1樓：江蘇加加老師
當晚上心情不好的事情可以這樣做，第1聽**，聽**可以讓人放鬆下來，第2可以去去跑步，當我們在運動的過程中會把心中鬱悶的那些情緒發洩出去，第3可以看電影讓自己的心安靜下來。
2樓：我叫蕭笑
生活在如此高節奏的生活模式下，難免會有心情不佳的時候，會因為感情、事業或是各種各種的事情而心情不好。下面為大家分享了晚上心情不好緩解辦法，一起來看看吧！
尋個知己好友聊天。
釋放負面情緒最好的方法就是講不開心的事情跟別人分享，從中可以聽到別人對這個事情的想法，也會有人開導你，不至於走到自我的束縛中去。
找乙個安靜的場所理清情緒。
安靜的環境有利於思緒的理順，這時候你可以利用這個時間將你不開心的事情進行分析，從中得出解放你負面情況的源頭。
尋找熱鬧的場所釋放情緒。
人群中你就並不會感覺到你的孤單，也會釋放你的情緒，不管是跟好友喝酒、到遊戲房玩遊戲或是到歌廳唱歌。這些都是有利於釋放負能量。不過不宜過於頻繁，也不宜過多。
給遠方的。親人打**。
這個時候不要忘記給最關心的親人打個**，跟他們聊下你的近況，要記得這個世界上最關心你的人永遠是你最親密的人，給家人打個**，告知你的境況，切忌」報喜不報憂。」他們也是很想知道你的處境你的生活。
3樓：
心情不好可以聽聽**，看看電影，不行去附近公園遛一遛，放鬆心情。
4樓：帥氣的葉搪第
晚上心情不好時，可以看一部喜劇電影。
比如夏洛特的煩惱，雖然很多人都已經看過了，但是由於喜劇是非常經典的，你在重新看一次，也仍然可以獲得非常多的歡樂，而且還能觀察到電影當中很多其他的細節。
5樓：在等風嗎
第1聽**，聽**可以讓人放鬆下來，第2可以去去跑步，當我們在運動的過程中會把心中鬱悶的那些情緒發洩出去，第3可以看電影讓自己的心安靜下來。
6樓：檸檬茶的碰撞
看你咯。 就要學會去安慰人啊。
心情不好可以幫忙。但是你是要主動的。因為他是你的同學。
什麼事情都會過去的， `
7樓：匿名使用者
你可以跟她一起做一些能讓彼此都開心的事情，也可以一起出去走走，長時間的待在屋子裡確實會讓人感覺不好，出去放鬆一下還是比較不錯的。
小愛同學心緒不寧該怎麼辦？
8樓：晴天便好
心理疏導的參與者主要是兩方面，心情不爽的同學和充當諮詢師的同學，我們分別就前者的需求和後者能夠提供的幫助做了分析。
首先對於心情不爽的同學，導致我們心情不好的原因一般來說已經在心中存在了很長時間而沒有得到釋放或者解決，最終積累影響到了正常的好心情，所以我們首先需要的就是開啟心扉，將自己的煩惱傾訴出來。我們需要乙個能夠認真傾聽我們說話，認同我們的立場和觀點而不妄加評論的人。而如果最後諮詢師能夠給予我們乙個針對具體問題的解決方案自然很好，如果暫時沒有解決方案，我需要的則是諮詢師對我目前做法的肯定和鼓勵，以讓我不至於在尋找解決方案的過程中失去信心。
對於充當心理諮詢師的同學，首先要做到的是成為乙個安靜的「樹洞」，引導同學說出自己的煩惱，並認真傾聽同學的煩惱，站在同學的立場上考慮這個問題。如果自己有比較好的解決方案，可以跟同學提出，但是如果沒有也要儘可能肯定同學現階段的努力，鼓勵同學繼續尋找解決的方法。如果諮詢同學的情緒不穩定或者情況很嚴重，則要鼓勵同學去尋求更為專業的心理輔導中心的幫助。
9樓：妖刀李李
小愛同學的心緒不寧，該怎麼辦？如果他的心情不太好的話，那麼你可以去安慰一下她，可以帶她出去走一走，唱唱歌跳跳舞。也可以去一起打打球和同學一起出去分享一下自己啊，這個宣洩一下自己的一些不平衡，這些都是可以的。
不要讓他獨自這個悶在這個心裡很難受的，這會容易憋出病來。
晚上心情突然一落千丈，怎麼辦？
每個人都會有失落的時候，尤其是到了晚上心情突然的一落千丈，我有很多方法來解決這個煩惱，有下面幾個。第一點，聽一些愉快的歌曲。每個人都會有心情不好的時候，尤其是到了晚上，這時候就不要自己乙個人靜下來，這樣只會讓自己更加胡思亂想，然後聽一些節奏旋律很快的歌曲，然後讓自己沉溺在歡快的 中，這樣就可以很容易...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...