1樓：脾氣好的小妹
深呼吸、上臺前多演練幾遍。深呼吸有助於緩解上臺的恐懼，上臺前多演練幾遍可以保證上臺後儘量少犯錯，就不會那麼恐懼了。
2樓：
我就是有上臺恐懼的人，站上那個講臺就成為了所有人的聚焦點，就會有心跳加速腿發軟的感覺，這時候最主要的就是讓自己的目光不要呆滯，讓自己快速冷靜下來，或者是上臺前暗示自己我可以。
3樓：不放手皆為困獸
可以在家裡先給親戚好友表演或者演講，慢慢的從演講到唱歌，然後克服自己心裡上臺的恐懼感之後可以參加一些活動，來不斷的鍛鍊自己。平時閒來無事可以多練練普通話，因為上臺一緊張，說話就會結結巴巴的，普通話也就可能說成方言了。
4樓：天才人物我無敵
在上臺之前，我們一定要有充足的準備，把想說的話都背下來，而且也要勤加練習，另外可以適當的深呼吸，這樣也可以有效的緩解。
5樓：草木鹹鹹
想想自己到底在恐懼什麼，很多人不敢上臺本質上是因為在意他人的看法，害怕自己沒做好被別人嘲笑，對此感到丟臉。對此，我們可以先回憶一下，自己記得多少人上臺出醜的場景？這樣想一下就會發現，其實自己對這些事並沒有這麼在意，別人也一樣。
不要把自己當回事，把自己在做的事情當回事，一切就簡單多了。
6樓：想要訴說你的故事
克服上臺恐懼，我們可以經常去上臺練習，然後大膽的去嘗試，當你嘗試多了，你就會發現，其實上臺是一個很享受的事情
7樓：伊犁口才教練劉獎力
14、如何克服上臺的恐懼感？
如何克服跳水的恐懼感，跳水如何克服心理恐懼
八方不敗 一種直覺對於自已必然是有利的，比如人見到蛇。去克服直覺，就會失去正確的判斷能力。 我要幫助全中國全世界人我的理想 跳水不恐懼。在家的時候從二樓階梯摔下來。下吧都刻可以大疤。現在還明顯 每天健康多e點 最好的辦法就是直接跳下去，不要有任何的猶豫，我考z01的時候就是這樣克服的...
上臺演講很害怕該怎麼辦，如何克服恐懼心理
現實生活中類似現象不勝列舉。因為，每個人都有 軟肋 就是能使人恐懼的點。一旦這個點被別人發現，就會因恐懼而被人算計。這才是最要命的。所以，克服恐懼的最佳方式就是克服自己的毛病。只有這樣才能輕鬆的生活和工作。我們要對情緒有一個正確的認識，它有它的功能。只不過你沒有將情緒，這裡指的是恐懼對你的提示正確的...
請問怎麼樣克服恐懼心理，如何克服恐懼心理
導語 你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在於，他們願意去處理恐懼，然後超越它，最後贏得成功。當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法 1.記錄恐懼 寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的，觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。2.進入恐懼 去...