女生應多吃什麼,才能讓**變白?
1樓：乾萊資訊諮詢
1、番茄。富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚。一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
4、海帶。海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
女生吃什麼會美白？
2樓：網友
女生吃富含維生素c和維生素e的食物能夠幫助**變白，如獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、西紅柿、橙子、牛油果等，但並不能夠完全變白，僅能夠起到一定的輔助作用。如果存在長期便秘，可造成**黯淡無光或**顏色改變，此時可以多吃潤腸通便的食物，比如白蘿蔔、地瓜等。
維生素c和維生素e能夠消除自由基，具有抗氧化的作用，都是**正常代謝所需要的營養成分，可以補充含有維生素的食物進行改善，如西紅柿、獼猴桃、芒果、胡蘿蔔、橙子、牛油果、石榴、檸檬、木瓜等，能夠促進**新陳代謝，軟化角質層，使肌膚有光澤，起到輔助變白的作用。如果存在長期便秘，宿便在腸道中累積，使腸道內聚集大量毒素，被人體大量吸收，降低人體或**的抵抗能力，可造成**黯淡無光或**顏色改變，可通過食療的方式進行改善，可以多吃潤腸通便的食物，如白蘿蔔、地瓜、紫薯等含有粗纖維的食物，便秘緩解後，排出體內堆積的毒素，也會改善膚色，但並不能夠達到**的作用，只能夠輔助**美白。還可遵醫囑適量使用維生素c片、維生素e軟膠囊進行改善。
3樓：網友
有啊。1、在飲食上下功夫。
護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效的食物可以從根本上美容護膚。維生素c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取富含這些成分的水果和蔬菜。同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類，這是人體健康所必需的三大營養素，與**的美容有著密切的關係。
良好的飲食習慣、均衡的膳食搭配，也能夠讓肌膚光滑、滋潤、有彈性。
2、保證充足的睡眠。
俗話說，睡個美容覺，可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。注意觀察自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時易發生暗沉、長細紋等**問題，而每天保證良好的睡眠習慣有注意這些問題的改善。
3、減少過氧化物形成。
過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以儘量避免，可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、隨時注意**保溼。
每天保證身體內攝入充足的水分，在氣候比較乾燥的季節，可隨身攜帶保溼產品，適時補充，避免**因乾燥而出現瘙癢、脫皮、敏感、甚至產生細紋等現象。
女生吃什麼可以讓**變白
4樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
5樓：網友
八個美白肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素c：維生素c能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗7天，就可見效。
6樓：網友
西紅柿 葡萄等富含番茄紅素或花青素的食物。
7樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
女生應多吃什麼,才能讓**變白?
8樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
9樓：餘薯片
1、西紅柿。
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃乙個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬。檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜。木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、士多啤梨。士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
10樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定。
11樓：時光吹老了莪們的容顏
個人覺得吧，肌膚暗沉不知道你是不是膠原流失嚴重的情況，伴隨著頭髮**都乾燥，用花青宜補充膠原好一陣子就好了，制標本的方法。
12樓：匿名使用者
檸檬啊 蘋果 之類的 但千萬不要多吃芹菜。哦 其他的我暫時想不起來……
13樓：匿名使用者
多吃含vc多的食物，如士多啤梨，西紅柿，黃瓜。
14樓：匿名使用者
芹菜我不愛吃的！
我愛吃蘋果呀，士多啤梨喔。!!
酸酸甜甜，.
好好味喔！
15樓：薄情論
1、多吃含維生素c，維生素e比較多的食品，比如檸檬蜂蜜之類的飲品，獼猴桃之類的水果，也可以直接到藥店買維生素c和維生素e的維生素片。
2、還可以多吃一些富含膠原蛋白的東西，例如豬皮，**可以變得很嫩。
4、可以每天早上喝一杯花生豆漿，效果很明顯，還可以淡斑。
5，每天可以服用一定的三花粉和松花粉，這兩樣對**都有很大好處，還可以跳開身體，改善個人狀態。
乳腺增生應多吃什麼蔬菜和水果，乳腺增生吃什麼蔬菜和水果好
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吃什麼補水，女生吃什麼是補水的
蜂蜜。蜂蜜中所含的營養元素非常豐富，其中葡萄糖和果糖的成分就達 此外，像蛋白質 氨基酸 維生素a 維生素c 維生素d等含量也是極其豐富的。專家表示，在睡眠的時候蜂蜜可以幫助身體燃燒脂肪，還可以起到潤膚 養肺的作用。另外，蜂蜜對一些慢性疾病還有這非常好的 效果，如心臟病 高血壓 肺病 眼病 肝臟病等防...
乳腺增生可以吃什麼水果，乳腺增生應多吃什麼蔬菜和水果
很多的女性朋友都會有乳腺增生的困擾，你知道女人患有乳腺增生該怎麼辦嗎?哪些方法可以 女人乳腺增生呢?今天就為大家帶來了一些乳腺增生的天敵，如百一草一汝一潤一安消除疼痛和腫塊，幫助女人擊退乳腺增生 1.好心情 沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好 因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌...