1樓：啊往事知多少
女孩子吃零食最擔心長胖了，其實大可不必擔心。零食可以補充營養，現在人們工作壓力大，營養跟不上。吃零食可以補充身體所需營養。
1，每日吃棗；經常吃棗可以是女孩更漂亮，大棗具有養血美顏的功效。因為大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。加上大棗中含有豐富的維生素c、p。
能夠促進**的細胞代謝，使**更加白皙細膩，防止色素沉著，達到護膚美顏效果。另外，食用大棗對婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩有控制和調補作用。還有，大棗具有增強身體耐力和抗疲勞的作用。
2，常吃葡萄乾；葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度操勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。非常適合兒童孕婦或者貧血者食用。
3，經常吃核桃，經常吃核桃可以抗衰老，還能健身體。核桃中含有豐富的磷脂，對腦神經有很好的保健作用，難怪長的跟人腦子似的。大自然真是奇妙啊。
核桃與芝麻、蓮子結合能夠補心健腦。對好多女孩神經衰弱和失眠有很好的幫助。每天早晚吃上幾枚核桃，比吃補藥強多了。
何樂而不為呢。
4，腰果也可以多補充，因為腰果含有豐富的蛋白質，以補充經期所流失的營養素、礦物質。腰果各種維生素含量也很高，所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含的氨基酸的種類與穀類中氨基酸的種類互補。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便、潤膚美容，延緩衰老。
女孩子營養補充的好吃零食。
5，豆乾也含有豐富蛋白質，也具有良好的潤澤肌膚，去黑增白的作用，蛋白質是生命的基礎，人體的**、肌肉、毛髮、指甲等都少不了蛋白質，女孩子缺乏蛋白質，**會粗糙、無彈性、皺紋增多。
6，桂圓乾燉湯，桂圓乾含有大量的鐵、鉀等元素，具有安神定志的作用，對失眠有很好的幫助，對女孩更好了，可以益氣補血，增強記憶和消除疲勞，對孕婦還能養血安胎。我常常燉雞塊的時候，放點桂圓乾，用小火燉30分鐘。又補氣血，又安神。
希望能夠幫助到你，謝謝採納
2樓：拾光微課
女生突然愛吃某種零食，說明身體有健康問題，教你如何進行養生
3樓：中大跑者藍調
乾果等都對身體比較好！
女生吃什麼零食對身體好？
4樓：匿名使用者
你得先知道，在超市裡，有九成以上的零食對身體都不好。我暫時只知道海苔或開心果可以適當吃一些，不會對身體有什麼不好。其它的可以說，都屬於垃圾食品。
5樓：市橋康華中醫
女孩子吃零食最擔心長胖了，其實大可不必擔心。零食可以補充營養，現在人們工作壓力大，營養跟不上。吃零食可以補充身體所需營養；但無營養得零食少吃為好。
1，每日吃棗；經常吃棗可以是女孩更漂亮，大棗具有養血美顏的功效。因為大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。加上大棗中含有豐富的維生素c、p。
能夠促進**的細胞代謝，使**更加白皙細膩，防止色素沉著，達到護膚美顏效果。另外，食用大棗對婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩有控制和調補作用。還有，大棗具有增強身體耐力和抗疲勞的作用。
2，常吃葡萄乾；葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度操勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。非常適合兒童孕婦或者貧血者食用。
3，經常吃核桃，經常吃核桃可以抗衰老，還能健身體。核桃中含有豐富的磷脂，對腦神經有很好的保健作用，難怪長的跟人腦子似的。大自然真是奇妙啊。
核桃與芝麻、蓮子結合能夠補心健腦。對好多女孩神經衰弱和失眠有很好的幫助。每天早晚吃上幾枚核桃，比吃補藥強多了。
何樂而不為呢。
4，腰果也可以多補充，因為腰果含有豐富的蛋白質，以補充經期所流失的營養素、礦物質。腰果各種維生素含量也很高，所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含的氨基酸的種類與穀類中氨基酸的種類互補。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便、潤膚美容，延緩衰老。
女孩子營養補充的好吃零食。
5，豆乾也含有豐富蛋白質，也具有良好的潤澤肌膚，去黑增白的作用，蛋白質是生命的基礎，人體的**、肌肉、毛髮、指甲等都少不了蛋白質，女孩子缺乏蛋白質，**會粗糙、無彈性、皺紋增多。
6樓：匿名使用者
繁重的工作讓你感到疲憊不堪時，總想找點零食來「混混嘴巴」，這實際上也是你緩解壓力的一種方法。但是，想吃卻又擔心長出「游泳圈」，怎麼辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食。
堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病機率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積。
燕麥片 纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管**碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。因工作導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。
黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2~3小時才降到空腹時的水平。
枸杞 含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
7樓：匿名使用者
吃天然的水果 對身體有好處
8樓：拾光微課
女生突然愛吃某種零食，說明身體有健康問題，教你如何進行養生
女人吃什麼零食健康
9樓：匿名使用者
紅棗, 水果，檸蜜，仺桃，杞子, 松子,番暑
吃什麼零食對身體好？
10樓：匿名使用者
1.葵花籽：葵花籽可以養顏。葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。其中亞油酸的含量尤為豐富，亞油酸有助於保護**細嫩，預防**乾燥和生成色斑。
