1樓：足球**專家
早餐吃雞蛋是很正常的，因為雞蛋裡面有豐富的蛋白質，所以吃下去之後對人體有很大的好處，而且吃雞蛋的話也易於吸收，所以早上吃的話對於人體的營養均衡有很大的好處。早上吃雞蛋是一個很好的選擇，同時早上喝牛奶這個選擇也是正確的，因為早上起來人本身就缺乏水分，而且身體的營養也因為睡了一覺流失不少。此時，喝一些牛奶能夠讓身體的營養更加均衡，同時能夠達到人體的健康。
不是我們要注意一點，那就是雞蛋和牛奶作為早餐並不能經常吃，比如說在一個星期來說，吃兩次左右就可以了，再多的話反而會造成吃的東西無法對身體產生任何的影響。因為吃雞蛋一般情況下不要超過三科，如果一個星期天天吃雞蛋的話反而不益於吸收，喝牛奶道理也是一樣的。所以說吃雞蛋喝牛奶作為早餐的話是正常的，但是不能多吃，一個星期兩次就可以了，再多的話對於身體就沒有任何的好處了，這點一定要引起注意。
2樓：芯蕊寶貝蛋
早餐吃牛奶雞蛋很好的，同時注意蔬菜的攝入。
3樓：匿名使用者
很好的經過一夜的生理代謝，早晨是最需要營養（能量）補充的時候，而雞蛋和牛奶是營養全面，人體需要的，容易吸收的最佳**之一。
4樓：沐沐仙子占星塔羅
早晨喝牛奶，吃雞蛋對身體有一定的益處，也因為牛奶和雞蛋統一稱之為高蛋白類食物，能夠促進人體對鈣質的吸收，所以在早上吃它們是沒有問題的，而在飲食方面也要多注意。
孕婦早餐可以同時吃牛奶和雞蛋嗎
5樓：蒙牛乳業
孕婦早餐吃雞蛋和牛奶可以一起吃的。都含有豐富的蛋白質和少量的維生素和礦物質，吃的時候應該同時搭配一些有熱量的食物，避免蛋白質被用做能量代謝掉而沒有被吸收.同時搭配一些有熱量的食物就可以了，比如饅頭，麵食什麼的，如果沒有時間準備的話可以考慮把牛奶換成早餐奶早餐奶裡面除了有普通牛奶的營養外還含有適量的糖分，膳食纖維等，有利於身體健康。
孕婦早餐吃什麼有營養
1、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他新增成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。奶、豆製品。
酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。
2、水果富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。瘦肉。因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。
6樓：
當然可以吃了。雞蛋盒牛奶是兩種營養豐富，易於消化的營養品，對孕婦和孩子都大有好處。完全沒有任何問題。
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
7樓：我是你男神
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
牛奶營養價值:
牛奶含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
8樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋，喝牛奶對身體好
雞蛋可以和牛奶一起食用,但不要和豆漿一起食用。
豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
早上起來，血糖較低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養所在。雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小腸壁上的主動運輸）。
此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裡的某種蛋白會和牛奶裡的某中營養成分相互反應，是營養價值下降，所以不宜同食。
最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因為牛奶在煮沸後蛋白質變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收並且能殺死雞蛋中的細菌等。這樣兩種不同的溫度要求對兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。
為了保證營養與健康就應該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋。
9樓：淘丁集團
在多少吃點蔬菜，你是想**嗎，長期這樣吃蛋白質和鈣質夠，但是維生素缺乏，而且長期吃容易上火，在搭配點蔬菜水果會更好點。
10樓：mc妙創
當然可以，早餐只是補充能量的，為你墊墊肚子，雞蛋配牛奶，蛋白質很高哦，營養搭配不錯
11樓：魚的理想就是吃
按照營養均衡來說，這樣的早餐搭配並不可取，牛奶和雞蛋給你提供的大部分都是蛋白質，你還需要補充碳水化合物，也就是穀物類的食品，以及蔬菜和水果。
12樓：匿名使用者
牛奶和雞蛋不能一起吃的。
13樓：匿名使用者
可以營養健康，還不會長胖。
早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
14樓：長袖拂愁
在中國傳統的飲食方法之中，早餐通常都是小米稀飯加上小菜，然後是饅頭或包子。隨著現在人們生活水平的提升，對於飲食營養的注重，以及受到國外飲食習慣的影響，一些人們在早上的時候也比較喜歡喝牛奶，同時還會吃煮或煎的雞蛋。
一、早餐的蛋奶吃法
