怎麼鍛鍊精神力量 或者說是怎麼使得精神得到磨練
1樓：網友
其實說是精神力量感覺看不見摸不著的東西 我覺得關鍵還是看身體狀況 健身瞌睡時或者沒好好吃敬明飯時就是感覺力不從戚稿襪心 意念完全控制不了 雖然還想堅持 再打個比方 你肚子痛 或者腿痛任何乙個身體部位不舒服時讓你去做一道數學題你肯定也很難集中精力 健身沒精神時我喝紅牛 效果很明顯 那裡面有種東西正是人疲勞是大腦裡缺的物質 還有人的神經傳遞需要鎂元素 補充這個也可以 比如有種安利的鈣鎂片 總之高激最基本的還是身體本身的問題。
怎樣提公升自己的精神力量，怎麼做呢？
2樓：沛落寂塵歪
如果你想解決精神上的內耗，首先你要知道什麼情況下是精神內耗。
總是覺得累：什麼都沒做都會感覺很疲勞，大早上起來，第乙個念頭就是，煩，不想說話，甚至不想思考，塌槐刷手機都沒有動力。
自我懷疑：我不行，我不好，我什麼都做不成。任何事都不敢開始，要麼就是拖到最後一刻，內心充滿了恐懼，害怕失敗，害怕別人懷疑的眼神。
自我厭惡：又懶又想要進步，嫌棄自己的不爭氣，可又遲遲不付出行動。
經常後悔：沒事兒就喜歡把過去做的決定拿出來想，認為自己不應該這樣，不應該那樣，當初要是不這樣做就好了，耿耿於懷，不可自拔。
追求完美：事情還沒開始，就認為自己必須要做到最好，可一開始做，就是三分鐘熱度，很容易放棄，放棄以後又開始自責。
缺乏興趣：沒有熱愛的事情，找不到讓自己熱血沸騰的東西，看到什麼都覺得沒意思，每天只能任由情緒左右自己的生活，甚至被情緒吞沒，不斷用情緒傷害自己。
解決精神內耗的方法。
學會獨處。不要看手機，不要聽任何人說話，就自己乙個人待著，找個安靜的公園，或者家裡乙個有窗戶的書房，讓自己靜下來，要不然就隨便踏上一輛沒有方向的公交車，找乙個人少地咖啡館坐坐。
總之，就是把自己周圍的，有針對性的聲音減少。
什麼是有針對性的聲音？
就是那些有內容地，針對你地，或者針對某個話題地**。
你要讓自己的耳朵裡，只能聽得到白噪音，每天給自己這麼一段安靜的時光，哪怕半個小時，也有效果。
勇敢拒絕不喜歡的事。
坦率地表達自己地不喜歡，不要猜忌，不要撒謊，認真對面自己地內心，不喜歡就是不喜歡，不要因為害怕別人不高興而讓自己忍受。
別人沒那麼脆弱，你也沒那麼能忍，別等到最後忍不住了才徹底大爆發。
對別人不好，對你自己更是心靈上的摧毀。
讓自己忙答唯起來。
如果上面這些你都做到了，那就可以讓自己忙起來了，但是別給自己安排太多的工作，要留出時間享受生活。
爬爬山、做做飯、跑跑步、看看電影、放放風箏清衫培、釣釣魚、滑滑雪、做做陶藝。
總之，讓自己的生活豐富多彩，不要給自己留間隙，用身體地行動，去對抗精神地虛無。
讀好書，看優質地紀錄片。
如果你已經開始行動，那不妨給你每天的活動清單裡，加兩個必選項，乙個是讀一些好書，另乙個是看一些優質地紀錄片。
這是豐富你內心力量的好方法。
當你的才華撐不起你的野心時，也就是精神內耗來臨的時刻。
所以，任何時候，不斷地獲取知識，增加你的內心力量，都是提公升你才華的好方法。
如何提高精神力量?
