1樓：
實際上這有很大的原因來自於你吃東西的飯館吧，畢竟大家都知道現在有一些「黑心」老闆，容易往裡面放一些亂七八糟的東西，建議不要吃太過油膩的東西，適得其反，不然日日如此，體重君就要小心啦！
2樓：匿名使用者
三餐只要注意不要吃脂肪過多的食物就不會發胖。
3樓：筱筱的窩
吃前三個會胖。因為都是涉油量較多的食物，現在的運動量又小，不會被充分的消耗掉版。權
個人比較推薦吃包子，因為包子的表皮是發麵的，裡面有空隙，可以吸收掉一些油脂，並且，不需要多大量就可以吃飽，也不會感覺太油膩，最主要的是，多選幾種口味，營養豐富
4樓：匿名使用者
那得看吃的量了，吃一兩口沒事
5樓：sy丶半邊心
不會的 但是早餐應該搭配好食物 多吃一些有營養的食物
6樓：匿名使用者
又來扯淡了，那北方天天吃包子麵條的全部是胖子咯
7樓：匿名使用者
炒粉乘可貴，煎餃價更高，若為身材固，兩者皆可拋。
8樓：手機使用者
攝入一定量，不要過量，就不會發胖哦～
9樓：匿名使用者
看你是什麼體質，反正我肯定胖
10樓：匿名使用者
我吃什麼都胖不吃也胖
早上吃三個煎餃會胖嗎
11樓：藍色雪麒麟
您好！才三個啊 不會的啦 我如果吃都要吃十個呢 嘎嘎 還未必能吃飽
希望能幫到你，望你採納。
12樓：獅子瘋女子
早上最好不要是油炸類食品，不過只是一天吃這些是不會怎麼發胖的！
13樓：匿名使用者
早上吃什麼都不會胖 胖瘦是腸道吸收的快慢
14樓：匿名使用者
早上多吃點兒 一般不會發胖 前提是吃完不能躺著不動哦 另外 三個煎餃夠吃麼…？
15樓：四川百年川坊
**不是吃的越少越好。
刮宮後早餐能不能煎餃肉包餈粑
16樓：緩緩嫋嫋吖
餈粑塊的做法：
1、糯米洗淨，用水泡上兩三個小時，使其充分吸收水分，上鍋蒸熟。
2、加入少許鹽和花椒。
3、拿擀麵棒錘打，壓實。（錘打不能過頭，要留有米粒狀）4、拿飯盒裝起來（飯盒抹油）。入冰箱冷藏兩小時後即可拿出切片。
5、下油鍋，中火，炸至表面金黃後起鍋。
**的素材（拿分很容易，多多**。）
17樓：匿名使用者
兒童膳食營養素每日攝取量參考表
part 1 營養**
三明治**……總彙三明治+義大利麵+奶油+奶油土豆濃湯+燙西蘭花烤肉串**……烤豬肉串+餐包+燙西蘭花+牛肉�烤鮭魚**……烤鮭魚+燙菠菜+奶油煮土豆+牛肉蔬菜湯+白飯芝麻煎蝦餅**……芝麻煎蝦餅+炒菜花+麻婆豆腐+酸辣湯+白飯烤雞腿**……烤雞腿+燙西蘭花+土豆沙拉+蘿蔔排骨湯+烤薯條紅燒熗肉**……紅燒熗肉+燙小白菜+滷蛋+油豆腐+牡蠣湯+白飯茄汁魚塊**……茄汁魚塊+燙西蘭花+烤薯餅+豆腐牛肉�+白飯照燒豬排**……照燒豬排+水果沙拉+炒芥藍菜+番茄豆腐蛋花湯+白菜蘑菇蝦球**……蘑菇蝦球+酥炸雞肉丸子+蔬菜濃湯+白飯part 2 風味炒飯vs香濃燴飯
親子豬排蓋飯
咖哩雞肉燴飯
滑蛋牛肉燴飯
蘑菇雞肉燴飯
什錦海鮮燴飯
�烤海鮮蓋飯
咖啡牛肉炒飯
玉米雞粒炒飯
菠菜肉絲炒飯
蝦仁蛋炒飯
生菜牛肉炒飯
火腿蛋炒飯
香腸炒飯
part 3 **麵食vs營養粥品
義大利肉醬面
奶油淡薄通心粉
茄汁牛肉麵
蝦仁炒河粉
雞肉丸子面
星州炒米粉
皮蛋�肉粥
香菇雞絲粥
菠粥牛肉粥
芋頭排骨粥
蝦仁粥紫菜牡蠣粥
18樓：
早餐 米麵（100克左右）copy、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果午餐 （主要攝取脂肪和蛋白質）主食+蔬菜+肉+餐後甜點晚餐 （富含澱粉、蛋白質、粗纖維和維生素的食物，少吃熱量高的）玉米（各種粗糧）、蔬菜、水果（睡前牛奶）
ps：蔬菜多吃，吃肉太多智商會下降
三餐佔全天總熱量的比為：早餐佔30%，午餐佔35～40%，晚餐佔25%，加餐點心佔10%左右
19樓：蘇行愛學習
吶、、我不來喜歡複製人源家答案 但是我bai的確不懂du 所以幫你查了下 直接去
zhi這個答dao案看吧
早餐煎雞蛋吃什麼主食,酒店早餐那種煎雞蛋的做法
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥 粳米 糯米 肉末 菠菜 胡蘿蔔。豆沙包 麵粉 赤豆沙 果脯 豬油。芹菜豆腐乾 芹菜 豆腐乾絲 茭白絲 香菇。營養早餐食譜 二 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥 燕麥片 火腿絲 胡蘿蔔末 香菜。菜肉包 麵粉 肉末 醃小白菜 豆腐乾 香菇。什錦泡菜 大白菜 榨菜 ...
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