如何克服對某種動物的恐懼？

1樓：名

心理**裡面比較公認的對特定恐懼症有療效的方法是「系統脫敏」（也許你同學說的恐懼**跟這個類似），是行為**中暴露**的一種。系統脫敏的基本程式是：

1）先學會基本的放鬆技巧，比如說深呼吸、冥想或者是其他聽起來更炫的方法。

2）構建焦慮/恐懼等級：就是將能引發你恐懼的、與「某種動物」相關的物件列乙個清單，按照能引發你恐懼的程度排列等級。以你的恐懼物件為例，你害怕「某種動物」，但是你可以用它的英文名字「snake"來稱呼它。

我相信你在說「snake」的時候也不會很爽，但你還是表達出來了，說明你對這個詞的焦慮/恐懼程度比較低。當然，看到snake的**對你來說，等級就會比較高。

3）實施系統脫敏：按照那個list，從恐懼等級較低的開始，讓你學會去適應。當你覺得焦慮的時候，你就用特定的放鬆技巧來予以對抗，當焦慮下降到你可以接受的的程度時，就進入下乙個等級。

從這個角度上來講，還是很溫和和循序漸進的。所以呢，系統脫敏的基本原理就是「人在同一時刻不能既放鬆又緊張」，當你在看到snake相關事物時，如果放鬆的反應取代了焦慮、害怕、緊張、噁心、扔掉筆記本的反應時，就說明恐懼消失啦！不知道你之前有沒有了解過這個**的具體資訊呢？

如果你還是覺得它「看起來科學但是實際上一點都不科學的話」，我只能告訴你，這個方法的的確確是經過了許多臨床科學研究驗證了的。

怕動物是心理障礙嗎

2樓：

摘要。怕動物確實是一種心理障礙，你因為你無法接受這樣的動物的某一些恐怖行為，比如有的人是害怕蛇的，它的各種土性子以及各種危害各種動物的那種毒辣的手段，讓你看到它都覺得恐怖。

怕動物是心理障礙嗎。

怕動物確實是一種心理障礙，你因為你無法接受這樣的動物的某一些恐怖行為，比如有的人是害怕蛇的，它的各種土性子以及各種危害各種動物的那種毒辣的手段，讓你看到它都覺得恐怖。

所以這真的是心理障礙，你無法越過去，根本就害怕無法接受，無法承受，無法能夠理解，所以直接的看到就害怕。