1樓：玄韶
早上最好是7點左右吃飯有助消化吸收
早餐幾點吃最好？
2樓：呆萌的冰淇淋呀
早餐最好是6-9點，醒來先喝一杯水，然後在6-9時間段內吃完早餐，接著就等中午12點再吃，養成一個良好的習慣。
3樓：
6：30am ---7:30am
4樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
5樓：禽宛丁依波
點半鐘前後1個小時均可。但每個人吃早飯要做到基本定時定量
6樓：程小軒轅巍奕
我覺得應該是早七點左右比較合適，但是不能晚於九點。
7樓：
不少上班的人，有不吃早餐的習慣，有的人說，早上剛起床確實不想吃東西，也有的人乾脆帶早餐到單位上，邊上班邊吃。營養專家指出，這些都是不正確的早餐習慣。那麼，到底早餐什麼時候吃最合適？
1、吃早餐不能超過八點鐘。人在早晨起床後，大約已有超過10個小時左右沒有進餐，胃處於空虛狀態，血糖水平降低。開始活動後，大腦與肌肉消耗能量，會使血糖水平繼續下降，這時如果還不進餐，體內就會沒有足夠的血糖供養，嚴重的會出現低血糖，使人體感到精神不振、疲勞、反應遲鈍。
2、早餐不要吃得過早。專家指出，一般人早餐不要早於7點半，上班一組族最早也不要早於6點半。現在不少人由於工作忙碌，加上城市日益嚴峻的堵車，很多人回家吃晚飯的時間大大推後，很多人吃完晚飯已經七點多了，甚至八點多了。
晚餐過晚在睡眠時，雖然絕大部分人體器官都得到充分的休息，但消化器官在消化吸收存使存留在胃腸道中的食物，要到凌晨才能漸漸進入休息狀態。吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
早上幾點吃早餐比較好 一日三餐的最佳時間
8樓：時代領跑者
有很多人為了早上多睡一會或者其他原因都會不吃早飯，首先不吃早飯這是一個對身體非常不好的事情，今天我們不**吃不吃早餐的問題，因為不吃飯對身體肯定不好，那麼我們就**一下早上幾點吃早餐比較好，只有合理的健康飲食才會對身體好。
在經過8個小時左右的睡眠之後，早上醒過來，身體需要及時補充營養。但人體內各個器官的休息時間是不一樣的，在睡眠狀態時，大部分的器官都已經得到了充分的休息，但消化器官大概在凌晨才進入休息狀態。如果早飯吃的太早，會影響腸胃休息的。
早餐在7-8點間吃比較好
剛才我們說過，早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。
早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要**的mm們可以放心大膽的吃早餐哦！
上午10點的時候可以適當的加餐
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一-定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
下午加餐: 14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐:17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐, 讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐:19點至21點
選擇- -小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。
吃早餐的正確時間是幾點到幾點呢？
9樓：變美的果團
早餐7～8點之間為好。
人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以能在7點左右起床後20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4～5小時左右為好，也就是說早餐7～8點之間為好。
10樓：牢智
一般來說起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食慾最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。
11樓：心相印
早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。
因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
早上最好幾點吃早餐
12樓：禰的生活小幫手
早餐最佳的時間在7點至8點之間。
人在睡眠的時候，身體幾乎所有的器官都會得到充分的休息，只有消化器官仍然在運轉著吸收前晚吃下去食物，直到早晨才慢慢的進行休息狀態。如果太早吃早餐，勢必會打擾到胃腸的休息，這樣就會使得消化系統無法停止運轉，長期得不到休息，擾亂腸胃蠕動的節奏。
因為，在七點左右起床以後
二、三十分鐘再進食早餐是最為合適的，這個時候人的食慾是最旺盛的。另外，中餐和早餐最佳的間隔時間為 4~5小時，這就是說早餐最好能夠在7~8點之間。
13樓：萍說養生
健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食
14樓：小西的養生食譜
