小腿很粗,肉很鬆,怎麼辦?
1樓：匿名使用者
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
不過，你也可以用些**藥，我想配合著適用，應該會很快瘦下來的把。不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。
1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典百合**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。
你自己選擇吧。祝你早日成功！
2樓：匿名使用者
兩手放腦後，身體挺直，兩腿叉開，與肩平，然後蹲下起立。
3樓：伊裝麗人
雖然小腿粗但是肉很鬆，這是脂肪型的腿，是很容易瘦的哦。一般這種胖是全身性的，可以考慮全身**，腿也會跟著瘦的。
可以做些有氧運動如：跑步游泳等。游泳是非常好的有氧運動，一小時的能量消耗大，並且這種運動容易形成窈窕的身形；
運動完後拉伸一下，前後左右都要顧及到，這樣運動形成的肌肉不是成塊的，而是細長的；
爬樓梯，穿高跟鞋逛街，深蹲都是不錯的瘦腿方法。
晚上睡覺之前做下按摩，腿部放鬆，也不容易水腫。
4樓：網友
過分運動腿女孩腿會長肌肉。
節食撐不到你瘦腿，或者說瘦到滿意的地步。
簡單有效的方法：
每天一定要逼著自己在晚飯後出去兩個小時，越長越好不到時間別回來，你可以瞎逛，可以玩，可以看看節目，能走就走，不能走就站，千萬別想著極短時間通過大量劇烈運動或者節食瘦腿，別宅著坐在家裡搜這麼多方法卻無法堅持，告訴你這個方法只是因為效果好，容易堅持，明天就行動。
可以約上閨蜜，男朋友，家人哦。
5樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊，腿部肌肉，
6樓：卡拉瑜伽課堂
小腿僵硬還很粗？1個拉伸動作，緩解久坐雙腿不適，雙腿1天天變瘦。
7樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
腿上肉很鬆怎麼減
8樓：李嬍
跑步，然後跑完按按腿，拉伸，很有效果~
9樓：shine回憶淡忘
可以試試踮著腳！很有效果的！
腿上肉很鬆軟怎麼減掉
10樓：泰迪
早上空腹吃兩個蘋果七天就瘦五斤。
11樓：網友
鍛鍊，讓肌肉變得更結實，不過我就這樣，也沒打算去弄。
12樓：極簡瑜伽樂園
腿粗就算了，腿型還不好看，該細的地方沒細，你知道自己的腿型為什麼會這麼難看嗎？其實是因為腿上多餘的脂肪讓你的腿型發生了變化，下面給大家介紹兩個動作，每天堅持練習減掉多餘的脂肪，還你筆直的雙腿。
13樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
小腿肉鬆弛怎麼辦
14樓：夜醬祭典
最有效的方法慢跑。不過肉鬆弛也代表裡面脂肪比較多哦！
15樓：網友
鍛鍊能讓肌肉變得結實，跑步最有效。
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