1樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
2樓：曾陽蘭
如果吃的太晚當然不好了!比如都到十一二點了還吃,吃少了不過癮滿足不了飢餓感,吃要是吃多了睡不著覺撐得慌.如果常時間晚上吃零食成了習慣的話那你可要注意了!
這就是病了,醫學上管這叫--夜間進食綜合症.時間長了就會形成依賴不吃都難受.而你的體重會不知不覺的增加,其他諸多問題也會接踵爾來:
如你的胃會產生很微妙的變化,到了晚上原本你的胃應該休息了而這時你卻還讓它加班,時間久了它一定會罷工的!天天買零食晚上吃總會有一天忘買或其他原因今晚就沒吃上零食,這樣很難受啊以至於難受的都睡不著覺,睡不著覺的感覺很痛苦!被餓的睡不著覺的感覺那是更痛苦啊!!
有一次我就為這事兒到凌晨兩點了沒睡著那!!!還影響了第二天的工作,不值啊!所以勸那些晚上愛吃零食的朋友們,忍忍吧!
把這惡習改掉吧!
3樓：仉漠
如果在晚餐以後再加餐吃麻辣零食，這肯定是會導致肥胖的。想要**就應該做到管住嘴，邁開腿。晚餐最好是在7:
00以前吃，晚餐之後就不要再吃其他的食物了。而且在餐後一小時還應該進行中等強度的有氧運動來增加消耗量。**期間飲食應該規律，做到粗細搭配，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。
每頓飯吃七八分飽就可以。而且不要喝飲料，飲料的含糖量都是比較高的。
4樓：泰山溪
會的，你吃完後不運動，理所當然要胖，還有，那些零食裡面都有些色素等對身體有害的物質，這些元素刺激你的身體而成為不健康的肥胖。所以，最好是晚上少吃零食。
控制吃零食的時間和量:
吃零食應該在兩頓飯之間吃，不要在接近正餐時吃，以免影響食慾；
臨睡前不要吃零食，睡前吃零食會增加胃腸負擔，影響睡眠.
另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易發生齲齒；
看電視時尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不覺地吃進太多的小食品。
看電視多的人發胖與邊看邊吃零食不無關係。
專家建議的零食時間表
上午：補充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅乾、花生、栗子、核桃、棗子等。
午睡後：醒後喝少量的熱水，吃的零食應以水果為主。
晚飯後：不必補充什麼零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可。
合理安排零食，既增加了營養素的攝入量，又滿足了吃零食的慾望.同時又不影響主食進餐量，不讓零食喧賓奪主。
5樓：石卒鏡子
如果吃的不多，應該不會增胖。。
但是，睡前吃東西，無論什麼東西（即便是養胃安神的牛奶）都是不好的。。這樣會增加胃負擔，從來影響睡眠，導致內分泌失調等病症。
再者，長期的空腹（因為樓主說不吃晚飯），那樣會引起胃病哦。。如果怕長胖或者要**，那晚飯可以避免吃米飯、麵食等高熱量的食物，吃些蔬菜、水果什麼的，健康養顏哦。
保持正常的有序的生活規律的美麗的基礎喲！！！
要減腰部贅肉那就不要長時間的坐著，特別是飯後。。空閒之餘，可以做一些腰部運動，比如扭腰等，運動腰部，塑造麴線。。。嘿嘿，祝你成功！
6樓：多問人嫣
有可能導致肥胖！
你下班的時候很晚了嗎?
