1樓：般若戚薇
一般集中在進食後半小時到大賀一小時，運動量不要過大，可以選擇太極拳、快步走、騎自行車、滑罩游泳等信仿鬧中等強度的有氧運動，每次運動建議三十分鐘。
2樓：北山一師
最適改遲亂合在中午的時候吃完飯，旦蠢然後進行散步，這樣的運動能夠達到很好的鍛鍊效果，也能讓核檔自己的病情得到很好的控制心情也能得到很好的釋放。
3樓：惠華小知識
建議在晚上這個時間段鍛鍊。因為晚上鍛鍊能保證血糖穩定，對身體健康有利。
糖尿病人在什麼狀況下不適合鍛鍊？
4樓：使用者名稱用
糖尿病患者在遇到以下情時不適合進行鍛鍊：
一、併發急性的感染和併發活動性肺結核的患者，比如上呼吸道感染，肺部感染，泌尿系感染，胃腸炎等等；
二、合併嚴重的心臟腎臟併發症的時候以及酮症酸中毒的患者不適合進行鍛鍊。
三、重型糖尿病患者，在清晨沒有注射胰島素的時候不要進行體育鍛煉，避免出現酮症酸中毒。
四、應用胰島素**的患者在胰島素發揮作用最強的時間比如上午十一點不要進行體育鍛煉，避免發生低血糖。
五、在注射胰島素後，吃飯前也要避免體育鍛煉，避免發生低血糖，患者在早餐或者晚餐後半個小時到乙個小時進行鍛鍊最為合適。
糖尿病每天需要鍛鍊多長時間
5樓：泥博士矽藻泥
糖尿病要從事「有氧運動」，要保持運動時的心率不超過最大心率的60%，最大心率簡單的計算方法是220減去年齡，例如60歲，最大心率就是220-60=160次每分鐘，糖尿病人則不能超過160x60%=96次心跳每分鐘。糖尿病在從事運動之前，之間和之後都要自己測定心率，保證心率不超過這個安全範圍。
糖尿病人可以選擇散步，游泳，騎車等不是非常劇烈的運動，運動時間最好不要短於20分鐘，一般30到40分鐘最合適。
在從事體育鍛煉之前，最好進行一下身體狀況評估，包括1）心臟評估，可以看心血管科醫生，看看是否有冠心病或心肌缺血的情況，可以用「運動實驗」來評估心臟的情況；2）評估運動對血糖的影響，在運動之前，運動之間和運動之後，檢測血糖，這樣可以評估一下每個個體對運動的反應，防止在運動中發生低血糖。
6樓：飯糰狂想曲
運動建議在30分鐘左右，可以打打太極、散散步，不要太過劇烈的運動，糖尿病人可以用下都樂寧二甲雙胍緩釋片（ⅱ）這個藥降糖效果特別好，吃了也不拉肚子。
糖尿病人什麼時間運動
7樓：中國農業出版社
臨床所說的適當運動不但指運動的強度要適中，同時運動時機的選擇也要合適。
使用降糖藥物**者一般在餐後1小時開始活動比較合適。這一段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛鍊，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動和低血糖的發生。
尤其早餐後，是運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，此時運動往往不必加餐。使用降糖藥**的糖尿病患者最好不要空腹運動，容易發生低血糖。有些病人喜歡晨起服藥後出去運動，然後再回家吃早餐，這是不對的。
一天之中，糖尿病患者運動鍛鍊的時機應選在下午而不是清晨。因為血糖有晝夜波動的規律，這一規律顯示清晨為血糖最低值。清晨大多數人都是空腹鍛鍊，這樣極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。
因此，糖尿病患者不宜空腹晨練。運動鍛鍊的目的在於降低血糖，防止血糖顯著公升高，所以下午鍛鍊效果更好。
在四肢注射胰島素**的患者，注射胰島素後運動過早，會加快胰島素的吸收，導致低血糖。運動應選擇在注射胰島素後1～2小時之間，儘量避免在胰島素作用的高峰期運動，以防止胰島素吸收過快而引起低血糖反應。
