1樓：豆腐蜜
蝦皮、乾酪和芝麻也是特別合適寶寶吃的哦，每100g芝麻裡面就含有蛋白質和620毫克的鈣質。
2樓：太陽
黑芝麻鈣含量是牛奶的6倍，對於孩子來說，把黑芝麻做成芝麻醬是一種不錯的選擇，給孩子做輔食是新增一點，不僅可以補鈣，還可以提鮮。
3樓：淘氣的小魚仔
特別推薦的除了奶類、豆製品之外，蝦皮、乾酪和芝麻也是特別適合作為孩子日常補鈣輔食的喲~ 相對來說，黑芝麻的營養含量更為豐富。每100g黑芝麻中，含有蛋白質和780mg鈣、358mg鉀、鐵等。
4樓：啊老孃的少女心
蝦的鈣含量很高，而且，蝦要連皮吃，蝦可以熬湯，熬粥，放點青菜，很香，孩子愛吃。
5樓：0007使用者
我覺得就是芝麻這個東西，它可以做成芝麻醬，而且也非常的好消化，然後還能補鈣，並且對孩子的輔食也是能夠提味還好消化。
6樓：清風戲水
春季補鈣別隻盯著牛奶，這食物含鈣量高，孩子常吃個頭長得快。
喝牛奶不如多吃它，天然高鈣，營養美味易消化，孩子常吃猛長個兒
7樓：健康小馬甲
相信大家也知道，每年到了這個季節的時候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候很多朋友們仍處於口乾舌燥，食慾不佳，狀態又不好的乙個情況。那麼，我建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉製品，因為這類食材裡面都富含大量的膳食纖維，維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，同時又能夠起到一定的滋補效果。
而在當下這個季節的時候，我是非常建議大家去吃一些含鈣量較高的食材，這些食材可能在生活中也是比較多的，像一些肉製品或者是牛奶裡邊它的含鈣量都是極多的，那麼我們今天跟大家分享到的這種含鈣量較高的食材上指的是一種蔬菜，可能會比直接喝牛奶營養價值會更高一些，隔三差五喝上一次的話對身體也是大有益處的，營養美味又容易消化，孩子經常吃的話還能容長個兒，如果大家還不知道這種食材是什麼的話，趕緊跟著我一起來看一看吧！
那麼，我今天跟大家分享到的這個食材，指的就是蠶豆。
說到蠶豆的話，其實在這個季節大家應該都知道還是搭配上，超市的**也比較便宜，在市面上可能幾塊錢都能夠輕鬆地買到一大堆，而且纏鬥它的吃法也比較多，那麼今天我也跟大家分享乙個蠶豆和雞蛋一起炒著吃的方法，非常的簡單，感興趣的朋友們可以跟著我一起來學習一下。
第一步，首先，我們需要準備好新鮮的蠶豆，兩三個母雞蛋，鹽，油，雞精和大蒜。
第二步，再把我們準備好的蠶豆直接去殼，將裡面兒的豆子放在清水中多清洗幾遍，然後瀝乾水分備用。
第三步，準備乙個乾淨的大碗，往裡面打入兩三個母雞蛋，用筷子攪成蛋液，然後起鍋燒油，慢慢地將蛋液倒入鍋中，炒至定型之後直接炒散。這個時候呢，再將準備好的蠶豆直接放在鍋中一起翻炒。
第四步，直到將蠶豆炒至斷生的時候，大家需要往裡面加入一點鹽和雞精拌均勻，起到乙個調味兒的效果。當然了，有準備蔥末的話，這個時候撒上一點蔥末也是非常不錯的。營養美味，好吃又簡單的蠶豆炒雞蛋就做好了。
可能有很多朋友們都不知道這種吃法吧，可以試著在家裡邊兒做一做，非常的簡單，經常吃這道菜的話，還可以幫助孩子們長個兒，促進骨骼發育成長。
哪種食物鈣是牛奶的10倍，清爽開胃超下飯呢？
8樓：七里香說車
這道菜式美味可口，針對沒胃口的朋友們而言，特別的清新健脾開胃，且其營正碼養成分都是很強的，它含有的鈣，真的是牛乳的10倍，要想補鈣補鋅的小夥伴們，千萬別喝純牛奶了，一起來跟著學一學這道美食製作方法吧！
原材料：一勺辣椒粉、少量蒜泥、少量蔥段、三個辣椒幹、一勺食用鹽、少量白砂糖、一勺公尺醋、二勺生抽醬油、兩個雞蛋、三個杏鮑菇、一根黃瓜、乙個紅蘿蔔、適當豆皮絲、少量香萊段。製做：
1、最先調一碗調料汁。提前準備小盤子，碗中倒入一勺辣椒粉，加入適量的蒜泥，一些蔥段，一些幹辣椒圈，之後新增一勺食用鹽，少量白砂糖，淋入滾油激起出香氣後，放入一勺公尺醋，二勺的生抽醬油，拌勻，放一旁應急。2、提前準備兩個雞蛋，打進碗中，放少量食用鹽調料，攪散勻稱。
