1樓：獨家記憶
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種：
1、正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。
2、系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌、胸悶、不能平臥導致無法入睡。
3、激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。
4、長期的高血壓、高血脂、高血糖也會導致人出現睡眠障礙。
5、某些藥物的***，比如濫用中樞神經系統的興奮藥，也會導致人睡不著覺。
6、長期的焦慮、抑鬱也會導致患者出現睡眠障礙。
但具體是以上哪種情況導致患者睡不著覺，建議最好到醫院去看神經內科醫生，行相關檢查明確診斷。
2樓：天下武林至尊
你這是失眠了吧 ，那你就數羊吧。
3樓：匿名使用者
1、不想面對第2天的事情或者事情。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之會成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
2、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。
此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
3、晚上控制能力差。
大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。
如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應該提升控制力，在固定的時間入睡。
4、對睡眠焦慮。
全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊繃卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。此類人應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用藥**。
晚上老是睡不著，為什麼？
4樓：巢秀榮容子
可能工作環境或工作強度增加，時間長了會影響人的情緒。現在生活的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情緊張。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情緊張的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
5樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼晚上老是睡不著？
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
為什麼晚上老是睡不著
14樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼晚上總是睡不著？
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
為什麼晚上總是睡不著
19樓：昝梅花九棋
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上為什麼總是睡不著？
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼晚上老是睡不著
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：匿名使用者
失眠了！有時失眠時間太長就是身體出來問題。
29樓：湛望雅
長期這樣嗎？還是有什麼原因引起的失眠。
30樓：匿名使用者
是不是胡思亂想了！我想多了也會睡不著
晚上睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是什麼原因
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你缺少b族維生素,維生素c,鈣,鎂 b族維生素具有 神經系統疾病的功效,因而族維生素...
為什麼晚上老是睡不著覺呢，為什麼我晚上總是睡不著覺
原因有四 1 白天睡過多了2 心事重 煩惱多3 身體處於亞健康4 所處環境雜音太大 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可能是你壓力大想的太多 因為晚上你老想你愛的人 那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理資訊的時候，就會高速運轉...
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...