有些糖尿病患者生活無規律，沒有固定的作息時間，運動時間更無從保證，便形成了運動無計劃，隨心所欲。閒下來就頻繁運動，運動量和強度都會加大，而忙起來又較長時間不運動。這樣既不能保證運動效果，又會導致血糖波動，當然對控制血糖不利。
在一般情況下，糖尿病患者應該每天堅持運動，每次不少於30分鐘，運動時要達到有效運動心率才能保證運動效果。糖尿病患者不同於普通人，運動不僅僅是健身，更是重要的**作用，要每天堅持。如果時間精力不允許，每週至少運動3次以上，才能起到降糖的作用。
8樓：xx8貝
一般認為以早餐或晚餐後半小時或1小時後開始鍛鍊較為適宜。餐前鍛鍊身體有可能引起血糖波動，可能因延遲進餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當然還可能是血糖先低，而後又因蘇木傑反應而過高，所以最好把運動時間放在餐後。
為避免對消化系統功能的影響，體育鍛煉最好在進餐結束後半小時以上再進行。晚餐後的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多半進晚餐比較多，而且多數人晚餐後就是看看報紙或電視節目，體力活動很少，這對降低血糖和減輕體重十分不利。對於注射胰島素的患者來說，應選擇在外源性胰島素作用最強之前進行，如注射ri(正規胰島素)的作用最強時間是注射後2～4小時，若必須在胰島素作用最強時進行運動鍛鍊，應少量加餐。
重型糖尿病患者，清晨空腹時，應避免體力活動，否則易引起酮症，使病情惡化。若合併有併發症時，更應注意每日運動量，以免過度疲勞，加重病情。
另外，糖尿病病人必須堅持「三定」的原則，包括定時定量的飲食、定時定量的運動或定時定量地使用降糖藥物，這裡特別要強調的是體育鍛煉的定時定量，往往有人做不到，而只有做到這一點，才能真正達到體育鍛煉的目的。
糖尿病病人餐後最佳鍛鍊時間是什麼時候?
9樓：葉大俠
運動時間的選擇：應從吃第一口飯算起，在飯後1～2小時左右開始運動，此時血糖較高，運動時不易發生低血糖。
每次運動持續時間：約為30～60分鐘。包括運動前做準備活動的時間和運動後做恢復整理運動的時間。注意在達到應有的運動強度後應堅持20～30分鐘，這樣才能起到降低血糖的作用。
運動的頻率糖尿病患者每週至少應堅持3～5次中低強度的運動。
10樓：在上清溪滑水的樟樹
四十分鐘後，一小時前。
糖尿病人的飲食 20，糖尿病人飲食禁忌
不能吃甜的，包括西瓜，香蕉，還有注意吃藥，吃主食之前要吃藥，遵循醫生的囑咐，定期複查去，我姥姥就是糖尿病。我覺得要少食多餐，餐飲要清淡，還有就是要多注意食用膳食纖維以及各種粗糧類的。少吃糖，控制飲食，飯菜不宜太鹹。糖尿病人是可以在兩餐之前或作為加餐來吃水果的，下面就來推薦一些最適合糖尿病人吃的水果。...
糖尿病人能吃榴蓮嗎，請問糖尿病人能吃榴蓮嗎？
最好不要，榴蓮也是有糖分的，要吃也要精確計算糖分 糖尿病人及腎病病人不能吃榴蓮。請問糖尿病人能吃榴蓮嗎？榴蓮有補血祛溼之效，但進食過量壞處亦不少，中醫認為 榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現溼毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草。榴蓮含熱量及糖分較高，一百克便含一百四十七卡路里...
糖尿病人吃什麼好，老年糖尿病人吃什麼好
1.吃蔬菜多吃帶葉的綠菜，因其含膳食纖維較多，含碳水化合物少 2.儘量不吃油炸食物或多油的食物，油熱量較高，容易導致熱量超標 3.做菜能不勾芡就不勾芡，必須勾芡的則儘量少放澱粉，避免勾得太厚 4.主食粗細搭配，根據身體狀況選擇合適的粗糧，例如老人消化功能差，粗糧不宜吃得太多 5.用西紅柿 黃瓜來代替...