3、炒菜鍋加點油，油燒倒進雞蛋液，將其攤成煎餅，盛起鍋，晾涼待用。
4、提前準備三小個杏鮑菇，用少量食用鹽搓勻後，放入少量冷水沖洗乾淨，並把其切成薄片，倒入不鏽鋼蒸鍋中，走紅煮制提前準備一根黃瓜，將兩邊除掉之後，先切成片狀，再打花刀成細絲，放入碗中，提前準備乙個紅蘿蔔，切成細絲後裝進青瓜中，直往裡新增一點食用鹽，醃漬出水份。6、提前準備適當豆皮絲，用淡鹽水清洗乾淨，並放橡凳入鍋中舉如哪，綽水2min，瀝乾水分撈出來，放進涼開水中太涼，瀝乾水分裝進碗中。7、雞蛋灌餅晾涼後，將其捲起來切成細絲，和豆腐絲裝一起。
8、杏鮑菇蒸熟之後，取下晾涼，並且用手斯發展條，黃瓜絲和胡蘿蔔絲醃漬好之後，瀝乾水分撈出來。9、將每乙個原材料都放入乙個碗中，倒進提早調準的調料汁，拌勻。10、再上灑少量香萊段開展裝點，一道美味可口的拌冷盤時令蔬菜就搞好了，特別的美味下酒菜，營養豐富，秋季一定要多吃上一些。
1、生雞蛋、杏鮑菇、豆皮絲，都含有充足的鈣、蛋白成份，我們能多吃上一些。2、黃瓜和胡蘿蔔絲，首先用食用鹽醃漬出水份，口味吃起來會更脆更可口。3、在煎雞蛋餅的情況下，熟度一定要小，熟度很大得話，非常容易造成雞蛋灌餅被煎燒焦。
9樓：小白家美食
含鈣量比較高的食物有很多種，比如牛肉和秋葵。攜攔這些食物製作出來非常好吃，夏天可以吃涼局羨拌牛肉，口感桐隱拍鮮美，非常爽。
10樓：夾竹桃
這種東西就是裙帶菜，這種東西不僅含鈣量是牛奶的10倍，而且含有豐富的碘元素。
11樓：韓諾諾
我認為可以吃豆乾，把豆乾切成絲然後涼拌，這樣不僅好吃而且開胃。
什麼食物鈣是牛奶的5倍，是雞蛋8倍，孩子常吃身體長得快呢？
12樓：創作者
食物：食用油105克、開水45克、低筋粉90克、熟核桃肉50克、涼開水5克、中筋粉110克、細砂糖20克、熟黑芝麻200克、純蜂蜜45克、熟糯公尺粉20克。作法：
1、準備好須要使用的所有事物，先把35克的食用油、開水和低筋粉混合在一起，變為水和油麵糊。再將40克的食用油，熟黑芝麻，純蜂蜜和熟糯公尺粉加上在一起，混和成油酥麵糰，將這兩個麵糊蓋緊保鮮袋預留。2、把餘下的食用油，涼開水，熟核桃肉，中筋粉和細砂糖，和在一起調配成包餡，再團成乙個小小球，一共清渣可以答搭悄搞成12個。
3、再把以前弄好的二種麵糊都分為十二份，取乙個水和油麵糊，把它壓扁了之後，裡吐司麵包入乙個油酥麵糰，收邊必須捏住了之後向下置放，將十二個都一次準備好。4、再拿乙個早已包裹了的麵糊擀開變為條形的，再從下往上疊成卷，十二個都需要先後卷好，隨後再換一樣的方式再度擀好，卷好一次。5、下面，就取乙個早已弄好的面卷，把兩邊往正中間按，擀成圓麵皮的模樣，再放上乙個黑芝麻核桃的餡。
像捏包子一樣把口縮緊了，以後放進烘烤盤之中，每乙個正中間要留枝旅出一點間隙。
6、用筷子蘸一點服用的紅色素，按在擀麵皮上搞成乙個花的形狀會更好看一點。小烤箱一百八十度，把烘烤盤放進中上層，用上下火熱風迴圈的方法烤20min，直到表層淡黃就可以了。1、酥皮點心用有可能多一點，所以才操縱糖的量，維爾之中就並沒有放糖，糖度恰好適合。
2、熟黑芝麻和核桃仁之中，原本自身的含油率就非常變大，因此在做餃子餡兒的情況下油放的也不是很多，它也不會變幹。
13樓：韓諾諾
我認為你說的這種東西是蝦，因為蝦的營養非常豐富，而且富含鈣質。
14樓：時間帶給我們的快樂
鯽魚豆腐湯是非常有營養的，它的涵蓋成分要比牛奶和雞蛋高很多，所以可以給孩子經常喝這樣的湯。
15樓：刺客聊星座
黑芝麻，核桃，菠菜，叢陵賀蝦皮滲派，排骨，魚汪棗類，大蝦這些食物當中含鈣是特別的多，孩子經常吃的話身體會長得特別的快。
哪些食物鈣是牛奶10倍，很好吃，饞肉就吃它呢？
16樓：七里香說車
牛羊肉歸屬於一直十分普遍的大眾化的肉類食材，肉質地緊緻，口味耐嚼，鮮味濃厚，色香味俱全。牛羊肉中富含極其豐富多彩鈣元素和其它營養元素，可以及時補充身體所需的多種多樣動能，並且牛羊肉脂肪率比較低，空出都不會長胖，全家人男女老少均可食，補鈣補鋅健身，鈣是牛乳10倍。特別是在受健身減脂達人們的喜愛。
