1樓：項甜招和暖
我倒是認為挺好的，首先他只鍛鍊了9個月，能有這樣的成績還是閉扒喊可以的。只是不是特別突出而已。
我跟你的身高一樣，我鍛鍊兩年了，現在健身房比我厲害的也不會很多了。此喚。
以前我在訓練達到9個月的轎野時候大概也有個37-38的樣子，9個月的體重是160斤。
我的臂圍現在也就是41cm，(早上起來量的)我體重174斤。
健身愛好者一公尺78的身高,體重176斤,臀圍應該多少合適
2樓：
摘要。你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：健身愛好者一公尺78的身高，體重176斤，臀圍應該在90-95釐公尺之間合適。
這個範圍可以滿足健身愛好者的身體比例要求，又能夠讓他們的身體保持健康。此外，健身愛好者應該注意自己的營養攝入，每天堅持鍛鍊，控制體重，保持臀圍在90-95釐公尺之間，這樣才能讓自己的身體更加健康，更加美麗。
健身愛好者一公尺78的身高，體重176斤，臀圍應該多少合適。
你好睜正兄，很高興為你服務，為你作出如下解答：健身愛好者一公尺78的身高，體重176斤，臀圍應該在90-95釐公尺之間合適。這個範圍可以滿足健身愛好者的身體比例要求，又能夠讓他們的身體保持健康。
此外，健身愛好者應該注意自己的營養攝入，每天堅持鍛鍊，控制體重，保持清消臀圍在悉襲90-95釐公尺之間，這樣才能讓自己的身體更加健康，更加美麗。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
你好睜正兄，很高興為你服務，為你作出如下解答：健身愛好者一公尺78的身高，體重176斤，臀圍應該在90-95釐公尺之間合適。這個範圍可以滿足健身愛好者的身體比例要求，又能夠讓他們的身體保持健康。
此外，健身愛好者應該注意自己的營養攝入，每天堅持鍛鍊，控制體重，保持清消臀圍在悉襲90-95釐公尺之間，這樣才能讓自己的身體更加健康，更加美麗。
本人：男，28歲，身高1.76.體重220斤（在健身房減脂20天減掉10斤），胸圍115釐公尺，肩圍50釐公尺。
3樓：乙個
20天減掉十斤，我想如果你沒有每天至少跑一萬到15000公尺這樣的決心的話，20天能達成目標的機會很小，其次你不但要有好的計劃和很大的決心，還要有非常非常積極樂觀的心態，如果你會游泳的話，建議你跑步和游泳結合，而且除了長跑以外，一些力量型的訓練也是必不可少的，你可以試試推舉，仰臥起坐，引體向上，這些都是最常見的鍛鍊方式，每天按照你的最大承受能力定量完成，就是每天要做一定的次數，可以分組完成，但每一組必須要一口氣做完，否則效果會打折扣。至於吃的方面，力求清淡儘量不吃太油膩，高卡路里的就行，要求太多反而會造成營養不良，**不成，反而損害身體那就不好了。
最後祝你**成功！
4樓：第一發銀色子彈
每天跑10公里，只吃雞蛋和蘋果，
178CM想學打籃球，178怎麼鍛鍊能扣籃
那是一定要從基礎練起了！運球，傳球，投籃都是要苦練的，當然，規則是最基礎，必需要懂得！網上可以查到很多籃球教學，告訴你關於籃球的規則和基礎怎麼練習等等！其實我個人認為籃球也是一種創新，我很喜歡看nba，看他們打球簡直就是享受！很多創新的動作，都是超實用的！而且很炫 我總是通過看nba來模仿一些實用的...
16歲178cm立定伸手232cm
你很有潛力，臂展很長，應該還會長的，好好訓練應該能扣籃。1.進行熱身運動。2.柔韌性訓練，正壓腿，側壓腿，正踢腿，側踢腿。3.抱頭或者背手連續蛙跳 30左右為一組 4.負重深蹲，重量要達到你一組最多做10 15次。5.負重深蹲後立即做50米左右加速跑，速度要提起來。6.鬆軟的沙地做連續收腹跳，25次...
我15歲178cm臂長180cm體重70kg彈跳最好可以碰
你有178的身高，而且才15歲，身高還有不小的成長空間，但以後社會上還有比你更高的人，加上你的條件非常適合打小前鋒.所以強烈推薦你打小前鋒 小前鋒 small forward 是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑藉快攻和突...