1樓：匿名使用者
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的李瞎後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯哪寬空空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習巧空在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
2樓：匿名使用者
這個。。譽頌。怎麼說呢。
你主要要讓肌肉記憶。多投。
還有適當鍛鍊下手臂肌肉 小臂大臂遊虛察 手腕 都要用力。
你現在扔不遠就跳神茄起來扔~望。
3樓：匿名使用者
最重要的是手腕的力量，根據離球筐的距離，再做出力量。
總之，多打。
4樓：匿名使用者
這需要自己慢慢體會吧。
跳投或者標準投籃怎麼學
5樓：網友
跳投是自己一點點揣摩出來的 至於標準投籃更沒法說了 相信就連喬丹都不敢說他的動作是標準投籃動作 只要自己舒服（看看馬里昂的投籃動作吧） 那就是標準投籃了。
怎樣的投籃算標準投籃
6樓：哈了個蜜
有很多教投籃的教材 但每個人的手感是不一樣的 在基礎的投籃手勢上 都會加入自己的東西 個子小就出手快個高就儘可能的高 主要是在自己的投籃手勢要定下。
7樓：縱曲枉直
nba裡的投籃姿勢。 職業的。 哈哈。 能進的投籃，就是好的姿勢。
8樓：95郭逗比
①在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
如何練跳投,順便說一下標準的投籃姿勢
9樓：
兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面。
手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和。
投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了。
最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角。
投球的時候看籃筐後半圈。
假如要是想練後仰的話。
可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起以上是我為了方便從乙個blog中抄下來的。
下面是我自己多年打球的一點經驗。
投籃的話你可以先看看nba中那些球員的投籃**，尋找一些投籃的感覺-用手在空中不拿球虛晃。
如果是右撇子的話，記住，雙手拿球只能堅持到把球舉到頭頂為止，左手託球，右手成90度再將球舉高，在最高點時用手指撥出。一開始也許會不太習慣，但是多練習就可以了。投籃沒有標準姿勢，但是有實用的姿勢。
高的拋物線是不錯的。永遠記住：球是用手指撥出去的，是後旋的，合理訓練，自然會得到好的命中率。
10樓：遍地是鬱悶
姿勢你隨便搜下都有， 解決下你沒力氣的問題！
跳起的時候試著向前跳， 這不是好習慣，但是能解決沒力氣的問題！
感覺找好了然後原地跳投， 再接這就是後仰了！
多做俯臥撐 加強手腕力量。
11樓：網友
姿勢一定得好看，建議你每天都堅持鍛鍊身體，尤其事上肢力量和腿部力量，多做做俯臥撐和仰臥起坐，有條件去健身房練練。同時有空了就多打打球，也可以找人把你們打球的動作拍下來，仔細看看，糾正動作~
再個，多看看nba，看看kobe，t-mac，他們的跳投都帥的一踏糊塗~堅持練就ok了~
12樓：比褲子短
教你個秘密** 練習時 找個繩固定你的右手中指和無名指 並讓右眼看見籃筐 儘量手腕發力 多練習 你一定可以很準的。
如何學會標準投籃？怎麼投籃準
13樓：林波
多做做投籃動作的聯絡，多看看喬丹的投籃**，徒手的練習，先從三秒區練習投籃，逐步走遠，注意下肢與上肢的協呼叫力，多練習吧，肯定行的。
14樓：匡俊郎
投籃標準無所謂，你要你投準，要瀟灑，要避免別人蓋帽。
如何投準就有一條方法：一天投200個。沒有其他捷徑。
15樓：網友
投籃不要面準籃筐，而是瞄準籃板的小方框的左上角或右上角，多練練很容易。
標準投籃需要什麼力量
16樓：網友
左手固定姿勢，右手用力向下撥球，腕力要求很高。
17樓：網友
腕力保證弧度，腰力保證滯空時間的身體平衡。
練習：腕力：大臂貼近腰間，雙手持槓鈴，從放鬆提起至胸前，整個過程只有小臂和手腕在動，小心點，別逞強，這個訓練挺難的，一開始可以先打打羽毛球煉出點起始的肌肉。
腰力：還用說嗎？仰臥起坐就是王道。
18樓：網友
腕力，腰力，小腿的力量和腳裸的力量，腳裸的肌肉，很不好鍛鍊！
19樓：我想抓籃筐
上下肢都需要提高力量：
上肢：手腕手臂的投擲力量；
下肢：大腿小腿的支撐力量。跳投需要腕力。
怎樣的投籃姿勢才標準，最標準的投籃姿勢怎樣？
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃...
剛學的標準投籃法，投籃時手的感覺，向大家問問，對不
從專業的角度上分析，姿勢是很重要的，規範的姿勢是投籃穩定的重要保障。沒有穩定規範的動作，談手感都是沒有基礎的。如果能夠穩定的完成規範的投籃動作，理論上說是百發百中的。在規範動作要求中，指尖是最後離球的。手腕感覺酸那是因為動作不夠放鬆自然，說明還沒有掌握規範動作的要領或者不習慣，需要努力控制手的動作。...
標準投籃姿勢的核心觀點是什麼？
所謂的標準投籃姿勢，說到底是乙個模型化和資料化的結果，根據力的傳導，出手弧度，出手穩定性等多個方面，得出來的所謂 最佳 結論。所以標準姿勢準不準，當然準，但它是乙個模型。就和現實當中無數看似美好的模型一樣，標準姿勢只對理論化最優有用，但是實際層面上，對於訓練投籃並不一定是最好的姿勢。同樣的，投籃是一...