1樓：匿名使用者
勞累過度，飲水不夠引起的。吃點消炎藥，這段時間最好也不要吃辛辣的食物。一定要多喝水，水才是人的生命之源。
睡覺前一小時多喝點水，睡覺前喝水會導致水腫和睡不著。牛黃清心丸是消炎藥也可以吃。
2樓：珊瑚癬淨外
可以吃牛黃清心丸,但是這個似睡非睡，多夢早醒的症狀需要1年來調整
晚上老做夢，是怎麼回事，睡不踏實好難受，似睡非睡的，太廢人了
晚上睡不著覺，心慌心悸怎麼辦
3樓：匿名使用者
晚上心悸睡不著多數copy是因為精神過於緊bai張或者壓du力過大、生活作息不規律等原因zhi導致的。、dao
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
且儘量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳，或者喝一杯牛奶，牛奶具有安神作用，其是可以幫助睡眠的。
另外，睡不著覺最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
4樓：匿名使用者
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
儘量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳；
醫生建議睡前口服眠夢香，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
5樓：匿名使用者
失眠是指
抄無法入睡或無襲法保持睡眠狀態，導致bai睡眠不足。又稱du入睡和維持睡眠障礙zhi，為各種原因dao引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
6樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，白天心慌，常喝2碗粥，養血安神，失眠少了！
怎樣才能讓自己儘快入睡?
7樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
8樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
9樓：匿名使用者
入睡方法如下：
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
10樓：鄺菲賈惜夢
喝杯溫牛奶，把腳用溫水泡一下，室內不要有燈光，放鬆心情，不要再想事情，最好能放點催眠的**及香薰。
11樓：一笑而過
睡前什麼事都別想
來，自放鬆全身，閉上眼睛，想象你bai的前方就是一張白du紙，平穩呼吸，
zhi就會慢慢睡dao著。要是還睡不著的話，你就隨便在身上某個地方用手指輕輕不停的劃圈，划著划著就睡著了。我的睡眠很差，就是用這兩個方法讓自己睡著的。
12樓：匿名使用者
高考臨考生親測有效：找一個舒服的睡姿，強迫自己放空大腦保持什麼都不想，5-10min即可入睡
13樓：吉仲進
中醫抄認為，導致失眠的原因襲有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆等，配合溫水沖泡 眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
14樓：習習
如果是學生 的話可能跟你要考試有關係，因為精神比較緊張，學生用腦比較累，建議適當補充營養食品！
15樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不
要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。要想睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助改善失眠，減少夜晚覺醒次數，提高睡眠質量。
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
17樓：無尾的方術喵
背單詞背公式背文言文，做枯燥乏味討厭的事
18樓：_少帥殿下
高考的時候 睡不著就複習！我那時是真不想睡，可是就是困！
回答問題：在睡覺前不要看一些激烈的電視或電影！在睡覺前喝點牛奶（熱的）。
19樓：匿名使用者
睡前喝牛奶
bai會對睡眠有好處du.
然後你要控制自己的思zhi想.想一dao些美好的,卻又不能馬上達內到的事情.這些事情要容比較柔和的.
也可以數綿羊,要想象著一隻一隻羊在你頭頂跳過,慢慢的慢慢的......
實在不行就看電視或看書,盯著看,看到眼睛痛,然後很想閉眼睛對了,睡前記得刷牙,口腔乾淨清爽,睡起來都舒服
明明就已經很困很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
20樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
為什麼會早醒，醒來後再也睡不著
21樓：孟大大課堂
總是半夜早醒，翻來覆去睡不著？或與4個因素有關，切勿忽視了
22樓：
這個不知道，我以前也是這樣，每天努力的工作，結果那麼早醒，老是差點遲到，或者遲到幾分鐘
23樓：影印件忻吠
這就是失眠的症狀，改善失眠的辦法如下：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦睡
四、根本入手
每天睡前口服眠夢香，可以幫助快速入睡，延長熟睡時間，提高睡眠質量。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
晚上睡不著，有什麼好辦法快速睡著呢？青年人哦
晚上睡覺時覺得心情煩躁，不能入睡，早上沒精神，怎麼辦
24樓：匿名使用者
一般都是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加.腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。聽聽舒緩的**，例如：水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，極度放鬆睡眠輕**等。
平時吃些安神的食物，例如：大棗，核桃，人蔘等。不要給自己太大壓力，不痛快的事儘量不去想。
25樓：匿名使用者
發洩一下祛除煩躁晚上吃安眠藥
26樓：養生有約
煩躁易怒，晚上睡不著？1個動作降肝火，整天心情好，睡得香
跟女朋友談到現在差不多半年了經常吵架平均每個星期都要吵一次我好累他也說好累了
哈哈！你老強調人家女孩子長得一般，你很ok 我想 這是命吧！你捨不得就說明你還是喜歡她的哦！兩個人相處還是要懂得相處之道的！吵架也很正常的！女孩是大多都是比較任性的 以前我也是！以前我和我男朋友也是吵得天翻地覆的！也不知道怎麼就過來了！可能是我男朋友讓了我很多！慢慢的我的脾氣也變了。現在我們相處的挺...
最近老熬夜然後現在晚上睡不著怎麼辦
這是熬驚了。趕快吃點谷維素。調整作息時間。這幾天熬夜，現在突然睡不著了，怎麼辦？短 期 的 話 我 覺 得 可 以 試 試 善 眠 師 牌 失 眠 保 健 貼 我 曾 經 幹 夜 班 一 個 星 期 後 突 然 發 現 生 物 鍾 失 調 了 回 來 貼 了 貼 這 個 還 是 有 效 果 的 首先...
睡不著失眠，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠主要是亞健康問題應該用營養素解決，醫生都不懂，你跑100家醫院也白跑。實踐是檢驗真理的唯一標準，現在離問題結束還有14天，有足夠的時間 只需1天 驗證我的特效睡方 採用此方保證你明晚開始就能天天睡好覺，絕無任何 首先，明天一早必須強迫自己早起...