1樓：網友
我猜你今天是不是又點了熱量爆棚的外賣重油重葷還高碳水。
吃的時候倒是開心上稱就哭唧唧不過現在後悔還來得及。
這個大餐後悔藥給我收好！
思美纖**日記輕阻飲。
像我這種不愛運動又管不住嘴的懶人真的再適合不過了！成分也值得誇。
l-阿拉伯糖大家都很熟悉這玩意兒吧。
還有綠咖啡提取液、荷葉粉、茯苓粉、綠茶粉、金銀花粉。
吃再多大魚大肉都不怕。
簡直是吃貨們的福音吶！
這麼好的東西千萬被告訴閨蜜哈哈。
葡萄味真的敲好喝~
都是獨立包裝小小的出去吃飯塞包裡也很方便！
吃火鍋前來一袋沒有負罪感。
我現在走哪兒都帶著吃飯有它才安心。
哈哈終於不用再羨慕別人家的筷子腿了！！！
2樓：羑爭上游
想吃碳水化合物，就是因為體內營養這類的物質缺乏，一直沒有得到充分的滿足，所以可以放開量吃幾次，讓自己的胃得到滿足，就不會那麼想吃了，然後再合理的進行飲食就行。
3樓：如山公子
你說你一直想吃碳水化合物怎麼辦？
除非是高血糖患者，一般人群。
如果餓了想吃碳水化合物，也就是稻公尺麵條，小麥之類的，那麼完全可以吃呀。
因為感到飢餓。
是身體向你進行一種提示，告訴你需要補充能量了。
為什麼要少吃些碳水化合物？
4樓：雙麗劍
選擇健康的富含纖維的碳水化合物源非常重要。健康的飲食習慣即使在碳水化合物攝入量最低的情況下也要多吃蔬菜。如此才能讓**事半功倍！
低碳水化合物飲食會大大降低血液中的胰島素水平，胰島素是一種將碳水化合物中的葡萄糖帶入人體細胞的激素。
低碳水化合物對身體的健康很有幫助 胰島素的功能之一是儲存脂肪。許多專家認為，低碳水化合物飲食之所以如此有效是因為它們會降低這種激素水平。
胰島素要做的另一件事是告訴腎臟保留鈉。這就是高碳水化合物飲食會導致過多水分保留的原因。
減少碳水化合物時，會減少胰島素，腎臟開始流失多餘的水分。
延伸閱讀：飲食會導致溼疹一再**嗎？
人們在低碳水化合物飲食的頭幾天會失去很多水分，這很普遍。一些營養學家建議您以這種方式最多減掉5-10磅（公斤備指）。
**將在第一週後減慢，但如果堅持飲食，則脂肪量可能會繼續減少。
一項研究比較了低碳水化合物和低脂肪的飲食，並使用了dexa掃瞄器，這是非常準確的身體成分測量指標。
低碳水化合物飲食的人同時會損失大量的體內脂肪並獲得肌肉。
研究還表明，低碳水化合物飲食在減少腹部脂肪（也稱為內臟脂肪或腹部脂肪）方面特仿鎮配別有效。這是最危險的脂肪，與許多疾病密切相關。
如果不熟悉低碳水化合物飲食，那麼可能需要經歷適應階段，在此階段身體已經習慣於燃燒脂肪而不是碳水化合物。
在低碳水化合物飲食中，水的重量會迅速下降，而脂肪的損失則需要更長的時間。在降低碳水化合物攝入量的頭幾天，通常會感到不適。但是，在此初始適應階段之後，許多人會感到很棒！
延伸閱讀：蜂蜜對健康有7個旅橘驚人的好處。
低碳水化合物飲食不僅可以減輕體重，還可以改善健康狀況。
如果要改善健康，請選擇未經加工的食物，例如：
瘦肉 魚 蛋 蔬菜 堅果 牛油果 健康脂肪 選擇包括纖維在內的碳水化合物**。如果希望攝入適量的碳水化合物，請嘗試選擇未精製的澱粉**，例如土豆，紅薯，燕麥和糙公尺。
新增糖和其他精製碳水化合物總是不健康的選擇，建議限制或避免食用。
為什麼**時不能多吃碳水化合物？
5樓：武秀雲謇夏
因為身體的能量首先是碳水化合物提供，當體內碳水化合物不足以給身體提供能量時，這時候脂肪會通過消耗來給人體活動提供能量，達到**的目的，但這種**方法並不適合所有人。如果你本來攝入的碳水化合物是合理的甚至偏少的，你還去減少碳水化合物的攝入量的話，不利身體健康，也達不到**的目的。
想要在日常飲食中避開碳水化合物，就要知道哪些是碳水化合物。
1.含糖食品含糖飲料。
糖是最直觀的碳水化合物，因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物，**者應該避免食用。
2.部分蔬菜。
蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對**者來說其實是有利的，而且多吃蔬菜對健康有益，因此不能因為**而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿蔔、土豆、豌豆等，含碳水化合物較多，**者應少吃。
3.糧食類。
糧食類食物如公尺飯、麵條、饅頭、麵包、餅乾等，含碳水化合物也較高，這些食物應該定量吃，避免一次性攝入太多，但也不能因為**而完全不吃主食。
**時應少吃碳水化合物，少進食脂肪，但是並不意味著節食。
6樓：尋醫問藥網
**期間忌食的碳水化合物有哪些。
人為什麼一定要吃碳水化合物？
7樓：季平
首先要知道，什麼是碳水化合物，它有什麼作用。
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式cx(h2o)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
它可以為人體提供熱能。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的無效碳水化合物。
糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。
所以人必須吃碳水化合物。
8樓：ccc菜辣椒
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：
人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
9樓：龐枋藹
我們之所以要多吃碳水化合的食物，是因為碳水化合物類食物，通俗的說就是以五穀雜糧和薯類為主的食物，它是我們必須的熱量**。