牛肉的家常做法有許多種，炒牛肉、烤牛排、燉牛骨，各有特色。我要跟大家分享是指醬牛肉，用經典滷料醬滷的牛腱子肉，肉質地滑嫩，牛蹄筋脆爽，醬香型濃厚，爽彈爽口，既能立即切成片服用，又可以搭配特點料汁，佐酒下酒菜都可。
1、在碗裡倒進一定量冷水，將牛腱子肉泡水中乙個小時以後，撈起來控幹水分再倒入冰箱冷藏一小時。2、將薑片切角成生薑片，小蔥挑選蔥根一部分再切割成冬茹，連著八角、桂丁和乾紅辣椒一起新增盛滿水的鍋裡。3、取下冷凍裡的牛搭核腱子肉加入到鍋裡，並新增二勺照燒醬和三勺料汁，拌勻以後，大火燒十分鐘左右。
4、將煮沸的醬牛肉鍋調到文火，漸漸地燒煮最少乙個小時的時間也，當牛腱子肉被充足燒煮完善進味關掉明火。5、最好是將滷好的牛腱子肉連著滷料撒到容器裡再次泡浸六至八小時之上再取下切成片服用，口味最好。
1、牛羊肉雖然以其獨特的口感和豐富的營養備受大家的喜愛，但對於唇舌及消化功能較弱的老少群體，服用牛羊肉的時候一定要美食的十分酥爛。2、醬滷的牛腱子肉所剩餘的料汁還可以用來醬滷別的比如雞胗、鴨舌頭等美味可口，在儲存料汁時，需要注意先把料汁用搭旅細密的沙布或是網勺過慮整潔，再放入整潔而且乾燥的容器裡，冷凍儲存，所使用的以前取下解除凍結加溫就可以。3、要想醬滷別的內臟器官類食材的情況下，我建議大家將最好是將動物肝臟清理乾淨，而且應用沸水提早焯燙一下，之後再進行醬滷，那樣使食物被處理更為安全衛生，而且非常容易進味。
家禽類內臟器官等食材滷煮的時間也適當減少，以免影響脆爽勁道的口感。4、醬滷牛腱子肉本身就含有食用香料和滷料的香味，如果你覺得口感偏淺，還可以搭配上獨門醬汁蘸食，味知枝凳兒更強。用青花椒汁和辣豉醬兌上適量芝麻油和少量滷料，拌勻，最終上灑少量芝麻，就可以。
5、牛腱子肉其實就是牛前後左右腿部分的肉，在挑選牛腱子肉時，前腿的腱子肉對比後腳由於運動和承受力等因素，肉嫩筋活，口感更好。
17樓：休閒娛樂達人茶茶
可以吃藍莓，還有玉公尺，還有苦瓜和絲瓜，還有碧根果。
18樓：咩咩楊
裙帶態者菜，每100g幹裙帶菜的鈣含量為1040mg，是牛奶的10倍，更優於海帶、紫菜。此外，裙帶菜的膳食纖維豐富，帆碧薯約香蕉慧襪的32倍；鋅含量是牛肉的3倍，家中有老人和小孩的可常吃。
含鈣的食物有那些 含鈣的食物有哪些？
生活中哪些食物最補鈣？補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。乳類與乳製品 牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳。魚 蝦等水產品 鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 蝦皮 螃蟹 海帶 紫菜 蛤蜊 海參 田螺等。肉類與禽蛋 羊肉 雞肉 雞蛋 鴨蛋 ...
含鈣高的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些？
蝦皮，芝麻醬，奶製品。豆製品，骨頭湯 最重要是多晒太陽 魚 雞蛋 牛奶 吃魚的好處 1 吃魚減少心臟病危險。2 吃魚降低膽固醇。3 吃魚對眼睛有益。吃雞蛋的好處 1延緩衰老 2保護肝臟 3防治動脈硬化 喝牛奶的好處 1牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後...
雞蛋黃 含鈣是不是最多 雞蛋黃含鈣嗎
當然是可以補鈣了，但是補不了多少。不如牛奶吸收的好。雞蛋黃含鈣嗎 雞蛋鈣含量並不高，蛋白含有較多的蛋白質，蛋黃膽固醇含量比較高。而含鈣比較高的食物是牛奶 純奶和酸奶 豆製品 蝦米等都是。平時可以多吃點這些，也可以喝點葡萄糖酸鈣進行補充。雞蛋黃可以補鈣嗎 雞蛋黃可以補鈣的。蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中...