1樓：幽林鳥鬧
這也和人的年紀有關，有沒有某些疾病以及生活環境等：上了年紀的人各種功能都減退，生物鐘的調節功能也減弱；有了某些疾病的人夜裡也很難入睡，比如有腹瀉，頭疼，牙疼等疾病，夜裡就睡不好，白天反而犯困；生活在不良環境中的人比如夜市，工廠附近的人，夜裡就難以入睡，白天反而覺得清淨了，就容易入睡；有些年輕人，夜裡愛熬夜，到一兩點還不睡，長期下去，生物鐘就紊亂了，夜裡想睡也睡不著了。如果是上年紀的人建議也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯困，十點左右再睡，睡到四五點就可以了；如果是年輕人，建議十一點之前一定睡覺，否則到十二點之後，人體內的陽氣就上升，陰氣消退，就睡不著了。
另外，要生活有規律，白天多見太陽，適當運動，夜裡不吃得太飽，睡覺之前別想得太多，養成早晨醒來再想事情的習慣，有一段時間就好了。
2樓：匿名使用者
每個人應該保證在亥時也就是晚上的九點到十一點之間躺在床上，這個時候是最好的入睡時間，即使由於某種原因你失眠，但也最好保證在這個時候躺在床上，因為在子時我們要達到一個深度睡眠的狀態，如在子時達不到深度睡眠狀態，第二天就沒有精神，晚上睡眠也是藏腎氣的過程。晚上實在睡不著把枕頭換成體魄金助眠枕，可以安神，寧神，睡得更穩些。
3樓：匿名使用者
習慣，很不好的習慣。只要堅持可以調整過來的。我麼不能中醫學過，春天，早睡早起，夏天，晚睡早起，秋天早睡早起，冬天，早睡晚起。
4樓：殘翅無羽
隨著生活節奏的加
快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
最近總是 晚上睡不著，白天老犯困。這是怎麼啦？
5樓：匿名使用者
可能是腎氣虧虛,固澀不足造成的,封藏固攝功能失職,時間長了可導致陰陽失調的病理回變化。答可以吃六味地黃丸和歸脾丸，八珍丸，可以**，吃一些骨頭湯來**也很好的，氣血虛多是由於過度勞累導致的，可以恢復的，但是須要一段時間。
6樓：匿名使用者
保持穩定健康的情緒 要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：內因此睡前要儘量避容免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。
白天犯困，一到晚上就睡不著是什麼原因？
7樓：大叔
很多的年輕人都有一個非常不好的習慣，那就是熬夜，我們要知道一點熬夜，那就是在透支我們的健康。我們每一個人都要保持一個良好的作息時間，如果說能夠保持每天10:00準時睡覺的話，這才能夠使我們的身體越來越好，因為我們身體當中的臟器官，在晚上不同階段是要進行排毒，所以熬夜只會使我們的身體機能錯亂。
很多人白天犯困，晚上睡不著，就是因為這樣不當的習慣所導致，當我們睡不著的時候，給自己衝一個熱水澡，充分的放鬆，保持一個好的習慣，而不是熬夜玩電腦，看手機，我想一定會逐漸的改善，還有一點就是平時我們喝的功能性飲料或者咖啡太多。這種東西里面，含有亢奮的因因素。我們喝完這種東西會發現精神頭非常好，所以在晚上的時候就會出現失眠。
我建議大家平時給自己一個小時的鍛鍊，在晚上睡覺之前，哪怕是跑跑步也可以，因為身體在勞累之後尤其再洗一個熱水澡會非常的放鬆，進入睡眠的機率也會很大。本身來說跑步能夠使我們促進睡眠，還能夠完美我們的體型，還能夠增強免疫力，簡直就是一個一箭三雕的做法。
現在年輕人普遍含有亞健康，就是體質不好所導致的因素，所以我們要改掉不良的飲食習慣，錯誤的作息習慣，這樣我們才能夠有一個好的身體，身體才是革命的本錢，我們要加倍的愛惜。
8樓：一樹夏語
可能是由於自己的時間差所倒過來了吧，我就是那種白天比較容易犯困，晚上睡不著。這都是自己的壞習慣所造成的。
9樓：毛爺爺我男神
生物鐘出現了問題，最好是慢慢的調節過來。
10樓：月光一族無悔
這是現在大部分年輕人的通病吧，晚上死活扛著不睡覺，消耗自己的元氣，白天就困的要命，這樣惡性迴圈，對身體很不好。
11樓：文化養生課堂
因為有些人可能熬夜習慣了，導致一到晚上就睡不著，大腦還異常的興奮。
12樓：暮光夢緣
從這兒也就看出我們的身體狀況，可能有著一些疾病，所以在早晨起來的時候，我們要經常的去鍛鍊，白天不要睡太多。
13樓：時尚達人曉玉啊
我認為這可能跟一個人的作息規律有關，時間長了可能就養成這種習慣了。
14樓：是妮啊
