1樓：匿名使用者
偶而失眠一次並沒什麼好恐懼的，你要找到是什麼原因導致這樣。如果只是壓力太大，那你可以多出去走走，去一個你很想去的地方玩幾天，或者找一個很好奇的問題去研究一下。
2樓：匿名使用者
奧，要再失眠你就充分利用上，坐起來學習，
3樓：匿名使用者
失眠並不恐懼 恐懼的是恐懼本身而已 只是睡不著覺 而已 睡著了不就好了 白天不睡 在怎麼困都不睡 包你晚上可以睡著。
如何**失眠恐懼症
求心理專家指導如何才能從失眠恐懼症中解脫出來
4樓：匿名使用者
學佛修心讓我治好了長達7年的失眠症。
我學習xl法門的感應也是頗多的。我是一個在校大學生，2023年考進廣東某高校，從2023年開始跟臺長學佛的，學佛修心讓我治好了長達7年的失眠症。
5樓：匿名使用者
你好，心理疏導只是一方面，關鍵是藥物調理，自然無***和後遺症用藥，只有找中醫開對症的中藥了，不要西藥**，以免不適及後遺症了，
6樓：網友
需要去自我調理 克服。
7樓：網友
中藥調理，加上心裡疏導。
8樓：愛的劇場失眠**中心
其實無論是焦慮、失眠、強迫還是抑鬱，都是長期或短期，不健康生活狀態下的產物，本質都是一樣的。你沒有必要糾結這個，你要解決產生這些現象的原因，那就是迴歸到生活中，讓自己的生活狀態足夠積極健康。
怎麼克服失眠恐懼症
9樓：廣州腦康醫院心理科
建議整理好自己的情緒，調整狀態，來院尋求心理醫生進行諮詢，減輕壓力，去除壓力後睡眠質量將改善。臥室環境保持安靜，沒有光，聲音等干擾，不要在睡前看電視，玩手機或讓大腦處於思考狀態。不要睡不要過於擔心，白天不要補覺。
10樓：12是一個永恆
睡不著了就別睡，做點其他事，想睡了再睡。
11樓：邵添別雅詩
從你所說的情況來看，你現在的情況是非常的嚴重，就是在於**不及時，所以導致這麼嚴重，
12樓：逢微多希慕
認知**，即通過解釋、說服和教育等方法，幫助失眠恐懼症患者改善對失眠的恐懼心理，從而最終達到緩解並**該病的目的。
13樓：輝芊騎溫綸
失眠了請不要緊張，要知道失眠者決非只有你一人，許多人和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。
14樓：艾皓萇冰冰
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以抑制病態的興奮點。
我得了失眠恐懼症，求救！
15樓：網友
失眠恐懼是害怕失眠的一種精神症狀。很多精神患者，特別是歇斯底里型患者和強迫症患者表現症狀為恐懼、驚嚇，進而導致失眠，特別是女性有一點聲響或動靜就會害怕導致失眠。這種失眠恐懼是精神疾病，需通過精神類藥物干預和精神行為干預以及物理**干預來**，通過**精神方疾病幫助改善失眠的症狀。
另外，患者也可自己做心理調節，如放鬆，起到改善睡眠質量的作用。
16樓：深藍之藍心
如果你晚上睡不著的話。
那麼就看看書。
基本上沒有看書治不好的失眠。
你可以看大頭書。
一看就睡著。
17樓：莫玄羽
你好失眠恐懼症的情況，建議你還是要到醫院去做一個相關的檢查，明確**之後在醫生的指導下進行**，如果嚴重的話，可以使用相關的藥物來進行**，其實最主要的原因還是由於失眠所導致的精神狀態不佳，而會有一些其他亂七八糟的想法所導致，建議要多鍛鍊身體，養成良好的生活習慣。
18樓：匿名使用者
現在很多的人都跟你有相同的經歷，一到晚上就生龍活虎睡不著覺，妙對這樣的問題我們有很多種解決的辦法，比如精神**法，自己睡覺前不要去想那麼多，還有就是食**，比如睡覺前喝杯牛奶等等，不要跟自己太大的壓力。睡覺是一件很容易的事情。
19樓：rl小名人
多長時間了，儘快去醫院看看。
20樓：冠旻饒方方
增加體育運動的活動量，如果條件允許，每天慢跑五公裡；睡覺時的秘訣：找一個舒服的姿勢，閉眼，一動不動，心裡可以想事，但要堅持不動直到睡著。堅持不要動很重要！
21樓：網友
「失眠恐懼症」或「睡眠恐懼症」不是醫學術語，這是很多患者自己創造的一個詞，是非專業用語。當然這個詞非常形象的說明了這類患者存在的一個問題，他們對失眠的恐懼遠大於失眠本身。對他們而言，失眠不可怕，可怕的是對失眠的恐懼。
這類患者晚上睡前甚至白天都有明顯的焦慮情緒，他們焦慮擔心的內容不同於焦慮症患者，他們焦慮的物件固定，就是怕晚上睡不著。由於對失眠的恐懼與害怕，使他們陷入失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重的惡性迴圈。
每天晚上必須睡夠8個小時為了能睡著，晚上早點睡覺。3晚上失眠，早晨晚起床，或者中午、傍晚時補覺。
不吃藥或吃太多藥過度迷信食療、營養品、補品喝酒助眠白天喝茶或咖啡，晚上吃夜宵晚上大量運動心無旁騖，每天心裡都是想著如何晚上睡好
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