碳水化合物有什麼營養功能

1樓：檸檬愛美

大量的碳水化合物的攝入不利於**。三大營養素有蛋白質、脂肪、糖類，碳水化合物所含熱量較高，食物代謝較快，有效營養價值較低。建議配合動氧**，即通過有氧運動調動體內儲存的脂肪，達到區域性**的療效，腰部**有利於整體的塑形，推薦飲食**聯合動氧**。

高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉類，還有就是豆類。魚類，海鮮類。

如果剛做完手術的話，建議你還是多吃一些容易消化的食物。忌食辛辣刺激，油膩油炸，高脂肪，高糖高鹽類食物，不吃醃製品，黴變食物，可以吃五穀雜糧，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，菌菇類，新鮮蔬菜水果，吃飯時細嚼慢嚥，少吃多餐。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

2樓：鐵癮安峰_健身塑型

三大巨集觀營養之—碳水化合物

3樓：中國農業出版社

碳水化合物包括無氮浸出物和粗纖維，其作用主要是：

（1）動物體內形成組織和器官不可缺少的成分。

（2）能量的主要**。

（3）碳水化合物充足，可降低體內蛋白質的分解，對節省蛋白質有重要作用。