1樓：_指南指北
打籃球是要有紮實的基本功的——運球不熟練、節奏感不好、缺乏過人的技術動作，還有團隊之間的配合、籃球智商等等，這些都是需要長期練習才能具備的。如果僅僅依靠反應靈敏就能打好籃球，那籃球就成為一項田徑賽事了。籃球是項技術活。
2樓：沒事幹閒的難受
你好，我來你這個問題…第一反應快並不能代表你的身體素質過硬，例如彈速、判斷能力拉…要在平時鍛鍊的時候增強一下彈速彈跳的鍛鍊；第二要增強自己的防守意識，防投籃的時候儘量降低重心，防突破儘量及早判斷出對手的突破路線…適時跳起蓋帽…搶籃板的時候儘量搶到好的位置，判斷球的落點…希望我的可以幫你…
3樓：匿名使用者
籃球場上可不比田徑場，籃球場總共就28公尺長15公尺寬。所以你說的速度只能是你的反應速度和啟動速度！你在田徑場上跑的再快，到了籃球場沒有那兩個速度就一點用都沒有，是兩種技巧和兩種力量。
首先是你的反應速度，要有意識，你的意識永遠都要在對方的意識之前，先有了意識然後才有行動，那就是你的啟動速度，啟動速度是要靠你有很好的爆發力，多練習你的腿部力量，練習你腿步的爆發力和你腳腕的力量，這對你很重要！如果這兩點你都達到了，那麼在籃球場上你就是最快的！
4樓：網友
狀態問題，你如果努力的話就會很快的，還很猛、、、
5樓：發酵晴天
多打就行了，還有多看些比賽，看跑位什麼的，就行了。
6樓：大蔥卷烙饃
有句話習慣成自然，說明你打球不多，慢慢的當打的多了熟悉了自然而然一切水到渠成。
7樓：網友
這樣的話你應該是比較欠缺意識 尤其是防守意識。
8樓：匿名使用者
感覺。你找不到打球的感覺。
打籃球如何練反應速度
9樓：請叫我小趙老師
籃球中反應速度的練習方法：
1、聽口令，看訊號的各種起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下慎啟巧後馬上起動；
2、聽哨音變速跑，快速衝跑10到15公尺；
3、聽口令變向跑；在快速移動中聽寬鍵訊號後旁檔突然變向衝跑10公尺；
4、聽口令快速轉身跑，反覆幾次；
5、聽、看訊號後突然作出相應的動作；如教練員喊中某乙個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
我喜歡打籃球，但是我速度總是不快怎麼才能讓自己變快起來？？
10樓：網友
說說我是怎麼聯絡投籃的吧！就是拿球擺正姿勢先在籃板上找感覺！慢慢投一會。。。
每天堅持投30次就可以了！呵呵！我跟你差不得情況！
不過我鴿子比你高點181，現在主要是打外線，要是你投籃準確了你突破時候的假動作更能騙到對手！呵呵！想打好籃球就多多練習咯！
11樓：網友
每天堅持跑步，172要是速度不快真不行。我就認識乙個身高跟你差不多的人在打cuba，他就是身體好和速度好還有投籃好。步伐，防守時的滑步，這個更重要。
投籃就是多投，沒別的要領吧，以前我高中抽了乙個暑假幾乎每天都去投乙個多小時的投籃、跳投再去對抗，開學以後就覺得投籃準多了真的。希望對你有幫助。
12樓：網友
每天跑就行了。每天50公尺衝刺練30次。
投籃命中200個。
1個月之後就會有很大的改善了。
13樓：網友
帶球，，，拼命的跑，，，直到你控制不住球，，，重複，，，直到你能控制好球！！！然後體會一下那種感受。
14樓：仰望五月星空
速度跟不上，要有充分的預判，在防守時候注意力高度集中，對對手進行預判動向。
投籃需要乙個固定的出手姿勢，去模仿球星出手時候的姿勢，自己下來就去固定下用乙個投籃姿勢。
15樓：網友
不一定能長高，不過有助於骨骼的發育。
16樓：網友
防守時的速度主要是劃步速度，多練劃步就行了。
17樓：網友
速度慢，一方面是身體素質，一方面是意識了。在防守的時候，你不要跟著對方的節奏走，要對對方的技術特點分析，每個人打球基本有個習慣，比如習慣從右邊突破，習慣做兩次胯下運球后在突破等等，一般兩三個回合下來，你就摸到她的規律了，然後你防守就事先有個預判，這樣即使對方速度比你快，想突破你也絕非易事。。再者，防守的腳步，一般都是滑步的。。
這樣可以提高你的速度。
至於投籃，就只有多練了，每次投出去，都要去找下手上的感覺，找到乙個知己的投籃軌跡和動作。然後就加以練習。至於動作，沒有什麼標準而言，你還是照自己的習慣就是了。。。
18樓：網友
呃，速度慢的確比較頭疼，但基本上是天生的，練了有效果，但不會一蹴而就的。首先練爆發力，瞬時啟動的速度，也就是第一步，很多突破高手的是第一步沒有人能跟上，艾弗森，t-mac，kobe等，別以為只有技巧出眾，其實他們的身體也是槓槓滴~~第二是力量，特別是下肢，不至於進攻時候受到對手干擾，動作變形，防守時候被強吃。第三是假動作，虛實結合才能事半功倍，艾弗森全身都是假動作，kobe在持球時候也會做很多假動作。
另外也要識別對手假動作。
至於投籃，個人覺得先把姿勢練對，別管準不準，持之以恆，總有準的一天。
總之，不管什麼要勤加練習，多打了，自然就會了，另外要注意傷病呦，注重賽前熱身！
