1樓：天上在不在人間
胡肆老桃，俗稱核桃。每100克中含蛋白克，人體脂肪63克，碳水化物克，鈣108mg，磷329mg，鐵，尼克酸，維生素，尼克酸。人體脂肪中含脂肪酸多，營養成分較高，除此之外，還帶有豐富多彩的維生素b2、e。
核桃仁帶有豐富多彩的維生素b2和e，可避免體細胞脆化，會分益腦、提高記憶力及防衰老。核桃仁中還帶有獨特的維他命成份，不僅不上公升膽固醇，還能降低腸胃對膽固醇的消化吸收，合適動脈硬化、高血壓和冠心病人服用。3、核桃肉帶有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是身體理想化的**美容護膚劑，常常服用有潤**、烏雙鬢，及具備預防秀髮太早**變白和掉下來的作用。
核桃肉還帶有多種多樣身體需要的營養元素，是中藥方劑的關鍵輔材，有疏肝理氣補血補氣，化痰止咳，潤肺止咳補腎壯陽等作用裂和公升。當覺得疲棚逗憊時，嚼些核桃肉，能消除疲勞和工作壓力。
胡桃的營養價值
2樓：生活寶典
胡桃也就是我們平時說的核桃，胡桃都有補血養氣的良好功效。今天我向大家介紹，胡桃營養價值有哪些。
每100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質屬於優質蛋白，敏激局核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。此外還含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2以及糖類、煙酸等成分。
1、胡桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2、胡桃仁有防止動脈硬化，鉛缺降低膽固醇的作用；此外，胡桃還可用於**非胰島依賴型糖尿病；胡桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用。
3、胡桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮橋讓的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性。
4、當感到疲勞時，嚼些胡桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
胡桃的營養價值有哪些？
3樓：網友
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。
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1.糧穀類食物 不可缺少。糧食是人國人民的主要食物。膳食中60 70 的熱量 70 的碳水化合物 50 左右的蛋白質以及b族維生素和無機鹽是由糧食供給的。小米 玉米中還含有胡蘿蔔素，穀類的胚芽 穀皮中含有維生素e。2.豆類和豆製品 健康的保證。豆類是我國的特產，豆類包括黃豆 蠶豆 豌豆 綠豆 黑豆等...
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成分名稱。含量。成分名稱。含量。成分名稱。含量。可食部。水分 克 能量 千卡 能量 千焦 蛋白質 克 脂肪 克 碳水化合物 克 膳食纖維 克 膽固醇 毫克 灰份 克 維生素a 毫克 胡蘿蔔素 毫克 視黃醇 毫克 硫胺素 微克 核黃素 毫克 尼克酸 毫克 維生素c 毫克 維生素e t 毫克 a e e...
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