1樓：小魚生活家居館
提到碳水化合物時，很多朋友首先認為是我們經常吃的公尺粉。但是實際上碳水化合物的種類不僅僅是這些。我們平時吃的各種食物，只要是包括糖在內的，幾乎都有碳水化合物，水果中也有一些碳水化合物。
因為糖分有很多種。例如，因為水果中也含有很多果糖，加工的食物中也含有很多糖。我們可以簡單地把碳水化合物理解為主要是糖類營養。
胰島素是胰腺分泌的有用激素，用於降低血糖。胰島素會努力工作，使我們的血糖在適當的範圍內。胰島素又是5月1日勞動獎章的獲得者。
因為胰島素可以促進我們平時攝取的營養合成。我們攝取高碳水化合物食物，因為如果我們吸收食物，胰島素會跳出來，降低血糖。這種食物的公升糖指數可能很高。
通俗地說，糖分變化迅速，這也是**也少攝取糖分的原因。因此，愉快地吃高碳水食物後，會分泌大量胰島素，調節血糖，使血糖保持在正常水平。不能分泌胰島素的患者是糖尿病，所以要好好保護胰腺。
因為真的很重要。碳水化合物攝入太多，胰島素不能消耗的血糖會變成肚子和肥肉。
碳水化合物是自然界中存在最多的有機化合物，由碳、氫、氧三種元素組成，它含有氫和氧的比例，如水，因此被稱為碳水化合物。作為生物界三大基礎物質之一，為生物的生長、運動和繁殖提供主要能源是人類生存發展不可缺少的重要物質之一。食物中的碳水化合物分為人可以吸收的有效碳水化合物(如單糖、雙糖、多糖)和人無法消化的無效碳水化合物。
含有碳水化合物的食物在我們的生活中隨處可見。糖類、穀物(如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、乾果類和幹豆類碳水化合物是我們飲食能量的主要**低碳水化合物一度被認為有利於**，改善心臟代謝風險。最近的研究表明，低碳水化合物飲食可以將預期壽命縮短到最多4年，引起一段時間的轟動。
人不吃碳會影響整體新陳代謝，所以過去會伴隨低血糖的危險，**的時候也要少量攝入，一切都要極度反對。
2樓：行樂樂樂行
非常正確，而且這樣的話就會導致營養不良的情況發生，然後也會影響消化系統，也會出現一些免疫性的疾病。
3樓：李佳楠那男
正確的，如果不吃碳水化合物的話，你的體內糖類就不足，很可能會影響你的日常工作和學習。
4樓：家博寶貝啊
這句話是正確的，因為碳水化合物可以給身體帶來一些能量上的補充，如果不吃碳水化合物的話，身體是沒有能力去燃燒脂肪，消耗一些不好的東西的。
5樓：撒的謊
挺正確的，因為身體中也是需要有一定的碳水化合物，如果不吃反而會導致身體缺營養。
不能被吸收的碳水化合物對人體沒有用這句話對嗎
6樓：舒雅老師教育**
不能被吸收的碳水化合物扒坦春對人體沒有用這句話不對。
例如膳食纖維。
可以促進大腸的蠕動，促進排便排毒。
膳食纖維適量攝入對人提健康有幫助。膳食纖維是在人體小腸中不能被消化吸收，在大腸中可部分或春耐全部發酵的可食的植物成分、碳水化合物和類似物質的總和。雖然人體不能吸收膳食纖維，但信沒是膳食纖維對人體的健康起著重要的作用，既可促進健康又可預防疾病。
碳水化合物簡介：碳水化合物是自然界中存在最多的有機化合物，由碳、氫、氧三種元素組成，它含有氫和氧的比例，如水，因此被稱為碳水化合物。作為生物界三大基礎物質之一，為生物的生長、運動和繁殖提供主要能源是人類生存發展不可缺少的重要物質之一。
食物中的碳水化合物分為人可以吸收的有效碳水化合物(如單糖。
雙糖、多糖)和人無法消化的無效碳水化合物。
如果碳水化合物攝入過量會怎樣？
7樓：熱愛健康生活的小公尺兔
當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
