1樓：匿名使用者
豆類食物含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質等。豆類食物還有抗衰老、美容養顏、**和防病抗病的功效，所以尤其適合女性吃。
1.健脾豆——蠶豆
蠶豆性味甘平，有健脾利溼的成效，格外合適脾虛拉肚子者食用。但蠶豆不行生吃，也不行多吃，以防腹脹。格外需求注意的是，少數人吃蠶豆後會發作急性溶血性貧血，也即是俗稱的「蠶豆黃病」，應趕快送醫院救治。
2.通便豆——荷蘭豆
荷蘭豆豆莢含有豐富的b族維生素和維生素c，有祛火補水、美容亮膚的功效。除了富含維生素外，荷蘭豆中還含有豐富的膳食纖維，能降低膽固醇，促進大腸蠕動，能清腸通便。
3.護心豆——毛豆
毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、b族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皁甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。
4.清熱豆——綠豆
從中醫的角度講，綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。
5.**豆——芸豆
芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、b族維生素含量都較高。值得注意的是，芸豆中皁甙類物質能促進脂肪代謝，其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分，是**的理想食品之一。
6.降脂豆——黃豆
黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的機率。另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關的癌症。
7.消腫豆——紅豆
紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。
8.護眼豆——豌豆
豌豆顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝，它含有豐富的維生素a，有護眼的食療功效；另外，其維生素c含量比干豆要高得多，好吃又有助於提高免疫力。
9.養胃豆——豇豆
豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即咱們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆能夠和大米一同煮粥或製造豆沙餡。豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的成效，格外合適脾胃衰弱所致使的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
2樓：匿名使用者
吃多了男人才可以吃豆腐- -
3樓：匿名使用者
豆製品，日常生活中經常會吃的豆製品，女性朋友更應該適當的多吃一點豆類，像專是豆漿、豆芽或者
屬是豆腐之類的，這種黃豆裡面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌，或者說調節我們身體的女性荷爾蒙，當然就有利於美容養顏，延緩衰老。
女生吃各種豆類都有什麼好處？
4樓：匿名使用者
1、豆類食物美容健體 豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的「社會職能」，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。
由於脂肪含量少，還有助於**，所以是一種很好的食品。 綠豆可以明目消暑：眾所周知，綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴脣乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達到明目美眼的功效。
黑豆可以烏髮：黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋可降血壓。
大豆可以潤膚：多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可潤澤**。 2、中國居民的膳食中奶類和豆類攝入很低，造成我國居民普遍缺鈣。
缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折。奶類是鈣的最好食物**，並且含有豐富的優質蛋白質，其必需氨基酸比例合適，適用於人體的利用，同時還含有人體必需的維生素a、b1和b2。營養專家認為，人在一生中都應該喝牛奶或吃奶製品。
豆類品種繁多，含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及b族維生素。黃豆的營養價值最高，蛋白質含量是瘦豬肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂。除已知的營養素外，大豆還含有一些有益於健康的其它成分，如異黃酮及大豆低聚糖等，對於預防與營養有關的心腦血管疾病、癌症、糖尿病可能有重要作用。
為了健康，請把奶類、豆類作為每日不可缺少的食物。3、豆中一寶——卵磷脂
為什麼豆類可以降低膽固醇呢，解釋這個問題，我們就不得不提到豆類中的一種重要營養素——卵磷脂。卵磷脂可是一種好東西，不少保健品都打著它的旗號說卵磷脂可以降低血液中的膽固醇，減少脂肪在血液裡的積蓄，從而軟化我們的血管，調節我們的血脂，在豆子裡面卵磷脂含量非常高，所以說常吃豆子就相當於吃了保健品。4、此外豆子還有一些其他的好處，比如有纖維素，對腸道健康有益，還含有低聚糖，大家常常在外面的食品包裝上看見叫做雙歧因子，一聽就覺得很了不起，其實因子沒什麼了不起的，豆子裡面這個低聚糖就是典型的雙歧因子，促進我們腸道里的有益菌的繁殖，所以吃豆子對腸胃是非常有好處的。
豆子裡面大量的礦物質，還有維持酸鹼平衡的作用，吃精白麵、精白米，讓你身體體質偏酸，但如果吃豆子的話，這個問題就可以得到極大的緩解，因為豆子不是一種讓人身體偏酸的食物，它基本上是中性的。因此假如我們在主食裡用一部分豆來替代一部分糧食，在肉食方面，也拿一部分豆替代一部分肉，那麼我們的生活將變得更為健康。5、 神奇的**功效
吃豆子對於**相當有好處，我們做過研究，給一些志願者分別吃三種食品——白米做的食品、白米加豆的食品、豆子做的食品，然後比較一下他們能吃多少，他們吃的速度多快，他們吃完了以後飽感多強。最後發現如果按同樣的熱量來計算，吃豆子食品的這一組人感覺到的飽腹感是最強的，也就是說大家都吃這麼多東西，但是如果你吃的白米飯，你吃完了還覺得沒飽，還想再吃點，但是如果你吃的是豆，你就覺得已經飽了，不想吃東西了，而且過後好長時間都覺得胃裡滿著呢，下一頓也沒有很大的熱情去大吃大喝了。因此我們說對於**來講，吃豆是很有好處的。
6、調節體內雌激素
黃豆裡面含有很多保健的成分，比如說現在最火的一種叫做大豆異黃酮，這個大豆異黃酮被當作美容保健的產品，特別是給更年期的婦女用的比較多，因為它可以使身體中過低的雌激素稍微提升一下，你會感覺到**的彈性會有增強，骨質裡邊的鈣的流失會減少，對於預防骨質疏鬆也有一定的好處。有一些男士會問，那我吃了豆製品，豈不是我會增加雌激素變成女人啊？其實不必有這種擔心，因為它提高的幅度還是比較小的，而且它也具有一定的雙效調節作用，如果你本來已經高了，它是不會給你調上去的。
對於男士來講，適當的多吃一些豆製品，對預防前列腺癌是非常有幫助的。另外我們還有一種說法叫「多吃豆，少生痘」，年輕的時候很多男孩子長一堆的青春痘，這個時候如果他們能多喝一些豆漿，多吃一些豆子，會減輕**生痘的現象，這個也是對於激素的一種調整作用。
5樓：匿名使用者
豆製品，日常生活中經常會吃的豆製品，女性朋友更應該適當的多吃一點豆類，像是豆漿、豆芽或者是豆腐之類的，這種黃豆裡面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌，或者說調節我們身體的女性荷爾蒙，當然就有利於美容養顏，延緩衰老。
6樓：筆記
黃豆。吃黃豆的好處是補充體內的黃體酮和雌激素。紅豆有美容養顏的效果。
7樓：匿名使用者
豆類含大豆異黃酮，可以刺激分泌雌激素，能養顏，對**好。紅豆養心，白豆養肺，綠豆清火還養肝，黑豆養腎養頭髮，不長白髮，打豆漿喝最方便。什麼豆子都能放一起打成豆漿，現在的豆漿機有不用泡豆，很方便的。
泡了的豆子反而不好。
8樓：自性
對身體好，吃黃豆補充蛋白，紅豆薏米，去溼氣，消腫**
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