1樓：創作者
第一步：先提前準備15克白涼粉，或是提前準備10克多冰粉粉，如果都並沒有能用吉利丁或吉利丁片，實際份量看使用說明書，比較之下，白涼粉和冰粉粉價錢便宜，更合適做點心。第二步：
青芒選擇成熟情況強的會甜一點，去皮後切成井字，把芒果肉割下來。對芒果過敏的小夥伴可以換為別的新鮮水果。第三步：
準備乙個潔淨的深碗，把切好的芒果肉放進盤子里布滿一層。芒果肉應該是150克。第四步：
牛乳倒入鍋子裡，放進白涼粉拌勻，開中火加溫到牛乳有一些略微開時熄火，不可以煮很久，以防奶中的營養流失太多。青芒自身較為甜，牛乳裡面就不加糖了，風味口味淡的可以適當加一點糖。第五步：
煮好的牛奶倒入玻璃碗裡，室內溫度下發1小時凝結就可以做吃完，南方地區氣溫高，提議放入冰箱冷藏。這一道芒果奶凍並沒有加一滴水，口味很q彈，不加點油都不放糖，發熱量比較低，多吃些都不會胖。共享一道低脂肪甜點，全無油低糖，不用一滴水，q彈滑爽超好吃。
1個青芒1盒奶，全無油無糖熱量低，寶寶補鈣強身健體，女性多吃些也長不胖。
原材料：肉蟹、蔥、姜、麻椒、鹽、白砂糖、純糧酒、辣椒幹、公尺酒、醋、味精、植物油作法：1、將肉蟹放到容器中新增適量純糧酒，蟹酒醉去腮、胃、腸，切成小塊。
2、將蔥、姜清洗，蔥切割成段，姜切成薄片。3、坐鍋打火加點油，油燒沸三成熱時，放進麻椒、辣椒幹炒成香辣香氣。4、新增生薑片、冬茹、蟹塊，倒進公尺酒、醋、白砂糖、鹽炒勻起鍋既食。
原材料：蘿蔔1個、·剁辣椒勺子、鹽半調料匙、糖1調料匙作法：1.
白蘿蔔去皮，取2/3長短的一段。剁辣椒剁碎末，約1勺，預留。2.
將籮卜橫著對半分割開，然後將籮卜切割成半圓型片狀。3.往籮卜里加入半調料匙左右鹽。
4.用手抓籮卜使之受鹽勻稱，不斷抓5分鐘，抓勻的籮卜靜放靜放之後，擠幹蘿蔔的水分，往籮卜里加入剁辣椒，加入約1調料匙糖。6.
將籮卜與剁辣椒、糖翻拌。7.將攪拌均勻的籮卜擺入密封盒並放置冷藏室，冷藏24多小時取下就可以。
2樓：大眼鄧小眼
水果撈，烤地瓜，芒果凍，清炒大蝦這些食物無油無糖熱量低，多吃也不胖孩子補鈣強身。
3樓：人生皆可期待
芹菜炒牛肉，蝦仁炒腰果，這些食物孩子補鈣強身女人多吃也不胖。
4樓：一鍋燉不下
紅燒雞腿這種食物做法非常的簡單，不僅可以補鈣，而且熱量也非常的低，**人群是可以選擇食用的。
無糖月餅熱量真的低嗎 月餅熱量高嗎
無糖月餅只是含糖量低，不代表熱量低。有沒有糖，跟食物的熱量高低也沒必然關係。熱量 碳水化合物 蛋白質 脂肪。碳水化合物 澱粉 糖 膳食纖維等等。低糖 款月餅外皮中的麵粉是澱粉，餡裡的蓮子 果仁和豆類也有澱粉，水果中還有糖。這些吃進去最終還是會變成葡萄糖，跟吃饅頭 公尺飯類似，熱量不會低，糖尿病患者就更...
怎麼做好吃，無糖無油小餅乾的家常做法
無糖無油的健康餅乾 主料低筋麵粉300克 鹽2克 酵母10克 蘇打2克 水180克 黃油60克 無糖無油的健康餅乾 的做法步驟1.把所有材料，按照液體 粉類 酵母的順序加入麵包機，啟動和麵程式揉成麵糰。或者直接用手揉成光滑麵糰。2.把面擀成薄片，薄點烤出來的餅乾更酥脆3.用模具刻出餅乾 4.拎起面的...
喝無糖豆漿的好處，早上喝無糖無糖豆漿有什麼作用？
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 b2，煙酸和鐵 鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂 高血壓 動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病...