拳擊的基本拳法教學，拳擊教學基本拳法

拳擊教學基本拳法

1樓：勇迷趙先生

拳擊入門動作有右勢拳手right-hander，躲藏姿勢做納鬧peek-a-boo，半蹲姿勢crouch，傑弗里斯半蹲姿勢jeflries crouch，肩部遮擋姿勢philly shell，雙臂交叉姿勢double arms cross。

兩腳分開與胯同寬，左腳向前邁進步，右腳跟微抬起，膝關節微彎曲，重心保持存兩腿之間；肘關節彎曲公升貼近兩肋；拳頭與面頰平行，拳心向內。左手應當略微向前伸出，準備出拳；同時，右手放在靠近面頰處，準備防禦對手的擊打；收緊下頜，眼睛看著對手；肩部放鬆略微向前蜷縮；以略微側身的姿勢對著茄埋對手。

每個拳手都有自己習慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導，找到適合自己並且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對著對手，也不要烈腳向一側站立，純罩用全部的側面對著對於，這樣很容易閃失去平衡而被對於擊倒，，在任何時候都要保持重心存兩腿之間，後面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會失去平衡。

拳擊的基本拳法

2樓：夏天依舊輝煌

拳擊的基本拳法如下：

1、前手直拳。

這種擊打方法主要是擊打對手的胃、腹和肋部。擊打對方上體時，身體應向右前方傾斜，降低身體高度，以防對手迎擊頭部。

前手直拳擊上體既可以用來做為進攻的第一步，也可以用來做假動作，並破壞對手對頭的防護，以創造進攻條件，還可以用來打迎擊拳。

要領：由基本姿勢開始，出擊時身體略向右斜前方傾斜，膝關節彎曲，降低身體高度。擊出時，左手拳心向下，使拳頭與接觸目標成直角。

擊打結束時左腳跟外轉緩襲迅，以便在一旦擊空時制止身體過度前傾，以保持重心穩定。

2、擾此後手直拳。

後手直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。後手直拳適合於遠距離的攻擊，但後手直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由於右拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。

為了便於擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創造有利於右直拳進攻的條件和時機。

要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發禪弊力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。

髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

注意事項：由於右直拳出拳時，身體的前送和扭轉的幅度較大，使身體具有很大的向左轉動的慣性，對右拳的收回造成一定困難，所以出拳後立即停止身體的轉動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩衝轉動的慣性，再很快地收回右拳保護自己。

拳擊拳法訓練

3樓：陽光生活

在實戰中拳法是最簡單最實用的技術，可以用一些簡單的方法練習拳法，方法都不困難，關鍵在於持之以恆。

在家從屋頂吊一根線下來，也可以在上面繫上輕的物體，每天定時的向線練。

用下面介紹的動作，向線擊打，每個動作做一定的時間，也可以早上練乙個動作，中午練乙個動作，晚上練乙個動作，但不可不練。剛開始時不能用力，要保持動作的正確，時間長了，便自然而然的會掌握。

1、上步後手拳：

上步後手拳是前腳踏敵中門，後手直擊對手頭部的重創型拳法。左手的作用是防住對手的右拳，這個動作可用於進攻，也可用與反擊，其前手前腳主要做為防守拳，也可做為引手。

2、上步前手拳：

上步前手拳是突襲的拳法，前手的速度是首要的，是打亂對方架勢的拳法，運用得當也一擊擊倒對手，右手必須防住右側，要點是快速的上步踏敵總中門以及步和前手拳的配合，前手拳因是和連效帶打的動作，如果對方出右拳，我塌敵中門出前手拳的軌跡正好是削開對方右手拳的軌跡，關鍵看踏中線的位置。

3、上步前手拳和上步後手拳的配合：

關鍵在於上步和前手拳的配合，如果要用這招直接反擊的話，速度一定要快。前手得手後手馬上跟上。

體會上步和身法拳法的配合，利用身體整體發勁。

4、擊打目標

主要擊打對手的頭部，能擊打下巴儘量擊打下巴，因為擊打下巴容易使人昏倒而結速戰鬥，如果沒有機會擊打下巴，就擊打鼻樑或者耳根。