早上吃雞蛋喝牛奶好嗎？不少人們在生活之中，就是這樣吃早餐的，他們也沒有覺得有什麼不適。一般來說，把牛奶和雞蛋當成早餐的食品食用，是沒有問題的。
不過，最好是把兩者分開食用，不要把雞蛋放牛奶之中去煮。因為這種做法，有可能讓兩者的蛋白質發生反應，從而影響到它們的營養成分。
二、牛奶與雞蛋是最佳早餐搭配嗎
不論是營養學家根據專業知識做出的判斷，還是普通人們根據自己的生活經驗得到的判斷，對於早上吃雞蛋喝牛奶好嗎這個問題，給出的都是肯定的答案。不過，這只是意味著兩者可以一起吃，並不是說它們是最佳的早餐搭配。
雞蛋與牛奶之中都含有比較多的蛋白質，如果把兩者放在一起吃，有可能會導致營養不能被充分吸收而浪費。
早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來蛋白質含量足，但相對熱量可能不多，所以建議適當新增澱粉類的食品如麥片。如果是空腹喝牛奶症狀，所以不建議早晨，特別是空腹狀態下食物高蛋白飲食。
1、最好是在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
2、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
3、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
空腹不能喝牛奶的真相
1、牛奶，夜宵的最佳選擇
先說明，牛奶本身並不含有「催眠」成分，只是相比其他食物，它含有的一些預防失眠的成分較多，比如鈣、維生素 b6。
牛奶熱量不高又有飽腹感，一小杯就能有效緩解飢餓，避免餓得睡不著覺。用牛奶當夜宵，營養好，又方便，不易過量，而且熱量較低，遠比吃方便麵、餅乾、薯片、麵包、烤串之類的食物好得多。
2、牛奶，早餐的營養擔當
牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝。它並沒有那麼大的催眠力量，至今沒有研究發現早上喝牛奶會引起睏倦。但是有足夠的證據證明，早上把牛奶和穀物一起吃，可以加強早餐營養，延緩餐後血糖上升，還能有效延緩飢餓感的到來。
三、注意事項
如果人們在早上的時候，把牛奶與雞蛋放在一起食用，這是沒有問題的。不過，最好在食用的時候，把雞蛋煮熟。因為雞蛋雖然有外殼保護著，其實，那是一層有一些微小空隙的碳酸鈣薄層。
而一些細菌有可能通過這些小孔進入雞蛋內部，因此，人們要注意這一點。
15樓：匿名使用者
絕對的好！很好的搭配，牛奶+雞蛋，屬於經典的早餐搭配。
一： 牛奶營養分析：
牛奶被稱為是幾乎完美的食品！
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
二：雞蛋營養分析：
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
16樓：匿名使用者
專家告誡家長：早餐不吃糧食類食物，不僅不利於孩子的身體健康，還可能成為孩子學習成績的「殺手」。
因為半磅牛奶只能提供１２０大卡熱量、一隻５０克的雞蛋只能提供７２大卡熱量，而每位上午有５節課的中、小學生分別需要１１００－１２００大卡和８００－９００大卡的熱量，能量供給不足就會導致學生上課注意力不集中而影響聽講。此外餓過了頭，還會造成學生要麼午飯沒食慾，營養不良；要麼午飯猛吃，容易形成肥胖。
專家建議，為保證中小學生的生長髮育，中小學生不僅要每天吃早飯，還要提高質量，除了有牛奶、雞蛋外，還要有糧食、水果、菜為最佳；每天不忘吃早飯，早飯最好有4-5種食品，即糧食1種、牛奶1種、蛋1種、菜1種、水果1種；有2-3種為較佳。
每人每天一日三餐應包括：1、一瓶奶；2、一隻蛋；3、一頓海魚；4、50克豆及豆製品；5、50克肉；6、300-500克蔬菜和水果；7、菌菇類食品納入膳食結構；8、控制過甜飲食，一般學生每人每天3湯匙植物油，肥胖學生2湯匙；9、三口之家食鹽總量每月以500克為度；10、糧食400-500克(小學生酌減)。
17樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
可以邊吃雞蛋邊喝牛奶嗎,早餐邊吃雞蛋邊喝牛奶算不算空腹喝牛奶？
可以啊我每天的早餐都是這樣的 因為我不喜歡吃蛋黃 蛋黃老梗人啦 所以我都會喝牛奶，不然吃不下去 我覺得雞蛋是為了補充身體是的蛋白質，雞蛋也是一樣的不過空腹喝牛奶還有吃雞蛋胃有點難受，在這之前你最好還是吃點麵食糕點之類的 反正我每天的早餐必備是雞蛋和牛奶 然後再外加一個墊胃的就ok啦 在吃點麵包或饅頭...
早上吃什麼早餐吃蛋，早餐吃什麼早餐吃雞蛋的六大好處
早上吃雞蛋有什麼好處 第一 雞蛋為 助力 吃雞蛋能夠給我們一個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得 的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的 人比吃其他食物的人群更加容易 第二 雞蛋是極好的蛋白質 雞蛋是最完整的蛋白質 之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。第...
早餐有包子 雞蛋 牛奶。我邊吃雞蛋邊喝牛奶，再邊吃包子邊喝牛奶，這樣可以嗎
你好，這樣吃可以沒問題啊，早餐足夠豐盛。如果滿意請採納謝謝 可以啊，沒問題。就是感覺有點營養過剩！現在生活是質量高了，早餐有包子，雞蛋，牛奶，無論你怎麼配合著吃，都是可以的？不需要過多的講究，也不需要過多的配比，那都是無中生有，瞎操心！因為包子雞蛋牛奶都是比較有營養的食物，而且他們一起吃也沒有任何的...