1樓：聰寬
這個要根據每個人的身體素質來決定，悶簡如果是乙個身體比較差的人的話，時間只要在20到30分鐘就可以了，如果你的身體比較的壯碩哪答和強李罩慧壯的話，你也可以將時間增加到半個小時到乙個小時，這樣可以訓練的更好。
2樓：弦酥29203伎騰
2到3個小時，我覺得這個時間是非常適合的，因頃返森為平日裡都需要工作，所以沒有多少時間是可以花在健身上面的，一到下班的時間，就希望在家裡面躺著，因為的雀畝確很疲勞，想要好好世埋休息休息。
3樓：嗒嗒我愛你
我個人覺得每天必須要花乙個小時的時間在健身方面是比較合適的，畢竟運動量在乙個小時猜滲鬧的話，可能會喊喚更加的能夠達到**以及健穗罩身的目的，如果花的時間非常短的話，那麼肯定是達不到這種目的的。
4樓：小皓粉絲團
我覺得每天大概花乙個半小時在健身上賀畢比較合適，早上起床以後，你可以選擇花半個小時跑步，這樣比較鍛鍊身體，晚上當你吃遊拍蔽過飯休息一會兒的時候，你可以做一些瑜伽來鍛鍊自己的身神州材，如果是男生的話，可以去健身館健身。
5樓：辰星
我覺得這個應該到健身房去跟專門的私人教練進行交談，因為教練他們會根據每個灶枝人的身體素質以及體型來制定乙個健身的計劃，教練也會給你乙個非隱告敏常適合你自友毀己的訓練時間和訓練計劃。<>
6樓：回憶
這個是要看每個人對健身的要求，有些人就是對健身要求非常山迅高的話，他會每天在上面花四五個小時，每天都待在健身房裡面健身逗輪此，桐手但是我覺得像平常人的話每天花個乙個多小時就可以了，最主要的還是堅持。
7樓：網友
我覺得每天不需要健身太長時間，一到兩個小時就可以了，這樣既不會顯得特別疲憊，反而會增加你的體首世和力，使你精返蔽力充沛，長期堅持下來，你的體重者盯肯定會減下去，才達到健身的效果。
8樓：卷展專
其實每天花大概乙個小時左右的時間，在健身上就比較合適的了，因為對於桐搏我們來說，我們信輪基都是上班族，每天晚上七點鐘下班，所以，能花乙個小時在健身上就是比較合適的了，這個時間剛好滑謹夠我們鍛鍊。
9樓：小月有愛
我覺得每天花乙個半清旦小時在健身上就比較合適，因為我覺得如果花的時間派碧特別長的話，肯定會影響自己的作息時間，乙個半小時的話，不長也不短，可以在自己空餘的時間之內進行一些鍛鍊身體答羨擾的運動。
10樓：尹朶月
在心理學上，我們對健身、運燃羨櫻動這類活動的專注時間大約在45分鐘左右，之後隨著時間的增加，我們的注意力會隨之下降，大家都知道尤其在派飢力量訓練中，神經支配是否能舉起重量，意念則要集中皮叢在肌肉上，感受肌肉的收縮，才能達到最好的鍛鍊效果。<>
每天健身多長時間最合適呢？
11樓：夕宿一告
引言：每天一定要養成好的習慣，平時一定要注意自身的鍛鍊。
每天一定要堅持健身，這樣才能讓自己保持健康的身體，平時健身的時候一定要注意自己的身體狀況，如果自己已經很累了，就要停止去健身。如果平時在健身的時候感覺自己10分的疲憊，在這個時候一定要努力的去糾正自己，不要讓自己出現這種情況要適當的去調整一下自己的身體狀態，要給自己乙個好的作息，這樣的話也能讓自己保持健康，平時一定要加強自身的鍛鍊，多吃一些有營養的食物，讓身體保持健康才是最重要的。健身的時候一定要選擇乙個適合自己的方式，這樣能讓自己感覺十分的舒服，在健身的時候一定要注意自己的身體變化，如果自己很不舒服的話就要停止健身，要讓自己可以適當的進行調節，讓自己可以感受更加舒服一些。
