1樓：匿名使用者
一般來說，心理壓力過大容易導致這種情況，可以說是一種都市常見病，隨著社會發展，現今的人類需要面臨的生存考驗太多，所以也不能說是一種病，只能說是社會現象。若是處於青春期的話，一些激素的分泌也可能影響情緒。至於害怕，個人認為是你長期或一段時間內出現這種情況，但沒有得到有效的解決方法而引起的。
解決方法可參照失眠，睡前聽聽輕**，保持有規律的作息時間，或者睡前可以做很多事情，來幫助自己儘快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的**等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你儘快睡著。
另：本人有一段時間也出現這樣的狀況，我是通過數數來排空大腦，進而進入睡眠的，單純的數數用聲音填充大腦就好了。以一件簡單的事蓋住所有紊亂的思緒，你可以嘗試一下。
2樓：匿名使用者
青春期？初中生？
沒事吧，正常，我以前也有過，試著專心去做一件事，讓自己放鬆下來，讓自己不要胡思亂想
心情要好。
3樓：
與其這樣還不如起來運動一下或者做點體力活 累了自然就可以安睡了
4樓：浩穰
沒有什麼好怕的，聽聽**，和故事
睡眠不好，有一點動靜就醒，然後就睡不著
你這是深睡抄眠不太好，人類的襲正常睡眠，一般是由淺睡眠期 到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟 最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣 1 堅持有規律的作息時間。2 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前...
每天早上四五點就醒來了，然後就睡不著，為什麼不能睡到七點呢，然後四五點醒來的時候就玩手機，玩了
起的早不是什麼毛病 誰的是不是也也很早呢 起來的那麼早怎麼不出跑步呢 如果你出去會看到小區跑步的人已經很多了 現在的時間5點起床 不是特別早了 根據我的經驗，晚上睡覺晚一點，一般就不會醒的太早。最好看會書，看到很困。不要喝太多水。在睡拉好窗簾！不知道外面亮沒亮！把 放的離你遠點！其實也是有很多人這樣...
最近老熬夜然後現在晚上睡不著怎麼辦
這是熬驚了。趕快吃點谷維素。調整作息時間。這幾天熬夜，現在突然睡不著了，怎麼辦？短 期 的 話 我 覺 得 可 以 試 試 善 眠 師 牌 失 眠 保 健 貼 我 曾 經 幹 夜 班 一 個 星 期 後 突 然 發 現 生 物 鍾 失 調 了 回 來 貼 了 貼 這 個 還 是 有 效 果 的 首先...