1樓：
消除恐懼的心理？
恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。有的人受驚嚇後，出現神情恍惚，貪睡或睡眠不正常等情況。
還有的人與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？
1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的祕密和道理，提高自己的心理素質。
3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。
4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……
6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。
7、轉移注意力，做一些有益的事情。從恐懼裡轉移到其他方面上去。
8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。
9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。
10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。
11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。（注意防火）
12、收到驚嚇的人，往往嗜睡，就是總睡不醒的樣子，所以多參加戶外活動，就能改變嗜睡的習慣。
13、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。
14、遠離恐怖的電影、影碟、屠宰場、血腥的場景。
15、恐懼症的根源是心理負能量積累太多造成的後果；消除恐懼症最好的方法是多行善事好事，多幫人，不到增加正能量。
16、患有恐懼症的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人憂天、杯弓蛇影一樣，總想一些多餘的根本不是現實的虛無縹緲的東西。疑心病是自己的思維方向發生了180度的錯誤造成的嚴重惡果，而自己還誤以為是正確的，陷入了惡性、錯誤思維的怪圈不能自拔。結果是越想越苦惱，越苦惱越想。
心靈在苦惱的海洋裡找不到頭緒、找不到出路，陷入了惡性迴圈的陷阱，不能自拔。
17、患有恐懼症的朋友是自己思維方向和思維方法出現了極端傾向。改變的另一個方法是，恐懼天天有，不想自然無。溝通什麼，得到什麼。
千萬不要去想象一些負面的東西。這就天下本無事，庸人自擾之，是自找苦吃。
18、要學會勇敢地面對現實，承認現實，接受現實。即使你假想的變成了真的現實，你也無法改變它，與其說恐懼，倒不如面對現實，承認現實，接受現實。患有恐懼症的人大都心胸狹小造成的。
所以大胸懷、大容量、大視野、大思維……也是消除恐懼的有效方法。
2樓：匿名使用者
你好，薩提亞建立的心理**方法，最大特點是著重提高個人的自尊、改善溝通及幫助人活得更「人性化」而不只求消除「症狀」，**的最終目標是個人達致「身心整合，內外一致」。
薩提亞**恐懼症，它不強調病態，而將心理**擴大為成長取向的學習歷程，只有自信才能幫助你擺脫孤獨恐懼。
是恐懼症還是焦慮症或者是強迫症?很害怕..酌情可加分!!!
3樓：閒人使用者
你好，朋友。從你的自述可以看出，你是缺乏安全感。主要是來自兩個方面的暗示，一是先天性心臟病史，產生了自己生命力很脆弱的念頭；一是「母愛父愛外婆姐姐..
這些關愛」，伴隨的是一種憐惜的情感，使你越發自憐自哀，精神柔弱，難以發展自強、自信的精神信念。於是，長此以往，在你的精神上打下了「我是一株溫室之花，難經世間風雨摧殘」的心理暗示，心裡只有自憐自哀，沒有自強自信，**會有很多安全感！之所以如此，是因為你和哪些（過分）憐惜你的長輩們，從「小時候有先天性心臟病..
後來是動手術就活了」這件事中，接受了負面的、不恰當的心理暗示！
實際上，我倒是非常羨慕你的這種經歷，所謂「大難不死，必有後福」，這樣都能活得很好，可見你的生命力頑強、「命很硬」，人生的運氣、福氣也很旺盛！你比那些小時候因為感冒夭折的、被父母長輩遺棄的孩子們，命運好得不能再好了！有那麼多長輩、親人關愛你（當然，不是憐憫最好），還會有什麼樣的坎坷邁不過去的！
建議你經常暗示自己「我大難不死，必有後福！」「我的命很硬，人生的運氣、福氣很旺盛！」「什麼樣的坎坷，肯定都能夠邁過去！
」以此覆蓋原來負面的心裡暗示，你的安全感就會逐漸增強起來！祝你順利！
4樓：愛遲心理諮詢室
是恐懼症，是對死亡的恐懼。您的不安全感源於童年的心臟病的經歷和家人一直對您的關心，因為這種關心其實還帶著一種擔心，這種家人長期形成的一種擔心氣氛深深地影響著您，讓您慢慢形成恐懼和害怕的心理。您要堅強勇敢地面對，不再逃避，走過恐懼這一關，就會好起來。
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