如果你還是隻吃了午餐一直到晚上下班的話,建議你還是吃主食比較好,因為已經大半天沒吃東西了!!身體需要能量~~
要是你擔心因此而肥胖的話,那就儘量吃一些清淡的食物,吃六七成飽也可以。
但是千萬不可用零食來代替主食,因為零食的糖份和熱量都比較高,並且沒有營養；你是女生吧？那就要多注意了，多吃零食不利美容喔~~對胃也不好呢~
如果用餐之後不是太晚，建議至少半個小時後再睡，這樣利於消化~~
還有，零食一般在早上10點左右和下午4點左右吃較好，要適量，選擇低糖低非油炸食品，水果不錯！
7樓：一條馨
不管你吃的是零食還是水果或者是酸奶，只要吃的不多，睡了也不會胖，如果你吃了很多撐撐的睡都會胖的
8樓：榮尚鳴
這樣很容易長胖。並且晚上吃東西會對肝臟造成嚴重的負擔。有問題你可以找我。
9樓：花咖啡豆
我估計你不會長胖的，不過我覺得更應該擔心的是健康問題，你這樣吃，身體的營養會達不到，人也會失去神彩的。
腰部的話據說是按摩比較有效，可以上網找找。
晚上一點零食會發胖嗎? 就吃一次
10樓：匿名使用者
晚上吃一點零食不一定會發胖，主要看人的體質對食物吸收能力的強弱，以及所吃零食的種類。如果對食物中的熱量脂肪等很容易吸收就容易發胖，同樣如果吃的零食都是高熱能、高脂肪的食物也容易發胖，這與進食的時間關係不大。但是夜間吃零食會打亂生活節奏，打亂生物鐘會導致身體新陳代謝紊亂，因此更可能增肥。
增肥未必是吃東西引起的，而是因為熬夜。
所以偶爾在夜間吃一次零食可以，但不要養成熬夜吃東西的習慣，這樣對身體健康極為不利。
理論依據：
美國醫學專家阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中指出，攝入的卡里路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關係。
美國俄勒岡醫科大學的科學家們用一年時間觀察猴子的食物行為與體重之間的聯絡。他們為作為研究物件的猴子設立了不同的飲食制度。部分猴子在白天進食，而另一些是在晚上進食。
研究發現，習慣於晚上吃東西的猴子的體重指數與白天進食的猴子的體重指數非常接近。
科學家們證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。
由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
過去的幾項研究表明夜間工作者增肥的可能性相對更大，且更容易患有肥胖症。
過去的研究還顯示老鼠（夜間活動的生物）更容易發胖，即使它們只在白天進食且攝入相同的卡路里。研究人員懷疑生物鐘在其中起著非常重要的作用，但其中的具體原理仍是個謎。
11樓：匿名使用者
其實脂肪不是吃一次兩次大餐就會屯積起來的。如果長期暴食高油高脂食品那肥胖是必然的了，晚上餓了的話吃一點食物，這樣對身材無礙
12樓：小知寶
晚上吃零食一般不會引起發胖。研究表明晚上人的新陳代謝功能非常好，不要誤認為吃點東西就會發胖。但是晚上最好不要吃零食，更多的是對牙齒不會太好。相對你說的就吃一次，不會發胖的。
13樓：匿名使用者
不會的，所謂冰凍三尺非一日之寒，肉肉也不是多吃一頓就能一下長成的，你太敏感了。我也會偶爾大吃一頓，但體重也沒什麼變化啊。
14樓：8顆葡萄
其實不是你想的那樣，晚上八點之後就不要再吃多的東西了，那樣會不助於消化，也會讓人長胖，但是這是說不要經常這樣做。偶爾就不會了，如果你是會胖的體質，那麼就算你在正常的三餐都有規律，吃的也不多，也不一定會很瘦，這是體質原因。
15樓：匿名使用者
吃完就睡就會發胖，只要等等再睡就不會了。
16樓：拾萬里之外
張你給我滾你給我滾你天給我滾你給我滾你給我滾任
17樓：匿名使用者
偶爾一次是不會的，放心吧
18樓：一週的低調
這個要看你吃的什麼了
19樓：匿名使用者
晚上最好不要吃夜宵，會擾亂身體正常的新陳代謝，最好不要熬夜
吃零食會不會胖，常吃零食會胖嗎
低卡路里的零食送給 的你 能吃的低脂零食哦！飽腹好吃！在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明 老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少...
只吃零食不吃飯會肥嗎，一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
絕對會的，雪糕抄的熱量很高 零食是一定要戒掉的，什麼雪糕 可樂 膨化食品其實你可以正常吃飯，就是晚飯吃早一點，清淡一點，吃過後就別再吃其他的東西了，一定要抵制住零食的 實在餓了喝點酸奶，啃點水果 這不單是 對身體也好，慢慢就會瘦下來了減得太快的方法不提倡，有損身體，往後後悔也來不及的，還是循序漸進吧...
懷孕期間，可不可以吃零食？懷孕了可以吃零食嗎
不可以的，因為很多零食的新增劑比較多的，這些東西可能會讓孩子的身體產生一些影響的。在懷孕的期間，儘量不要吃零食，因為零食裡面還有太多的食品新增劑，可能會對胎兒造成影響。可以吃一些健康的零食，比如說酸奶，海苔，核桃，堅果，紅棗。懷孕了可以吃零食嗎 孕婦可以適量吃零食，但是要注意選擇零食的種類，準媽媽少...