19樓：網友
慢慢練啊 你還年輕。
打球速度太慢怎麼辦
20樓：網友
你可以適當的去看一下克里斯。保羅的籃球訓練教程，他打球的速度就蠻快的，總是調動著球場上的節奏的快慢，當然這也取決於他是控球后衛。希望這些對你有幫助！謝謝！
21樓：小丫淡淡
動作的基礎訓練，長時間的練習。自己的總結，這是有過程的，關鍵看快慢。
22樓：張小偉
練基本功唄，深蹲拍球，還有要練拍球的速度，這些多練就會有效果。
其實，打球不一定要多快，關鍵是要穩，不管是控球還是投籃，都一樣，打球穩你才是高手。
23樓：秦始皇
其實也不一定要快，關鍵是要掌握節奏，該快的時候快，該慢的時候慢！好好練基本功吧！
24樓：匿名使用者
查查提高速度素質的方法~
25樓：默頜神契
快有快的好處，慢有慢的優勢，關鍵是要揚長避短。
速度慢一般對應的是噸位足，體重大，突破有體重加成的話很難防的。有些人速度快體重輕靈，但是防速度慢體重大的就叫苦不迭。
總之就是發揮身體優勢，只要喜愛打球，稍微琢磨琢磨。你看nba中的皮爾斯，他速度快嗎，總體來說不快，也是老大爺不緊不慢的打法，但是某些回合瞬間，他也會一加油門，非常快。看好時機，衝對面個縮手不及。
當然，你要是體重也不行，速度也不快，那就練好籃子吧。只要有乙個長處，打球就有人帶著玩。
26樓：小四
速度慢可能是動作不連貫或者基本功不紮實或者爆發不強。
首先基本功先練紮實了，然後練爆發，一般瞬間提公升速度靠的是小腿的爆發力，你可以練習短距離提速，最好是帶著球練，不然平時速度有了帶球就發揮不出來了。帶著球行走突然加速用自己能達到的最大速度，跑三四步停止繼續走然後再突然急速反覆練習。平時多做些蛙跳之類的練習給小腿肌肉練發達一點。
27樓：願得知乎
只能多加練習，還要掌握技巧。
28樓：帛達
天才需要勤奮，偷偷練習吧。
29樓：網友
換個節奏打，把比賽節奏搞亂。
30樓：網友
多多練習，基本功紮實了什麼都是神馬！
怎樣可以提高打籃球時的反應速度
31樓：匿名使用者
一項運動都要看天賦的，沒有天賦那麼你就勤練習吧，加強意識，打籃球需要眼疾手快，眼睛是要慢慢練習出來的，你的視野，你的觀察力，身體方面的是鍛煉出來的，比如肌肉啊，神經反應啊，神經反應是你對籃球的接受能力，接受的快，反應提高的也快。
你說的反應慢肯定是你傳接球的節奏和時間不對，不是配合問題，建議你增加無球跑動和反跑練習，你能跑出來空位和知道如何跑空位了就知道如何在別人跑出空位那一瞬間把你的球傳給別人，傳球需要的是精度和速率，自己沒事多給自己找時間練習一下，總之一句話，只要工夫深，..
你以為打籃球三兩天就能學的如火純青了？
32樓：匿名使用者
籃球意識是要靠大腦在快速運動中作出的處理反應！
比如說你在快速上籃的時候，在自己上籃或者助攻隊友在或者選擇那樣過人，這都要靠籃球意識的！
如果想提高自己的反應能力可以多練習拍球和多在實戰中練習！
也就是說要培養籃球智商！
33樓：匿名使用者
多練習，儘量和別人多點配合！ 慢慢的就快了！
打籃球時，怎樣提高反應速度
34樓：網友
將籃球用結實的細繩掛在門框上，高度為自己小jj的高度，然後用力踢籃球，能躲開為成功。每天重複3000次，反應有很大的提高。
35樓：網友
首先，你要做好打球前的準備工作。吃飽肚子，這樣才有力量，不至於虛脫，身體才有能量去依靠。然後，一定要做好打球前的熱身，拉筋，活動膝蓋等。
最後就是打球時要全神貫注，不要覺得有些球可防可不防，可攻可不攻，往往精神上一放鬆，整個人的反應就會慢。
36樓：酵獸
先練練體前變向，多多練，
37樓：清清如水
多自己帶球突破，獨行俠。
38樓：網友
你經常練習抓桌球，你經常練習小腿肌肉。
39樓：網友
不用象3樓的這麼誇張吧？每天多用用腦筋多動動。別老是玩那些網路遊戲。玩多了確實智力會下降的。 .i]打[/i]段[i]時[/i]間桌球 我也需要這方面。
會打籃球的來，在學校打籃球「打拍」怎麼打？籃球規則是啥？經常打籃球的來 籃球規則
打籃球要學會幾點 1.運球 最重要的就是運球了！在籃球場上，運球很關鍵 單手將球上下運動。不要用拍的，手像握雞蛋，但不要太緊，鬆鬆的，手腕可以動，手指跟要輕微用力，不要甩來甩去。2.傳球 當你被敵人重重包圍時，你要傳球給隊友。不要單單往上，往前傳。可以用雙手胸前傳球，力氣比較大 千萬不要直直向前，向...
怎麼學打籃球的技巧，怎麼學好打籃球？
1 要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。2 打籃球不是一個人的運動是一個團...
打籃球上籃的問題，打籃球怎麼上籃？
你可能跳的太低，出手點被影響到了，建議你調高一點上籃，出手點越高自然更難蓋到，還有上籃動作不能一成不變，這樣被別人看幾遍就知道怎麼防了，多試試拉桿，反手，換手這些動作，可以儘可能躲過防守。主要還是克服自己的心理障礙吧，別怕被蓋，喬丹還被蓋過呢！要愈挫愈勇，打籃球就是要培養你勝不驕敗不餒，勇往直前的品...