我覺得可能是壓力太大了，生物鐘亂了吧，要好好調整。
為什麼晚上睡不著，白天又犯困
15樓：腦康君愛心
這種情況你要先進行自我暗示，在心裡想這種狀態很糟糕，然後再排除一些外界因素，比如附近的哪些地方太吵太鬧，其次就是在把心裡的壓力釋放出來，這樣做也許會得到緩解
16樓：匿名使用者
也和人的年紀有關,生活環境等:上了年紀的人各種功能都減退,生物鐘的調節。
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
17樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
18樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
晚上睡不著，一到白天就犯困，應該怎麼改善這種情況？
19樓：設計部的強哥
這個問題可以一分為二地來說，也可以合二為一地去講。簡單來說，白天犯困那最主要的原因肯定是晚上睡眠不足。所以最根本的解決方法還是解決睡眠問題。
很多人睡眠不好是因為睡眠質量淺，一點點小小的聲音就會驚醒，而醒來之後又很難入眠。這種問題如果是長期如此的話就比較麻煩，因為習慣性地會驚醒。
比較好的建議是給自己一個適合睡覺的環境，必要的話就把門窗都關緊，然後可以放一些輕緩的**幫助睡眠。
一般來說，人在疲勞的時候很容易睡著，所以在睡前，不妨做一些運動，讓自己出出汗，活活血，然後就可以舒舒服服地睡一覺了。
另外，對於熬夜的人來說，因為時間太晚，入睡可能會比較困難。因為我們每個人都有自己的生物鐘，在夜間的時候就是我們的身體機能提醒我們該去睡覺的時候。這個時候如果不去睡覺，過一段時間，人就很可能沒那麼困，再想睡就很難入睡了。
所以如果熬夜過度，睡眠質量就會變差，睡眠少了，白天就很容易犯困。如果白天確實太困，影響到工作和學習的話，就要靠一些咖啡因來提神了。
比如說濃茶，或者咖啡，紅牛等等，因為咖啡因可以刺激我們的大腦，讓我們不會那麼容易犯困。
如果中午能夠午休一會兒的話，對於下午的學習和工作將會大有益處，不需要睡一場大覺，只要小憩20分鐘，下午的精神就會非常舒服。
20樓：我最愛的小嘉嘉
是我們的作息時間出現了問題，所以我們需要調整自己的生物鐘。
21樓：餘尺素
想要遇上晚上睡不著這種情況，應該提高睡眠質量，比如說睡前喝一小杯紅酒。
22樓：小小呂子博
睡覺之前一定不要有大的活動量，而且睡前喝一杯牛奶或者一杯紅酒有助於睡眠。
23樓：維娜心
調整自己的作息時間，晚上九點之前**睡覺，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，幫助自己快速入睡。
24樓：30秒不
這種情況一定要讓自己白天充實起來，多運動一下，晚上感到勞累，自然而然就會睡著。
25樓：怎麼會生出了你
如果晚上經常失眠，可以調整好自己的心態，或者是在睡前喝一杯牛奶。
26樓：追求成就美好
白天的時候我們可以喝一些茶提神，這樣子就不容易犯困了。
27樓：做最好的
晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣有助於提高睡眠質量。
晚上睡不著，白天又醒得早，這是為什麼
這很有可能是內分泌失調導致的。晚上容易失眠，白天又容易早醒，睡眠時間不足。所以久而久之才導致內分泌失調。失眠，晚上睡不著，白天就犯困，應該去醫院看一下醫生是不是內分泌紊亂或者壓力過大 這種情況應該是你最近壓力過大，睡眠不好，再者亞健康的狀態，心裡有事情，都會導致你晚上睡不好，白天又起得很早。為什麼每...
我為什麼晚上睡不著，白天想睡覺
你是黑白顛倒了 生物鐘亂了 晚上不睡 累了當然會白天睡啦 人又不是機器總要休息的 以後就晚上早睡 即使睡不著也要躺著睡 白天呢儘量找事情做別睡覺 慢慢的調整過來就好了 你白天睡太多晚上當然不困啦 所以不就睡不著 以後慢慢調整就看你的毅力了 我以前老是晚睡 每天都差不多十一點半過後睡 覺得這樣對身體不...
晚上睡不著，白天總是精神不好怎麼辦
首先，狀況一點不嚴重，一定不要想用服用藥物的方法解決，那樣危害極大，鎮靜類藥物一旦形成了依賴以後不吃藥你就真睡不著了 這是最重要的建議。我以前也失眠過，比你嚴重得多，簡直痛苦不堪，堅決不吃任何藥自己調整過來了，雖然過程很長很痛苦但事情過後你會有自豪感 作為一個年輕人我沒有妥協，沒去用認輸逃避的方法。...