不管做什麼事情一定要學會堅持堅持，才會讓自己的身體變得更好，在堅持的過程當中一定要選擇適合自己的鍛鍊方式，平時一定要注意自我保護，在運動過程當中，如果累了的話要適當的讓自己休息休息，這樣的話也可以讓自己知道自己處在什麼狀態。有些人在睡覺的時候總是會有一些睡不著的情況，也要適當的去進行鍛鍊，讓自己可以有乙個好的身體，平時一定要讓自己保持充足的睡眠。運動一定是需要堅持的，在運動的過程當中要選擇適合自己的方式，不能讓自己太過勞累，要選擇自己能接受的運動，慢慢的提公升自己的抵抗力。
有些人在早上喜歡運動運動，一定要學會堅持堅持，才會有一定的效果。
12樓：懶散的夏季
乙個小時左右最好。長時間運動可能對自己身體造成負荷，每天運動乙個小時對身體來說是最好的。
13樓：夾竹桃
我認為每天健身乙個小時最合適，因為過量的運動會給身體帶來較大的負擔，這時就會給身體帶來不好的影響。
14樓：會種田的機械師
我認為每天健身30~50分鐘最為合適，超過這個時間以後就會產生勞累感，運動效果就會變差。
乙個人，每天健身多長時間比較合適呢？
15樓：血刺熊貓
乙個人，每天健身多長時間比較合適？ 1.個人覺得如果只是想達到強身健體的效果的話，每天有氧運動20-30分鐘即可，現在有很多人多鍛鍊不超過30分鐘達不到搭做效果，這裡可能大家有乙個誤區， 這裡他們說的大於30分鐘才有效果，那是達到快速減脂方法，而20-30分鐘鍛鍊，主要是達到人體內臟的減脂，雖然沒有30分鐘以上來的直觀，但是對於我們強身健體，減脂人體內臟， 提公升人體新陳代謝已經足夠了 2.
如果你想快速身材恢復和降體重的話，是需要有氧和無氧結合鍛鍊，建議無氧鍛鍊30分鐘以上，有氧鍛鍊20分鐘以上，這樣在減脂的同時又能提公升身體的代謝機制 不論是哪種方法，還是需要你先行動起來，還是那句老話：管住嘴，邁開腿，堅持就是勝利！
每天健身時間多長比較合適，因人而異，因為每個人體力，精力，免疫力不一樣，量力而畝困行，不能長期出現體力透支，如果每天健身時間太長，體力支撐不了，起不到強身健體的作用，反而適得其反，幫倒忙，每天健身的時間應該在1---2個小時，剛開始健身，因為身體不適應，會出現渾身痠痛的情況，如果健身一段時間了，健身後渾身無力，頭重腳輕，精神不振，或者渾身痠痛，一般都是體力透支了，或者健身的方法不對，所以到健身房健身時，最好請乙個私教，私教是健身的專業人士，他會根據健身者的體力情況，合理的分配每天健身多長時間，力度，技巧等，以及健身後的注意事項，膳食結構，體力的恢復，水，以及人體必要的營養成分的補充等等，所以說術業有專攻，健身室有專業人士合理的規知耐衡劃才是比較好的。
40分鐘有氧，20分鐘無氧 在配合飲食。
每天一般玩手機多長時間,每天玩手機多長時間最好啊
建設青少年使用手機的時間控制在每天1 2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多，長時間用手機與抑鬱 焦慮情緒的關係體現在 一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支援，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離 另一方面，通過手機獲得的大量...
耳機適宜戴多長時間，每天戴耳機多長時間為宜？
耳機最好佩戴不要超過3小時，不過也是看耳機的舒適程度。如果是跟耳道匹配的話，長時間佩戴都沒什麼關係。巫睡眠耳機 科學來講，每次聽不要超過1小時，每天最好聽的時間不要超過2小時。另外，無論入耳還是大耳機，音量不要開太大。大耳和耳塞好一些，但是每次聽的時間還是1 2個小時，而且音量適中 入耳的話還是注意...
每天鍛鍊多長時間對身體有利，每天運動多長時間對身體有好處啊？
多年來，人們習慣上認為鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對...