2.花生：花生可以預防**病。
它含有豐富的維生素b2，正是我國居民膳食中較為缺乏的維生素自已，因此有意多吃一些花生，不但可以補充膳食中維生素b2的不足，而且可以預防脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等疾病。
3.核桃：核桃可以秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲不易開裂，而且富含植物蛋白，能促進指甲生長。常吃核桃有助於指甲的秀韌。
4.大棗：大棗富含維生素c，可以預防壞血病。
5.乳酪：可以固齒。因為乳酪含有富含的鈣。研究表明：成年人每天吃150克乳酪，到了老年，牙齒依然堅固。
6.無花果：可以促進血液迴圈。無花果含有一種類似阿司匹林的物質，可以稀釋血液，增加血液流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適量食用能保證大腦血流量，使人容光煥發。
8.黑芝麻糊：有養血、烏髮、潤髮字功能，對症食用可以預防白髮、脫髮，使頭髮烏亮秀美。
9.葡萄乾：有益氣、補血養顏的功效，務必洗淨後食用。
10.柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的生成，增白**，屬鹼性食品，能使**保持中性或弱鹼性，從而有健身美容作用。
11.牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅，適量食用可是肌膚紅潤。
12.薄荷糖：能潤喉、除口臭、去火氣，令人神清喉爽。
13.巧克力：可使人心情愉快，美容，據說吃了可以使體內產生如同談情說愛時一樣的反應物質。
11樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。
12樓：瀧陽榮潛苓
如果想解饞且維持身材，吃水果是不錯的選擇，但是糖分比較大的不要吃。
全麥麵包，蘇打餅，堅果，燕麥粥這些也是不錯的選擇。
酸奶睡前一小時喝且喝完要刷牙，要不對牙齒不好。
喝點牛奶，有助於睡眠。嘿嘿，我平時就是這麼選擇的，希望對你有幫助。
13樓：匿名使用者
水果，堅果（核桃，南瓜子，葵花籽，花生），果乾（葡萄乾，杏幹，梅乾，紅棗，桂圓），酸奶，海苔，魚乾，牛肉乾，黑巧克力
14樓：向日葵新娘
巧克力對心臟有保護作用，每天吃一小塊對心血管很有好處的，低血糖的人也可以在血糖低的時候吃；堅果類（開心果、杏仁）可以護髮**；山楂都知道啦，幫助消化。
平時吃什麼零食對身體有好處？
15樓：匿名使用者
1.葵花籽：葵花籽可以養顏。葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。其中亞油酸的含量尤為豐富，亞油酸有助於保護**細嫩，預防**乾燥和生成色斑。
2.花生：花生可以預防**病。
它含有豐富的維生素b2，正是我國居民膳食中較為缺乏的維生素自已，因此有意多吃一些花生，不但可以補充膳食中維生素b2的不足，而且可以預防脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等疾病。
3.核桃：核桃可以秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲不易開裂，而且富含植物蛋白，能促進指甲生長。常吃核桃有助於指甲的秀韌。
4.大棗：大棗富含維生素c，可以預防壞血病。
5.乳酪：可以固齒。因為乳酪含有富含的鈣。研究表明：成年人每天吃150克乳酪，到了老年，牙齒依然堅固。
6.無花果：可以促進血液迴圈。無花果含有一種類似阿司匹林的物質，可以稀釋血液，增加血液流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適量食用能保證大腦血流量，使人容光煥發。
8.黑芝麻糊：有養血、烏髮、潤髮字功能，對症食用可以預防白髮、脫髮，使頭髮烏亮秀美。
9.葡萄乾：有益氣、補血養顏的功效，務必洗淨後食用。
10.柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的生成，增白**，屬鹼性食品，能使**保持中性或弱鹼性，從而有健身美容作用。
11.牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅，適量食用可是肌膚紅潤。
12.薄荷糖：能潤喉、除口臭、去火氣，令人神清喉爽。
13.巧克力：可使人心情愉快，美容，據說吃了可以使體內產生如同談情說愛時一樣的反應物質。
16樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。
17樓：茅盈智婭玟
我也很喜歡吃零食，但很容易長胖，尤其是晚上千萬不能吃，也沒什麼營養，最好是多吃水果，所以 每次我想要吃零食的時候就會拿個蘋果啃啃．
18樓：我是小橘的人
吃零食對身體有益，在冬天會有熱量，零食裡還有低脂肪和低卡路里，對身體有益的
19樓：雨雙霖
海苔、魷魚絲、涼粉、爆米花（不是放蜜糖的米花糕，是無糖的，散開的）、香瓜、草莓、芒果、楊桃、白蘭瓜、人蔘果、蘋果、枇杷等。注意可以吃不是可以放開吃！
推薦爆米花 吃完喝水 有飽腹感
女生吃什麼零食對身體好，女人養生吃什麼零食好
繁重的工作讓你感到疲憊不堪時，總想找點零食來 混混嘴巴 這實際上也是你緩解壓力的一種方法。但是，想吃卻又擔心長出 游泳圈 怎麼辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食。堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血...
吃什麼零食可以增肉，平時吃什麼零食對身體有好處？
1 甜品類 冰淇淋 奶昔 糯米糕蛋塔 巧克力 蛋糕 2 膨化類 薯片 爆米花 三維立體膨化 五穀雜糧圈等 3 肉脯類 4 蜜餞類 5 糖果類 6 餅乾類 7 油炸的 這些食品都容易長胖！膨化食品，油炸食品，冰激凌等，只要是高熱量,高糖份,高鹽分的零食，只要不注意運動的話，都會引起發胖 沒用那個說法 ...
女生晚上吃什麼零食最好，晚上吃什麼零食比較好？
呵呵，我個人認為 晚上八點以後最好不要吃東西，如果非常想吃的話就吃版水果，蘋果和檸檬最 權好或堅果類的東西如杏仁 落花生 瓜子 核桃等堅果富含維生素e，具有抗氧化 抗衰老的感化，食用少量就會讓人產生飽腹感。你吃青梅吧。還有自然派，牛廚的很多東西都挺好吃的。都是看電視的時候吃的好搭檔。哈。我喜歡吃薯片...