膳食中碳水化合物的主要**是植物性食物，如穀類、薯類、根莖類蔬菜和豆類，另外是食用糖類。碳水化合物只有經過消化分解成葡萄糖、果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又經肝臟轉換變成葡萄糖。
血中的葡萄糖簡稱為血糖，少部分血糖直接被組織細胞利用與氧氣反應生成二氧化碳和水，放出熱量供身體需要，大部分血糖則存在人體細胞中，如果細胞中儲存的葡萄糖已飽和，多餘的葡萄糖就會以高能的脂肪形式儲存起來，多吃碳水化合物發胖就是這個道理。
8樓：變啦
如果碳水化合物攝入過量，並且過量的部分不作為能量燃燒，那麼這些過量的碳水化合物就會被儲存為糖原。如果糖原儲備已滿，多餘的碳水化合物又不能被身體利用燃燒，那麼它們就有可能被身體儲存為脂肪。如果飲食方式良好並且健康，那麼碳水化合物是基本不會被轉化為脂肪的。
人體的能量**有幾種，如果做一些低強度的運動時，例如散步等，那麼主要的能量**是脂肪，但如果進行中等強度的慢跑，那麼脂肪就會提供10%到30%的能量**，當進行大強度運動時，例如游泳，短跑等，那麼能量的**是糖原儲備。
9樓：雪山青松
有研究顯示，某些碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病，原因是這些碳水化合物食物的血糖負載很高。醫學界的5個臨床試驗表明，低碳水化合物飲食和低脂飲食一樣能有效促進快速**，並能預防糖尿病和心臟病等疾病。
10樓：成都普思生物
長期碳水化合物攝入不足的兒童，為維持身體的生理活動， 機體只能將從膳食中吸收的為數不多的蛋白質轉化為能量，而無 法用於機體組織的合成和修復，從而引起蛋白質缺乏，特別是必 需氨基酸的缺乏。由於能量及蛋白質不足，兒童通常存在生長髮 育遲緩，身高不足，體重減輕，容易疲勞，耐力降低等情況。當每日攝食的總能量超過人體需要，同時碳水化合物過量攝 入時，多佘能量將轉化為脂肪，逐漸發展成肥胖症。
11樓：路邊的格仔先生
首先明確的說，會長胖。
12樓：超燃型動減脂訓練營
碳水化合物攝入過量，是很容易讓人長胖的。
在平時的飲食生活中，我們只需要給自己攝入適當的碳水化合物就可以了。
其實制定計劃只是**的一部分，更重要的是，你要按照計劃堅持做下去才會看到**的效果。
倩狐減脂不提倡節食，也不是完全靠運動，而是一套體脂管理解決方案。
倩狐體重管理解決方案基於營養醫學原理，借鑑中醫藥食同源理念，通過智慧型裝置採集人體相關資料，依託於健康大資料+人工智慧，尋找並建立人們日常生活、工作行為及食物與肥胖之間的關聯，全程一對一指導，為肥胖者量身定製一套健康飲食+合理運動的個性化健康飲食、行為促進方案。對合成脂肪的三大激素（雌性激素、胰島素、皮質醇激素）進行針對性的調理，因人制宜，幫助肥胖者健康、輕鬆的瘦下來。
為什麼精緻碳水化合物對人體不利？
13樓：青檸姑娘
並非所有碳水化合物都是相同的。許多富含碳水化合物的整體食品非常健康且營養豐富。另一方面，精緻或簡單的碳水化合物去除了大部分營養物質和纖維。
食用精緻碳水化合物會大大增加許多疾病的風險，包括肥胖，心臟病和2型糖尿病。幾乎每位營養專家都同意應限制精緻碳水化合物。
精製碳水化合物也稱為簡單碳水化合物或加工過的碳水化合物。
精緻化合物真的返雀帶要少吃。 主要有兩種型別：
糖：精製糖和加工糖，例如蔗糖（食用糖），高果糖玉公尺糖漿。精製穀物：
精製碳水化合物幾乎被去除了所有纖維，維生素和礦物質漏蘆。因此，可以將其視為「空」卡路里。
它們也被快速消化，並具歲謹有高血糖指數。這意味著它們會導致飯後血糖和胰島素水平快速上公升。
吃高血糖指數的食物與暴飲暴食和許多疾病的風險增高有關。
