1樓：滄海浩波
你這是深睡抄眠不太好，人類的襲正常睡眠，一般是由淺睡眠期
到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
2樓：星辰說健康
心膽氣虛型的失眠，主要表現就是在睡眠過程中一有動靜就醒了，可能很小的動靜都能驚醒，還有就是遇事易驚，膽怯恐懼，可能見個老鼠都能嚇得腿打哆嗦。
3樓：匿名使用者
增加一些體育活動每天，吃一點谷維素。
4樓：麥炒林特色香鍋
可以食用保健品來調理下睡眠-唐 魅 阿 膠 糕
為什麼晚上有一點動靜就睡不著，而有的人無論有多大動靜都能很快入睡？ 50
5樓：匿名使用者
身體的問題啊，那種人一般身體會比較好一些，因為睡眠質量要好得多。相反經常遇到一點動靜就醒的人一般身體狀況會差一點，我就是那種睡覺輕的人，有時很痛苦的，當然也有好處。。。
6樓：秦漢刀客
心腎不交就睡得很輕。可以中藥調理
7樓：匿名使用者
這與人的性格有關係。有的人天性對什麼都漠不關心，對什麼都無動於衷，就是那種沒心沒肺的人，睡得就會香。相反的，有的人就很敏感，對什麼
為什麼我到了早上有一點聲音就醒了，然後就睡不著了我該怎麼辦
你的情況和我一樣，不光是早晨已有動靜就醒來，任何休息時間只要有動靜就會醒來。很大程度上，這和人的體質有關。如果想調節，就要多運動，合理安排作息時間。慢慢就會好的。你和我一樣,我去看中醫，醫生說我腎陰虛 長大了啊。現在有心事了！小孩子的時候不會的煩惱，所以睡的超級想.早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼...
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。直到有一陣子找工作一連幾天...
兒子七歲脾氣不好一點小事就急就生氣我每次忍不住就打他，打了還心疼不知道怎麼辦好了
打罵教育不可取，既達不到解決這件小事的目的，又傷害了幼兒心理，還喪失了做父母的尊嚴，完全只是你個人能找到的最糟糕的發洩方式，而根本不存在教育意義。我的脾氣很急，兒子不聽話我一生氣就打他，打完又很後悔，可我就是忍不住，該怎麼辦呢？你要和他進行溝通，如果打他，就會激起他的反抗情緒，要殺他正好處在叛逆期，...