1樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
7樓：梧桐灰原
第一，晚上不想睡就不要勉強自己。不想睡自然有不想的原因，就安靜的坐會，眯上眼睛休息一下，也許倦意就不知不覺的來了。
第二，晚上睡不著是因為自己太累了，心中想的事情太多了。學會忘記該忘記的東西，讓人放鬆下來，也有可能慢慢的就有睡意了。
第三，把所有的事情最好都在白天解決做好，不要推到晚上做。讓自己的壓力大，思想上有壓力，做事情自然就不困了。
第四，不想睡覺可以聽一下輕**，聽一些催眠曲，聽著舒緩的節奏，美妙的聲音或者捧起一本書盡興的閱讀，讓煩躁的心情跟著文字慢慢的安寧，也許就會進入夢鄉了。
第五，不想睡覺，走進書房，輕輕的開啟一盞檯燈，坐下來，拿起筆，書寫一下今天的感覺和思索。享受一下無人打攪的寧靜的夜晚，把自己的心緒記錄在久違的日子之中，也是一件可以做的事情。
第六，很晚了不想睡覺，也可能是自己養成了熬夜的習慣，到了晚上常常變得越發精神抖擻。告誡自己，熬夜不是好習慣，要慢慢的糾正過來，逐步調整好自己的生物鐘，不要讓自己適應不了夜的來臨。
8樓：初音
晚上老失眠睡不著覺怎麼辦？
1.睡前喝牛奶要濃一點的，這是大家都認同的常規方法。
2.需要一個良好的睡眠環境。
3.睡不著首先不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，最好是保持一點點微笑的樣子，想象自己就象棉花一樣輕。這是自我催眠的一種方法，試過，效果不錯。
4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛，眨累了自然就會有睏意了。對我而言這個方法成功率比較高。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
9樓：匿名使用者
睡不著往往是一種失眠的表現。如果睡不著，首先要避免在睡前進行劇烈的運動。也不要在睡前做過於興奮或者**過於興奮、恐怖的電影書籍。
也不要在睡前飲用咖啡、濃茶等飲料。在睡前可以喝一杯牛奶或者聽一些輕**，對於放鬆心情、助眠有一定的作用。也要保持臥室舒適安靜、溫度適宜，不要蓋過厚的棉被。
必要時可以使用一些藥物助眠，可以口服褪黑素調整睡眠。還可以使用一些中成藥，如心神寧、棗仁安神液等也有一定的助眠作用。對於存在明顯的神經衰弱、焦慮、抑鬱的患者，那麼可以口服抗焦慮抑鬱的藥物。
對於緩解焦慮、抑鬱、改善睡眠，也是有作用的。對於偶爾的失眠障礙的患者，可以服用鎮靜安眠藥。
其次，就是不要睡前飲用咖啡、濃茶等飲料。可在睡前喝一杯牛奶、聽輕**。以及還可服用棗仁安神液、褪黑素等藥進行助眠。
而對於存在明顯神經衰弱及焦慮抑鬱的患者，可口服抗焦慮抑鬱的藥物。
10樓：網友
睡眠動力越大越容易迅速的進入睡眠，白天儘量不要補覺，否則晚上會引起惡性迴圈導致更嚴重的失眠。
11樓：90後徐媛星
這題你可是問對人了，因為我也是經常睡不著，但是我自己琢磨出了一套的方法很管用不妨來試試：
第一步：每天晚上要泡腳，如果你是體質很弱的話那就不要每天都泡，一週泡四道五次就夠了，洗澡的時候啊，就不要洗太長時間！
第二部：你的枕頭不要選那種很軟的，因為一躺上去頭馬上就會陷下去，不要以為越軟的枕頭越好，其實那是錯的！！
第三部：用一條毛巾，捲成卷，放在你的枕頭上，躺著的時候讓你的脖子在那條毛巾上，這樣頸椎是很舒服的！！
第四部：每天睡覺的時候把一條毛巾用溫水浸溼了，也是一樣弄生卷，放在你的眼睛上，很舒服的！！！
還有啊，就是要常常換洗枕套！！
好了！祝你每天都睡得著，還能做好夢，更加好的是祝你夢想成真！！！
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
15樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：菲邇罘嫁
1睡時在腳下墊個東西，比如枕頭，把腳抬高有助血液迴圈2在大腿之間夾個東西。
3儘量睡左側，這樣可以壓迫心臟，讓你儘快睡著4在睡前喝杯濃牛奶。
5中午以後不要喝提神的東西，如茶、咖啡。
18樓：匿名使用者
睡前運動一下，比如快走，跳繩，讓自己累一些。
看自己喜歡的電視，聽聽舒緩的**或是收音機的節目，讓自己輕鬆一些。
19樓：信譽充值員
吃點中成藥吧，像腦靈素，安神補腦液等。
20樓：匿名使用者
睡前喝杯溫牛奶，或者泡泡腳，
21樓：五強
聽一些比較舒緩的**。
22樓：網友
那就不睡，困到頂自然入睡。
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是怎麼睡不著法，有心事還是單...
睡不著該怎麼辦，老是睡不著怎麼辦
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡 2 避免熬夜，要有規律休息，...
孕婦睡不著怎麼辦，孕婦晚上睡不著怎麼辦？
你好，孕期失眠的促成因素很多，有心理的，也有生理的，還有外界環境的。但不管是什麼原因導致的，這一特殊人生階段的失眠都是難於通過臨床 手段進行控制的。所以，家人們往往因為不知道孕婦晚上失眠怎麼辦而感到憂慮。既然孕期失眠不能通過藥物進行 不如嘗試一下食療手段 棗竹燈心粥 治失眠棗仁養心安神，玉竹滋陰養液...