，不能想什麼時候睡就什麼時候睡，想什麼時候起就什麼時候起。另一個就是在睡覺的時候把自己的手機拿到離自己比較遠的地方，也不要在睡覺的時候喝一些茶啊、咖啡之類的東西。
在自己吃了晚飯的時候，可以去樓下的小公園裡去轉幾圈，這樣不僅可以讓自己所吃的食物消化地快一點，不至於讓自己的身體變得更加肥胖，還能讓自己的身體更加健康。如果還是睡不著就需要自己去找醫生幫忙了，畢竟醫生是專業的，可以給自己更多的建議。
4樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
5樓：
失眠可能是因為腦神經比較興奮，或者其他原因，如果長時間失眠的話，建議去檢查
6樓：汗淑琴滑己
學習壓力太大了，你可以在睡前試著坐在單人的沙發上，兩手放在兩邊，深呼吸5分鐘就能改善睡眠質量
7樓：匿名使用者
人晚上睡不著的原因有很多，有的是心裡有很多的不開心的事有時就越想越睡不著，像我有一種習慣就是在晚上十二點之前睡覺都很快睡著，過了十二點之後就越睡不著的。
8樓：匿名使用者
如果睡前想事情太多，也容易睡不著，或者因為什麼事太興奮引起失眠。不過晚上睡前泡泡腳喝杯牛奶，有助於睡眠。
9樓：變啦
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
10樓：窪揭
原因：1、睡眠節律改變：如夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化，從而引起失眠。
2、心理因素：生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。
3、生理因素：如睡前過於疲勞、飢餓或者性興奮等原因，都能導致失眠。
改正方法：
1、調整好自己的生活鍾，讓自己養成一個定時睡眠的習慣。
2、不要在睡前胡思亂想。在床頭櫃上放兩本書，看著看著睏意就來了。
3、入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：颱風訟天下
睡不著失眠的原因可能有以下幾種:
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
12樓：彝凝楓
牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。
牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
13樓：網事飄散
心事叢叢、想法太多！心血來潮！！
14樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著怎麼回事？
人為什麼晚上總是睡不著？
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
16樓：來自凌雲山得體的曹仁
這位朋友你好，你說的情況考慮是失眠的情況，然後導致的白天夜晚睡眠顛倒。
指導意見：
建議你可以在醫生的指導下口服改善睡眠的藥物去**
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：匿名使用者
因為晚上人的思維比較活躍，昨天的想法都在晚上過濾一下，人的情緒也容易波動起伏，所以人總是晚上睡不著的現象。
19樓：釋因
有的人晚上睡不著，是因為你白天沒有累著。早些年，每個人都要一天天的幹活，到晚上七八點鐘就困得不行，現在的人都不出什麼力氣，有的白天睡夠了，晚上也是睡不著的，不要想太多事，放鬆自己不看手機也能很快入睡。
20樓：萬歆然
太清閒無事可做想太多的人晚上總是睡不著，你該讓自己忙碌起來，忙一整天下來試試晚上的覺，肯定是又香又甜酣然入睡到天亮。
21樓：煙火
白天休息的時間長了，一天的體力沒消耗多少，現在夜生活越來越豐富，你的生物鐘該調調了，否則對身體不好
22樓：錯過了便是遺憾
有三個原因。一，有心事二，心情不好，看手機晚習慣晚睡了三，夫妻倆各玩一手機，心裡不舒服
23樓：68驕龍
心事太多了，總是在想就會睡不著覺。自我調整心態，不要去想那麼多事情就會好的。
24樓：月貞
壓力太大吧，要不就是白天睡得太多，或者早上起床太晚！
25樓：k的蛻變
晚上睡不著的原因可能是因為：
1.白天睡多了
2.白天喝茶或者咖啡之類的提神飲品了
3.心事兒太多
為什麼有些人晚上睡不著
26樓：有文化的小蝸牛
因為壓力太大，來自父母的、孩子的、工作的、房子的壓力等等，壓在他們的肩膀上，所以他們會睡不著。
他們常常會在想自己要怎麼做，才能才能成為一個合格的父親或者母親、丈夫或者妻子、兒子或者女兒、合格的同事等等，怎麼樣才能賺到更多的錢來養家。
曾經在金牌調解這檔節目裡面看到這樣一個場景：一個妻子求助主持人，說自己的丈夫與她沒有交流，每天都是早出晚歸，一回來就是躺在床上說要休息了，夫妻之間交流的次數屈指可數。所以她認為自己的丈夫是有了外遇，所以她才求助主持人，希望自己的丈夫能夠「回心轉意」，迴歸他們的家庭。
但是當主持人把丈夫請到臺上，丈夫說出自己的苦衷的時候，所有人都被他感動了。他說：「我沒有出軌，我只是想要早點睡覺，明天好有精力繼續去跟公司的大專案。
這樣我才能賺到更多的錢來養我的孩子、來贍養我的父母、才能夠還的起房貸。但是我整宿整宿地睡不著覺，因為我的壓力實在是太大了，我也不敢和妻子說，怕她擔心我。」
是啊，在當今這個快節奏的時代裡，很多人都因為這樣或那樣的事情而倍感壓力，這也是很多人晚上整宿失眠的原因。他們想要和身邊的人傾訴，但是又怕他們擔心，所以只能自己一個人默默地承受。他們肩膀上承擔的，是幾個家庭的生計。
當你身邊有這樣子情況的人時，請理解他們的壓力，因為你曾經或者將要成為他們的一員，終有一天，你也要承擔起生活的重擔。
27樓：匿名使用者
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
28樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
30樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
人為什麼睡不著
31樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種 1 正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。2 系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌 胸悶 不能平臥導致無法入睡。3 激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。4 長...
為什麼有些人晚上睡不著，為什麼有些人晚上睡不著？早上起不來？
因為壓力太大，來自父母的 孩子的 工作的 房子的壓力等等，壓在他們的肩膀上，所以他們會睡不著。他們常常會在想自己要怎麼做，才能才能成為一個合格的父親或者母親 丈夫或者妻子 兒子或者女兒 合格的同事等等，怎麼樣才能賺到更多的錢來養家。曾經在金牌調解這檔節目裡面看到這樣一個場景 一個妻子求助主持人，說自...
為什麼晚上老是睡不著覺呢，為什麼我晚上總是睡不著覺
原因有四 1 白天睡過多了2 心事重 煩惱多3 身體處於亞健康4 所處環境雜音太大 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可能是你壓力大想的太多 因為晚上你老想你愛的人 那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理資訊的時候，就會高速運轉...