10樓：超級青楓
不能，碳水化合物是人體最基本的供能物質，你不吃他，你怎麼活下去。
11樓：江隅
因為碳水化合物是提供熱能主要的營養元素，維持體質營養平衡不可缺少物質。
12樓：運籌帷幄
因為是人身正常所需要的。
13樓：歐雅泊思
您好，很高興能給您。看到你說的問題，我以前也有碰到過，希望您能慢慢的耐心等待。很多東西都是要多自己想想，辦法總是比困難多的。希望您以後碰到問題都能迎面而解，希望我的能幫助到你。
控制不住想吃很多碳水怎麼辦？
14樓：生活達人小桃子
將主食從精白公尺麵換成五穀粗糧。
將大公尺換成糙公尺、胚芽公尺等，或在煮飯時往公尺飯中加入一些五穀如玉公尺粒、蕎麥等；將麵包類主食更換為全麥麵包；麵條等主食最好換成蕎麥麵等含有穀粒的粗糧類麵條。
儘量減少甜食攝入，非要吃的話選擇精緻度低的。
在選擇飲料時最好選擇天然的蔬菜汁、椰子汁等含糖量低的飲料，如果要用糖，最好選擇黑糖、蜂蜜等，可適當選擇含膳食纖維較多的水果乾。
儘可能多地增加其他種類的食材，增加膳食纖維和微量元素的攝入。
應當儘可能地多選擇蔬菜類、鮮果類、薯芋類和豆類食物，增加膳食纖維的食用量和食材的豐富程度，並儘可能平衡各種微量元素的量。
**的碳水食物有哪些。
糙公尺。糙公尺作為一種綠色食品，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，可以改善體質、提高新陳代謝。食用糙公尺後，人體的血糖上公升速度較低，血糖不易公升高而細胞吸收量降低，可以達到**的效果。
不僅對預防心血管疾病、貧血症有功效，還可改善便秘，促進新陳代謝。
燕麥片。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸 收人體內的膽固醇並排出體外。能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
大麥。大麥茶中含有的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
玉公尺。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。它含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維 生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。
同時玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也是**的好幫手。
15樓：衣峰
很多人在吃多了之後都有負罪感，不僅在心理層面大罵自己沒用，甚至還會付諸行動，用諸如「明天不許吃飯」「立馬滾去跑3000公尺」等迷惑（自虐）行為來懲罰自己。再極端的，還會進行一波催吐。
所有這些，無論是心理層面的自責，還是行動層面的懲罰，都對你避免下一次吃多了的行為沒有任何幫助；反而會增加自己對於**的挫敗感，甚至自暴自棄的想——反應我已經這樣了……
所以吃多了就吃多了（反正你也不是第一次），心安理得一點，回味下食物的美味，感謝陪你吃飯的小夥伴，和家人一起散散步才是你應該做的事。
想想我們在吃飯時都想了什麼，是真的沒有意識到自己吃了很多麼？這裡分為兩種，一是意識到了，可是覺得反正已經吃了不少了，這次不吃下次就沒機會了（我可是在**啊），多吃就是賺到啊；二是沒有意識到，就是覺得和朋友們在一起好開心，火鍋、烤肉吃起來好香好誘人，於是就不知不覺得的吃多了。
其實無論是什麼情況，我們都可以分析一波，意識到的朋友問問自己為什麼覺得「過了這村就沒這店了」；沒有意識到的朋友，可以問下為什麼沒有意識到，是潛意識裡不想去理會這件事，還是覺得偶多吃多一頓也沒什麼呢？
16樓：火木
可以檢測下你的血糖是不是高，血糖高的人，容易餓。你可以吃一些粗纖維的食物，對身體比較好的時候，這樣既解決了餓對身體也比較好。
17樓：網友
口味出現怪癖現象嚴重 ，說明體內級度缺乏礦物質鋅，趕緊上藥店買鋅進行額外補充，在飲食上多吃含鋅豐富的食物，比如貝類產品海蠣，還有筍類等等。
18樓：滄浪亭人
這個首先要轉移注意力。狼好可以喝點白水。或者視線移開放置食品的地方。
19樓：可愛的寶媽
這是很正常的，人越是在餓的時候越想吃含有高碳水的東西，最喜歡吃不能**，味道重的東西，這個時候你應該做的事情是遠離可以看到食物的地方，然後就是多喝水，多喝茶水，只要胃裡有東西了，食慾自然就降低了，還有就是在控制不住的時候去刷牙，刷牙也能幫助人控制飲食，好好堅持半年左右，你就會發現自己變得美麗又漂亮！加油！
20樓：文翔翔翔
一般要是控制不了就是身體很缺能量了，如果在**就一定要堅持，可以吃點麥片或者水煮後的公尺飯頂一下就過去了。
21樓：網友
那就只能今後接受肥胖氣虛高血壓等疾病到來了，想想這些，還是控制一下自己吧！
22樓：海堡
控制不住想吃很多碳水怎麼辦？控制不住，那就出去溜溜彎，不要上那方面看。喝點兒水，多運動。吃點兒抗餓的東西。自己控制不住，別人誰也管不了你的嘴。
23樓：稜角與磨球機
多喝水，吃豬爪，降低食慾，這樣就控制了。
碳水化合物是什麼，什麼是碳水化合物
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。米飯,面都是 碳水化合物有三種型別...
碳水化合物是什麼？碳水化合物是啥
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人...
什麼是碳水化合物，碳水化合物指的是什麼？
碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素，是人體必須的物質。糖類化合物是一切...