吃什麼補水，女生吃什麼是補水的

1樓：牛一種態度

1、蜂蜜。蜂蜜中所含的營養元素非常豐富，其中葡萄糖和果糖的成分就達70&，此外，像蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等含量也是極其豐富的。專家表示，在睡眠的時候蜂蜜可以幫助身體燃燒脂肪，還可以起到潤膚、養肺的作用。

另外，蜂蜜對一些慢性疾病還有這非常好的**效果，如心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病等防治效果都是非常好的。

2、石榴汁。

石榴中含有非常豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪，除了可以補充身體所需的能量以外，還不會給身體帶來負擔。另外，石榴中含有非常多的維生素c及b族維生素等物質，這些成分可以幫助補充身體內所缺失的微量元素和營養成分。除此之外，他還有很好的滋潤**的作用。

3、黑芝麻。

黑芝麻的護膚功效大家可能都不知道，這主要是黑芝麻中蘊含非常豐富的維生素e物質，它具有滋潤**中膠原纖維和彈力纖維的作用，還可以促進肌膚內血液迴圈的作用。通常長期便秘的人群會因為毒素損傷人的肝臟，造成**粗糙的情況，而黑芝麻則具有滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。

4、芒果。芒果中含有其他水果中少見的維生素a的前體胡蘿蔔素成分，維生素c、礦物質、蛋白質、脂肪等也都含量豐富，這些物質除了具有提高身體抗氧化力的作用以外，還可以起到提高身體免疫力，幫助促進血液迴圈，起到預防**乾燥的作用。

5、綠豆。綠豆具有解暑作用，這是我們都知道的功效，實際上綠豆還具有非常好的清潔**的作用，這主要是因為綠豆中包含具有特別的保溼成分和礦物質，不僅可以為**提供水分，還可以幫助緩解**的乾燥情況。專家表示，經常喝綠豆湯還可以改善面部的色斑問題。

2樓：亢樂悅

1生菜。生菜具有多種促進健康的特性，除了含水量高，它還富含葉酸，葉酸對孕婦很重要，因為它可以幫助預防神經管出生缺陷。生菜富含維生素k和a，這兩種維生素起到保持骨骼和免疫系統健康方面的作用。

生菜中的水和纖維的結合使得生菜熱量很低。

2黃瓜。黃瓜是一種健康和水分含量很高的食物，它們幾乎完全由水組成，還提供少量的營養物質，如維生素k、鉀和鎂。與其他富含水分的蔬菜相比，黃瓜是熱量最低的蔬菜之一。

52克的黃瓜中熱量只有8卡，它們的含水量讓它們非常清爽，這種食物有助於保持你的體重。

3芹菜。芹菜是一種含水量非常高的健康食物，大部分是由水構成，卡路里含量極低。和其他富含水分的蔬菜一樣，芹菜是一種有益的**食品。

芹菜還含有一些纖維和許多重要的營養成分，維生素k和鉀含量特別高，可以預防心臟病、某些型別的癌症和骨質疏鬆症。

4椰子汁。椰子汁是一種非常健康的飲料，可以讓你保持水分。它不僅含水量很高，而且富含電解質，包括鉀、鈉和氯化物。

研究表明，椰子汁電解質含量高，有助於運動恢復。運動後喝椰子汁比喝人造運動飲料健康得多，因為許多運動飲料都含有新增的糖和其他不健康的成分。

3樓：網友

你好！吃什麼補水？可以吃：梨子、桃子、橘子、橙子、西瓜、芒果，玉公尺粥、小公尺粥、八寶粥等等。

4樓：夢想丶

我們經常吃到的山藥，它的補水效果就非常的好。還有很多水果的補水效果也是非常好的，比如葡萄，獼猴桃，雪梨等等。

5樓：迮峰

最好的補水方法就是多喝白開水，也可以喝檸檬水，美容養顏。

6樓：如桐

多吃蔬菜水果可以補充體內所需要的水分，對於**也大有益處。

7樓：你是我今生傷疼

個人覺得的話，想補水可以多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，這些東西含水分非常的高。

8樓：網友

吃什麼東西？補水的話有很多啊，比如說含有水分非常多的，黃瓜。

女生吃什麼是補水的

9樓：貝毅穆飛宇

有的人天生**就是q,我很不幸，天生**隨我姥姥家，還好，我不懶，只能勤於保養．

水果方面：蘋果，香蕉，士多啤梨。

青菜：蕃茄，黃瓜，絲瓜，冬瓜。

肉類：雞肉，魚肉，豬蹄。

零食：聖女果，酸奶。

護膚品：補水的，每天要敷補水**，三天用橄欖油按摩臉部一次電腦旁，床旁，都會放上一盆水，保持室內溼潤，不要用加溼器了，據說容易肺病．

10樓：屠若翁睿慈

1：多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等；

2：多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等；

3：每天早上按時吃早餐，飯後喝杯牛奶或豆漿；

4：早睡早起，儘可能每天保持八小時睡眠時間。