健康 生活 吃飯 早餐 食物，早上幾點吃早餐最好？怎麼吃才算吃對了？全方位推薦輕鬆早餐
15樓：sin30度
有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年紀大的人習慣早起，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘。研究顯示，早餐吃得這麼早，反而不利於腸胃消化吸收。
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4—5小時，所以吃早餐的時間在7—8點之間為好。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。
在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏。特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功能下降，如果起得很早，又有晨練的習慣，起床後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。
經過一夜睡眠後，人體從尿、**、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床後體內處於一種生理性缺水狀態，因此，別急著吃早餐，先喝一杯白開水，既能糾正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，對防止一些疾病的發生有很大好處。
16樓：閒看落花
早餐最佳時間7至8點
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
17樓：匿名使用者
7點到10點之間最好(當然也有說7點到九點的)。這段時間是胃經和小腸經活動最旺盛的時期。也就是說這段時間消化吸收功能最好
18樓：黃昏的夕陽
早餐與午餐的時間間隔應為4-5小時，吃早餐的時間在7-8點之間為好。起床後先喝點水再吃早餐比較好。
19樓：id顯示異常
早餐時間安排在6：30-8：30，或者起床後半小時，進食時間控制在15-20分鐘為宜。
希望能幫到你。
20樓：魯北野叟
你好。根據《子午流注》：07：
00~08：59這個時間段，是足陽明胃經旺盛，此時是胃納食的時間。也就是吃早飯的時間。
因為在05：00~06：59是手陽明大腸經旺盛，排便、排毒的時間，到了07：
00，腸胃已經排空了，人們有了飢餓感，此時胃納食最佳。
21樓：告別舊時光
早上7點到9點這段期間吃早餐是最好的時間。因為在這段期間，全身所有的工作指令都在消化系統在執行中，能夠很好的幫助消化和吸收。
早上要吃得很豐富。特別是所吃的東西要超過9樣物品。
22樓：拾萬里之外
一般來說，起床後20至30分鐘，再吃早餐最合適，因為此時人的食慾最為旺盛。另外，早餐與中餐之間間隔以4至5小時左右為好，也就是說，早餐在7點至8點之間食用最佳。如果早餐過早，那麼數量應該適當增加或將中餐相應提前。
其實不管多遲起床早餐都適當的吃一點，因為這是一天中最重要的營養餐了。
23樓：人生巔峰你同行
早餐在7-8點間吃比較好
早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。
早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。
24樓：易敏
我一般是7點起床，吃飯是8-9點，過早的話容易在午飯前很飢餓，那麼在午飯的時候就很容易吃下大量的食物，當然如果吃地比較早，可以在10半的時候吃一點點水果；如果吃得太晚的話，那麼在中午的時候就吃不下很多的東西，下午還要工作，就一定會很早就餓了，晚飯就會吃很多。所以一定要合理安排吃飯的時間。
25樓：匿名使用者
八點鐘，這個是最好的。
早上幾點吃早餐最好？
26樓：牛
科學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
早上幾點吃早點合適 早餐一般幾點吃比較好
眾所周知，早餐對身體健康十分重要，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要 頂餓 因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。一 早餐宜吃食品。1.早餐是大腦的 開關 其能量 於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果 乾果。這樣的食品釋放能...
早餐在幾點之前吃最好，吃早餐的最佳時間是幾點？
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性...
肯德基早餐幾點到幾點？肯德基午餐時間是幾點
早上六點到上午十點 早餐，有些非早餐的單品九點就開始 所以想吃早餐的話六點到十點都是可以的。肯德基早餐幾點到幾點？肯德基應該是早上8 00開門一直營業到晚上10 00以後。如果是夏天的話，營業時間可能還要晚一些。到11，12點了。肯德基早餐的時間一般都是在6 30 9 30之間，這個結束時間是全國的...