遺憾的是，糖和精緻穀物在許多國家/地區的碳水化合物攝入總量中佔很大比重。
精緻碳水化合物的主要飲食**是白麵粉，白麵包，白公尺飯，糕點，蘇打水，零食，麵食，糖果，早餐穀物和新增的糖。
它們也被新增到各種加工食品中。
延伸閱讀：需要了解的有關流感的一切。
超重或肥胖，吃太多精緻碳水化合物可能是罪魁禍首之一。
由於它們的纖維含量低且易於消化，因此食用精緻碳水化合物會導致血糖水平大幅波動。這可能會導致暴飲暴食。
這是因為高血糖指數的食物會促進短期飽腹感，持續約一小時。
另一方面，血糖指數低的食物會帶來持續的飽腹感，持續時間約兩到三個小時。
進食富含精緻碳水化合物的餐後，血糖水平下降約一兩個小時。這會促進飢餓感並 **與獎勵和渴望相關的部分大腦。
長期研究還表明，在五年的過程中，食用精緻碳水化合物與增加腹部脂肪有關。
此外，精緻碳水化合物可能會引起體內炎症。一些專家推測，這可能是和肥胖的主要飲食原因之一。
人體長時間不攝入碳水化合物的話，會對我們的身體產生哪些危害？
14樓：蘭蘭的旅遊之路
人體長時間不攝入碳水化合物，會對身體產生哪些危害？首先，沒有長期不含碳水化合物的人。所以你需要定義長期不含碳水化合物意味著什麼。
如果人們不吃碳水化合物，就會死亡！人體內有七種營養素。碳水化合物是最基本的物質之一。
例如，我們經常吃的蔬菜和水果是碳水化合物。除了脂肪部分，我們吃的堅果主要是碳水化合物。所以你的主題是乙個錯誤的命題，沒有長期無碳水化合物的人。
我想你想說的是，沒有公尺飯或白通心粉這樣的精製碳水化合物。在這種情況下，如果你去掉精製碳，就沒有問題了。今天的大公尺和白麵粉在8000年到10000年前是不存在的。
即使它確實存在，它也不是人類的主要食物**。最多，它是人類經常食用的6000種食物之一。
生活中，你是不是經常會聽到這樣的聲音。很多人為了不吃主食，不攝入碳水，可以找到很多理由來拒絕，這主要都是對主食、碳水化合物物的攝入存在著一定認識上的誤區。都說攝入碳水太多會胖，吃得碳水太多，會公升糖等等，但就是沒有弄不明白到底應該吃多少才好，不是不吃、或是吃的太少就好，對於碳水來說攝入的能量比例太高與太少對身體都是有害的。
碳水化合物也叫糖類化合物，多從食物中獲取。為機體熱能**的主要**之一，約佔70～80％左右。肌肉細胞，神經細胞會須要大量碳水化合物。
以供肌肉活動時防止疲勞，及維持腦神經細胞的正常活性。碳水化合物經過肝臟的氧化生成糖萄醛酸內酯，提高肝臟的解毒能力，使機體免受各種毒素的損害。
碳水化合物，除了是人體的供能物質，還是肝臟糖原的主要**。如果為了**長期不食用富含碳水的食物，很容易造成低血糖。我們知道高血糖對人傷害很大，而低血糖甚至比高血糖更危險，輕則頭暈、冒冷汗，重則意識模糊、精神失常。
如果**變得如此可怕，那還減嗎？如果飲食習慣突然發生重大變化，雖然從熱量上看攝入量已經足夠，但心理上的飽腹感卻往往無法得到滿足。於是**者可能會在餐後補充別的食物，一不小心又導致吃太多。
碳水化合物是什麼，什麼是碳水化合物
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。米飯,面都是 碳水化合物有三種型別...
碳水化合物是什麼？碳水化合物是啥
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人...
什麼是碳水化合物，碳水化合物指的是什麼？
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素，是人體必須的物質。糖類化合物是一切...