1樓：日久生情
無論是單打或雙打，羽球都是個需要有夥伴一起從事的運動。同時，也因為這是乙個需要預約場地的運動，所以會讓我們更加有效的進行日常運動。無論是約三五好友每週一起打羽球健身，或是主動到各地區的羽球社團進行交流互動，都能讓人身心獲得舒展，釋放平時的工作壓力，甚至還能以球會友、健康社交。
塑身效果。羽球運動中，我們會自然而然地做出大量折返移動，並搭配各種揮拍姿勢的動作，等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候，腿部的肌肉舒張與收縮最為頻繁，也充分運用到最深層的肌肉組織，達到自然塑身的功效。
所以想要**、塑身的女性朋友，打羽球就對了！
加速新陳代謝。
羽球運動能有效提公升心肺功能，讓身體自然排汗。藉由大量排汗加速身體的新陳代謝，讓身體自然進行體內「環保」工程。同時，隨著大量排汗，身體裡的各種毒素也將代謝而出，讓你感覺到全身輕盈無負擔。
輕巧又柔軟的運動特性。
比起空有蠻力，羽球運動更重視「靈巧」。女生在生理構造上比男生更輕盈、靈敏，在羽球這項強調速度特性的運動裡，不但不會吃虧，更可能佔到便宜。
另一方面，羽球在揮拍擊球時，常常需要運用到身體腰部等手部以外的力量，這種借力使力的發力方式，無疑需要細膩的平衡感、協調性及柔軟度。而這些運動特性，女球友往往比男球友掌握得更好。
美容的效果。
要想**自然光滑有彈性，就得增加身體排毒代謝的能力。有些球友會誇張地說：「羽球運動能進行最直接的美容保養。
但這是因為打羽球會導致大量又快速的排汗，這時容易帶出毛孔內的「髒東西」，讓**充分呼吸。而且運動讓全身氣血執行活絡，臉上的氣色當然也會容光煥發。
優雅的運動。
羽球強調的是身體的協調性、延展性、步伐正確、動作精準。就算對手打了乙個威力強大的殺球過來，只要腳步及動作正確，多數時候都能以柔克剛的輕巧回擊。
2樓：過了十八歲
導語：有人說打羽毛球治百病，這話有些誇張，但長期堅持打球后，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看打球的好處吧。
打羽毛球的諸多好處 1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。 2、頸部、肩部、脊椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。 3、心臟：堅 持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。
在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會 加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。 6、肝臟：
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。 打。
打羽毛球后女人的變化是什麼?
3樓：塔羅星座屋
羽毛球是一項全身性的運動，長期打羽毛球，可以鍛鍊身體，體力會有明顯的提公升，身體線條也會變的好看一些。
羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，但作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧。
包括如何握拍、持球、發球、揮拍、接球、控制落點、主動出擊，以及初級對打技巧等。
揮拍方式。正拍揮拍方式。
長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，腳步成「丁字步」，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者薯侍反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。
殺球及後場切球——揮拍方式與長球大同小異，差消手謹別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍。轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨拿基左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
4樓：雪藍
打羽毛球后的女人身體會更加靈活矯健，長時間會打羽毛球還有**效果。
女人打羽毛球的十大好處
5樓：
摘要。第一， 能夠鍛鍊身體。鍛鍊身體是很多的運動都夠達到，羽毛球是在乙個特定的場地。
但是因為羽毛球的速度是非常快，兩方在一分鐘之內都能夠交鋒無數次。所以需要進行快速的奔跑，眼睛的注意力必須時刻集中。要進行大跨步，有時候打高遠球的時候必須胳膊和腰部一齊用力。
並且羽毛球還需要經常性的跳躍，在擊打的過程中，力量要瞬間爆發。
女人打羽毛球的十大好處。
第一， 能夠鍛鍊身體。鍛鍊身體是很多的運動都夠達到，羽毛球是在乙個特定的場地。但是因為羽毛球的速度是非常快，兩方在一分鐘之內都能夠交鋒無數次。
所以需要進行快速的奔跑，眼睛的注意力必須時刻集中。要進行大跨步，有時候打高遠球的時候必須胳膊和腰部一齊用力。並且羽毛球還需要經常性的跳躍，在擊打的過程中，力量要瞬間爆發。
第二， 加快新陳代謝的完成，具有美白的作用，羽毛球的運動量其實是非常大。普通人打羽毛球的時候需要全力奔跑，並且時不時進行跳躍。很多人發現有的時候打羽毛球比籃球更累，羽毛球沒有多長時間就已經渾身溼透。
大汗淋漓的羽毛球場上，打球的人的汗液不斷從體內排出，那些堵著毛孔的毒素也會隨之排出。毒素和一些髒的東西從毛孔裡排了出來，這樣的話，自然就有一些美白的作用。
第三， 能夠提高身體的協調程度打羽毛球的動作有多重多樣，兵球羽毛球在飛舞的過程中也是沒有規律，有些人打球的方法及其的刁鑽，讓人很難進行擊打。這個時候對身體的協調能力要求就是非常重要，有的時候需要大跨步，並且跳躍，打高遠球等等一些動作對身體的協調能力要求非常高。其實很多的時候，一些剛入門的羽毛球愛好者，大跨步的時候都特別的彆扭。
這就是身體不協調，可是在鍛鍊後身體就是非常協調。
第四， 能夠鍛鍊人的大腦在運動的過程中，大腦也是需要不斷的轉動，尤其是羽毛球的速度比較快，要有很強的判斷能力。在羽毛球到達之前，人的腦海中要進行基本的判斷，應該怎麼打。怎麼才能夠打到球，並且將球打回去。
這個思考是在很短的時間內就完成的，自然就能夠鍛鍊人身體的反應能力。所以羽毛球運動能夠鍛鍊人的大腦的反應能力。
女孩子打羽毛球的壞處
6樓：蘇州南紅網
女人打羽毛球有哪些好處？
1、****：女性日常進行羽毛球運動，具有一定的**作用，特別是針對小腹、小腿等部位，**效果會非常好。
2、促進新陳代謝：羽毛球算是一種比較激烈的運動，女性在進行羽毛球運動的時候，往往會促進身體新陳代謝出很多汗，這樣可以排毒，有益於身體健康。
3、提高身體的協排程：女性經常進行羽毛球運動，還可以逐漸提高身體的協排程。
女人打羽毛球需要注意什麼？
1、女性在進行羽毛球運動之前，一定要注意做好熱身運動，熱身運動可以讓身體更好的投入運動狀態，減少運動時的受傷情況。
2、羽毛球雖然是一項非常好的運動方式，但是大家也要注意控制運動強度，過度進行羽毛球運動，對身體關節、肌肉的損傷也是非常大的。
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球有啥好處？
通過運動來鍛鍊身體都是要有個循序漸進的過程的，不會象吃藥那樣立竿見影，過度的運動對身體還有損傷。羽毛球運動對肩 頸有比較好的鍛鍊作用，但是過度了就適得其反了。一般看自己的身體條件，以每天30 40分鐘為宜，重要的是堅持下去，最起碼一週不要少於四次，這樣3 5個月有你就可以看到效果了。羽毛球運動對身體...
打羽毛球有什么好處，打羽毛球有什麼好處
舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體...
請問打羽毛球是否有助視力，打羽毛球真的可以提高視力嗎
打好羽毛球 給學打羽毛球朋友的建議 1 首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。2 擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢 單打和雙打 二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳...