1樓：匿名使用者
您好，失眠只是一個症狀，而引起的失眠的原因很多，而且女性失眠所佔的比率遠遠高於男性，逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾，導致出現女性失眠。建議放鬆心情、聽柔和**、看書等緩解症狀。祝早日好覺。
凌晨四五點醒來就睡不著了怎麼辦
2樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
一看就是你自己把生物鐘搞亂了。努力改為良好的睡眠習慣吧，每天到了9點左右就躺下，一開始可能睡不著，多試幾天就能睡著了。睡前可以看看書，聽點舒緩的**，不要做很興奮的事，比如打遊戲等，睡前不要喝太多水，影響睡眠質量。
慢慢的你就會發現自己睡覺有規律了，醒來也不會頭腦不清醒了。
4樓：匿名使用者
關於現在老是到凌晨4/5點就醒了，就睡不著了問題如下：問題分析：你這是失眠症，是指經常不能獲得正常睡眠的一種疾病，中醫來說主要是由於氣鬱化火，痰熱內擾，陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛等原因引起。
意見建議：建議，就診中醫科進行辨證，對症**，會有很好的**作用；氣鬱化火，方用丹梔逍遙散；痰熱內擾，方用溫膽湯；陰虛火旺，方用黃連阿膠湯；心脾兩虛，方用歸脾丸；心膽氣虛，方用安神定志丸。平時應積極鍛鍊身體，提高免疫力；應注意不可勞累過度，有利於疾病的恢復。
5樓：失眠築夢調理
人到40，四五點醒來再也睡不著怎麼辦？多半離不開這些原因。
6樓：匿名使用者
總是在凌晨。
四、五點鐘醒來，睡不著覺，考慮是神經功能衰弱，睡眠障礙的一種，屬於早醒的範疇。
針對這種情況，建議患者從自身的生活方式以及藥物來改善患者的睡眠。比如患者要養成一個按時作息的規律，睡前可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡。
患者也要從自身的情緒方面進行調整。如果患者每天。
四、五點鐘醒來，白天精力很充沛，就不用太在意，不用太擔心。如果影響了白天的生活，就要按照上述的方式進行調整。
7樓：後川和美
1、注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什麼方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了，睡眠質量也就***了。
3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。
8樓：民俗學必隊
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
9樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠。
一。「不睡覺」法。
睡眠不好，總是凌晨4點多就醒來睡不著了..
睡眠不好,經常早上四點多就醒來了是怎麼回事
10樓：健康養生世界
睡到凌晨三四點就醒，還睡不著了？可能是4個原因在「作祟」
11樓：nice庫含靈
引起早bai醒的因素包括幾個方面：
第一，du 從工作。
zhi上找原因。很多人。
dao是因為近期工作壓力大，精回。
神高度緊張，答焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱，引起導致早晨醒的早。
如果是這種情況，在條件允許的情況下，休假是最好的**方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期。一旦，工作任務完成結束，失眠的現象很快會得到緩解。
第二， 生活上的原因。家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑，也是導致早醒的原因。
第三， 身體的原因。很多精神神經疾病都可以導致早醒，如精神衰弱等。另外像腎臟疾病，導致夜尿增多，也是原因之一。
碰到早醒的情況，首先還是要找到相應的原因，才能更好的去緩解。建議睡前可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
13樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
晚上睡不著覺，早上五點多就醒了，有什麼好辦法解決？
14樓：民呼
你說的這個情況在醫學方面稱；失眠症。引起失眠症的原因主要是心理、精神壓力大、情緒不穩、或激動、過量濃茶、等原因所至、最好的辦法一是到醫院做個撿查、其次是調整自己的精神和心態、減少精神和心理壓力、用一些補腦安神之類藥。
15樓：池凡桃
過幾天就好了，可能是這幾天習慣了這個生物鐘，過幾天自己就調整過來了。睡前不要說太多話，早上點醒了也沒關係，再睡一會，調整過來過兩天就好了。
我前一陣出差也這樣，回來後早晨也很早就醒了，我就再睡一會，睡不著也躺著到點再起來，這兩天好了。
16樓：0512秋實
晚上去夜跑，或者出去走步也可以，不低於40分鐘回來洗個熱水澡。
17樓：高建祥
忘了一些煩惱！多快樂！
晚上想法很多睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
一 睡覺 前減慢自己的呼吸節奏 太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適專當的散步，屬看柔和的電視，或者聽聽輕 緩慢溫柔的 等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。二 健康飲食 飲食是否健康，對睡眠質量也有很大的影響。平時可以吃一些有助於睡眠的水果。少吃油膩，辛辣食...
晚上睡不著覺是怎麼回事，晚上經常睡不著覺,怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼會有人睡不著覺 v睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，...
每天晚上零晨醒了，就難以入睡，總是零晨四五點鐘醒來後難入睡怎麼回是
人生總有許多遺憾，我們都是凡夫俗子，做不到波浪不驚，心無外物，只能凡事看淡一些。淡淡的人生淡淡地走，淡淡的情感淡淡地守。生活本來就不易，不必事事渴求別人的理解和認同，靜靜的過自己的生活。心若不動，風又奈何。你若不傷，歲月無恙.其實生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟。我覺得人的脆弱和...