3樓：匿名使用者
每天都對自己又信心。想起自己的很多事情沒有做，慢慢的你的精神上就得到了幫助。
4樓：68式他哥
1、神：思定則情忘、體虛則氣運；心死則神活，陽盛則陰消2、魄：做有挑戰的事情，是現在沒膽量去做的事情3、魂：把魂理解成道德修養。
4、意：集中意志，平靜心態，調和身心。
5、志：磨練，堅持。
5樓：海豚達人徍
想想心中一直要超越的那個人，你再不努力會輸得很慘。
精神上強大都是怎樣練成的
6樓：網友
讓人變得強大的方法千千萬萬。面對更多阻礙、逆境和壓力是乙個方法，而學會如何靈活應對又是另外一種。但是這諸多方法中如果沒有真真正正克服逆境中障礙的都收效甚微。
所以如果你要精神上強大就必須從現在開始停止以下五種事情。
不要推卸責任。真正意志強大的人知道他們的責任所在，同時他們對他們的行為、思想和感情負責。他們很早就不再抱有會有人為他們安排好一切的想法。
他們知道有時候會有很多的突發事件不在他們的掌控內，這時候他們知道他們必須要勇於承擔他們的責任。你絕不會看到他們指手畫腳責怪他人搗亂了他的日常計劃、讓他們難受或者生氣。他們反而會獨自承擔自己的責任，他們知道作出選擇的是他們如果他們都不承擔的話責任將無人承擔。
不要用個別的眼光看事情。那些克服挫折而變強大的人知道一切都不是個例。不管周遭的人如何做，他們所反思的是他人的品格，而正因為這樣精神強大的人從來不會保佑會有人「在外邊等著幫助他們」或者「這個世界跟他們做對」這樣的心態。
他們認為發生在他們身上的事情是因為他人的行為、思想和情感——而這些是因他們而產生的。所以他們從來不會浪費時間思考為什麼別人也跟他做一樣的事情，相反的是他們會花很長時間思考他們要怎麼應對。
停止**。真正精神強大的人知道有件事他們不能做。他們不能夠**未來。
他們不會浪費任何時間在對未來的猜測上。因為他們深知活在當下的道理。但他們也知道他們的思想在未來而不是在當下，他們會因此忽略了重要細節從而犯下錯誤。
因為他們會因為關注正在發生的事情而忽視了將來可能發生的事情。
放棄幻想。我們都愛做夢，精神強大的人知道夢並不真實。「夢不會全部發生」的可能性更高。
而後精神強大的人可能會告訴你幻想有好有壞。他們深知生活總算美好的思維會讓人拒絕相信。而拒絕相信會有壞事發生將會讓人繼續往這方向越走越遠。
停止詠懷過去。很多人認為吸取過去經驗會讓我們避免損失。但精神強大的人知道，希望一切能夠回到從前這僅僅是水中花鏡中月。
過去固然可貴但是已經成風。他們知道開車也好人生也好不能夠往回看。所以他們接受損失而不是哀嘆如果能夠回到過去，而是去思考現在該如何去做。
懷念過去的輝煌美好會讓你失去前方的機會。
變得精神強大需要艱苦卓絕的鬥爭，沒有一夜成功的可能。我們有時候不得不學會如何在逆境中調整自己的道路，有時候也不得不去偏離自己的路。
怎麼鍛鍊念力精神力
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真正的精神力怎麼修練，怎麼修煉精神力
多讀書，書是知識的海洋，有我們永遠學不完的知識，書是我們的精神食糧，不讀書專，人就精神空虛，屬迷失方向，遇到問題，就找不到方向，多讀書能開擴我們思維，解決問題的方法就可以應有盡有，多讀書能提升人的氣質，增加內涵，提高欣賞水平，希望你堅持多讀書，在不遠的將來，一定會造就一個不一樣的自己，一個讓自己滿意...
精神力修煉法是什麼？有用不,精神力怎麼修煉？那個精神力修煉法真的有人練嗎？
精神力修煉法有用些。瑜伽是肉體和精神混合的，比較一般。精神力修煉法是專對精神來的。肉體力量再強也無法超過魂的力量。你肉體再強，也需要精神支援，不然就成殭屍了。如果沒有高手教，成功率很低。我也只是在防禦方面很牛而已。肉體防禦再強也不過如此。記得佛法中，有記載一個邪僧的內容，哪個邪僧用手碰了一下別人，別...